8 Tipps zur Linderung von Allergien

Duschen nach der Rückkehr von draußen, Vermeidung von Pollen, ausreichendes Trinken von Wasser und regelmäßiges Reinigen von Nase und Rachen können helfen, Allergene zu beseitigen.

Allergien entstehen durch den Kontakt mit Allergenen wie Rauch, Staub, Tierhaaren, Hausstaubmilben, Pollen usw. Häufige Symptome sind Niesen, Kopfschmerzen, Schnupfen, Husten sowie Juckreiz in Nase und Augen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps für Menschen, die häufig unter Allergien leiden.

Um Zugluft zu vermeiden, insbesondere an Tagen mit hohem Pollenflug und in den Übergangszeiten, sollten Fenster und Türen geschlossen bleiben, um die Raumluftqualität zu schützen. Familien können außerdem Klimaanlagenfilter installieren, um Allergene zu reduzieren.

Duschen und Waschen nach der Rückkehr von draußen helfen, Staub, Luftverschmutzung und Allergene zu entfernen. Nach der Heimkehr sollten Sie Ihre Kleidung und Schuhe wechseln und warm duschen, um Allergene abzuwaschen.

Trage eine Maske Sie kann verhindern, dass Allergene in die Atemwege gelangen. Allergiker sollten mehrlagige, atmungsaktive Masken wählen, um kleine Partikel wie Pollen und andere Allergene abzufangen.

Das Tragen einer Maske hilft, Allergene zu vermeiden. Foto: Freepik — Das Tragen einer Maske hilft, Allergene zu vermeiden. Foto: *Freepik*

Gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem und lindert Allergiesymptome. Allergiker sollten vermehrt Nüsse und frisches Obst wie Weintrauben, Äpfel, Orangen und Tomaten zu sich nehmen. Der Verzehr von reichlich grünem Gemüse zu den Hauptmahlzeiten und als Zwischenmahlzeit stärkt das Immunsystem täglich.

Regelmäßige Nasen- und Rachenhygiene hilft, Schleim aus der Nase zu entfernen und so Verstopfung und Juckreiz zu lindern. Sie kann außerdem Bakterien und Schleim entfernen und den postnasalen Tropf verringern.

Erwachsene können die Nasenspülung selbst mit einer Nasendusche oder einem Nasenspülgerät durchführen. Ärzte können Eltern beraten, wie sie die Nase ihres Kindes sicher und richtig reinigen können.

Allergiker sollten es sich zur Gewohnheit machen, nach dem Aufenthalt im Freien Augentropfen zu verwenden und die Nase zu spülen, um Allergene zu entfernen.

Trinken Sie viel Wasser. wie Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser, Fruchtsaft oder andere alkoholfreie Getränke. Zusätzliche Flüssigkeit kann den Schleim in den Nasengängen verflüssigen und Ihr Wohlbefinden steigern. Warme Getränke wie Tee, Brühe oder Suppe spenden ebenfalls Feuchtigkeit und beruhigen Nase und Rachen.

Halten Sie Ihr Zuhause sauber, um die Ansammlung von Allergenen in Innenräumen zu vermeiden. Scharfe Reinigungsmittel wie WC- und Bodenreiniger können die Atemwege leicht reizen. Der Ersatz durch natürliche Reinigungsmittel aus alltäglichen Zutaten wie Essig oder Backpulver ist eine bessere Alternative.

Verwenden Sie Staubsauger und Luftreiniger, um Allergene aufzufangen. Vermeiden Sie es, Haustiere im Haus zu halten, und wählen Sie Bettwäsche mit geringer Baumwollfüllung.

Vermeiden Sie Zigarettenrauch, da er Schnupfen, Juckreiz, verstopfte Nase und tränende Augen verschlimmert. Allergiker sollten sich in der Öffentlichkeit in rauchfreien Bereichen aufhalten und Passivrauchen vermeiden.

( Laut WebMD )

Leser können hier Fragen zu Erkrankungen des Ohrs, der Nase und des Halses stellen, die von Ärzten beantwortet werden.

Quellenlink