8 Möglichkeiten zur Reduzierung von Allergien

Baden Sie jedes Mal, wenn Sie von draußen nach Hause kommen, vermeiden Sie Pollen, trinken Sie viel Wasser und reinigen Sie regelmäßig Nase und Rachen, um Allergene zu beseitigen.

Allergien entstehen durch den Kontakt mit Staub, Tierhaaren, Hausstaubmilben, Pollen usw. Häufige Symptome sind Niesen, Kopfschmerzen, Schnupfen, Husten, Juckreiz in Nase und Augen. Hier finden Sie einige Tipps für Menschen, die häufig an Allergien leiden.

Vermeiden Sie Wind, insbesondere an Tagen mit hohem Pollenflug und im Wechsel der Jahreszeiten. Schließen Sie Fenster und Türen, um die Luft im Haus zu schützen. Familien können auch Klimaanlagenfilter installieren, um Allergene zu reduzieren.

Duschen und Waschen nach dem Ausgehen hilft, Staub, verschmutzte Luft und Allergene zu entfernen. Nach der Rückkehr nach Hause sollten Sie Kleidung und Schuhe wechseln und eine warme Dusche nehmen, um Allergene abzuwaschen.

Tragen Sie eine Maske kann verhindern, dass Allergene in die Atemwege gelangen. Allergiker sollten eine mehrlagige, atmungsaktive Maske wählen, um kleine Staubpartikel wie Pollen und andere Allergene fernzuhalten.

Das Tragen einer Maske hilft, Allergene zu vermeiden. Foto: Freepik

Eine gesunde Ernährung stärkt die Widerstandskraft und lindert allergische Symptome. Allergiker sollten vermehrt Nüsse und frisches Obst wie Trauben, Äpfel, Orangen und Tomaten essen. Essen Sie viel grünes Gemüse zu Hauptmahlzeiten und Zwischenmahlzeiten, um das Immunsystem täglich zu stärken.

Regelmäßige Nasenhygiene hilft, Schleim aus der Nase zu entfernen und so Verstopfung und Juckreiz zu reduzieren. Außerdem werden Bakterien und Schleim entfernt, wodurch der postnasale Tropfen reduziert wird.

Erwachsene können ihre Nase mit einem Nasenkännchen oder einer Nasendusche selbst spülen. Ihr Arzt kann Sie beraten, wie Sie die Nase Ihres Babys sicher und richtig reinigen.

Allergiker sollten sich angewöhnen, jedes Mal, wenn sie von draußen nach Hause kommen, Augentropfen zu verwenden und die Nase zu spülen, um Allergene zu entfernen.

Trinken Sie viel Wasser wie Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser, Saft oder andere alkoholfreie Getränke. Zusätzliche Flüssigkeit kann den Schleim in Ihren Nasengängen verdünnen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe sorgen für Dampf, der Nase und Rachen wohltuend wirkt.

Halten Sie Ihr Zuhause sauber, um Allergene zu vermeiden. Scharfe Reinigungsmittel wie Toilettenreiniger und Bodenreiniger können die Atemwege leicht reizen. Ersetzen Sie sie durch natürliche Reinigungsmittel aus alltäglichen Zutaten wie Essig oder Backpulver.

Verwenden Sie einen Staubsauger und einen Luftreiniger, um Allergene einzufangen. Halten Sie keine Haustiere im Haus. Vermeiden Sie Bettwäsche mit hohem Baumwollanteil.

Vermeiden Sie Zigarettenrauch, da dieser Schnupfen, Juckreiz, eine verstopfte Nase und tränende Augen verschlimmert. Allergiker sollten sich in der Öffentlichkeit an rauchfreie Orte begeben und das Einatmen von Passivrauch vermeiden.

Anh Chi (Laut WebMD )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html