Ha Tinh im Winter: Was kann man tun, um seine Gesundheit zu schützen?

Die wechselnden Jahreszeiten in Ha Tinh mit ihren unbeständigen Wetterverhältnissen, den starken Temperaturunterschieden zwischen Tag und Nacht, der hohen Luftfeuchtigkeit und dem ständigen Wechsel von Regen und Sonnenschein machen den Körper anfällig für Schäden. Viele Menschen leiden aufgrund der geschwächten Abwehrkräfte unter Symptomen wie Müdigkeit, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, trockener Haut oder Allergien.

Mit dem Wetterumschwung kaufen viele Menschen vorsorglich antiseptische Lösungen, um ihre Atemwege zu schützen.

MSc. Dr. Nguyen Chi Thanh, Direktor des Zentrums für Krankheitskontrolle der Provinz Ha Tinh, erklärte: „Der Wechsel der Jahreszeiten schwächt die Abwehrkräfte des Körpers. Daher ist eine abgestimmte Gesundheitsvorsorge unerlässlich. Dazu gehören das Warmhalten des Körpers, eine ausgewogene Ernährung, persönliche Hygiene sowie ein sauberes und gut belüftetes Wohnumfeld. Besonders Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen müssen engmaschig überwacht werden. Bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Symptomen sollte man sich ärztlich beraten lassen und nicht eigenmächtig Medikamente einnehmen.“

Laut den Aufzeichnungen des Provinzkrankenhauses werden seit dem 13. November allein in der Kinderabteilung fast 80 Kinder wegen Lungenentzündung, hohem Fieber und Infektionen behandelt. Experten warnen davor, dass die Nasen- und Rachenschleimhaut bei plötzlichen Temperaturwechseln leicht austrocknen oder schrumpfen kann. Dadurch wird ihre natürliche Schutzfunktion beeinträchtigt, was das Risiko einer Grippe- oder Lungenentzündungsinfektion erhöht. Zudem führt das Leben in schlecht belüfteten, geschlossenen Räumen, beispielsweise durch Klimaanlagen oder Heizungen, zu schlechter Luftzirkulation und Beschwerden in den Atemwegen und auf der Haut. Auch veränderte Lebensgewohnheiten wie Bewegungsmangel, unregelmäßige Mahlzeiten und späte Schlafenszeiten schwächen den Körper und die Abwehrkräfte. Daher ist es wichtig, dass jeder Einzelne aktiv vorbeugt.

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten nimmt die Zahl der Atemwegserkrankungen stets zu...

Frau Nguyen Thi Mien (Gemeinde Tu My) berichtete: „Da meine Familie im Winter in den Bergen lebt, ist die Kälte dort besonders stark. Um die Gesundheit der älteren Familienmitglieder zu gewährleisten, koche ich oft Ingwerwasser ab, trinke es und bade meine Füße darin. Außerdem ergänze ich die Mahlzeiten mit gesundheitsfördernden Lebensmitteln. Meine Kinder erinnere ich stets daran, sich warm zu halten und nicht zu spät zu baden. Ich achte auch auf die Sauberkeit im Haus, um Schimmelbildung zu vermeiden und das Bakterienwachstum einzudämmen.“

Der Gesundheitssektor hat der Bevölkerung außerdem geeignete Gesundheitsmaßnahmen für die Übergangszeit empfohlen, darunter: den Körper warm zu halten, insbesondere Hals, Brust und Füße; geeignete Kleidung zu tragen und plötzliche Temperaturwechsel zu vermeiden; sich nährstoffreich zu ernähren und mehr grünes Gemüse, Obst und vitaminreiche Lebensmittel zu verzehren; ausreichend Wasser zu trinken; ausreichend zu schlafen; sich angemessen zu bewegen; auf persönliche Hygiene zu achten und für eine saubere, gut belüftete Wohnumgebung zu sorgen.

Beim Wechsel der Jahreszeiten sind ältere Menschen anfällig für Viren und Bakterien.

Viele Haushalte in Wohngebieten achten daher auch auf die Sauberkeit ihrer Wohnräume. Herr Tran Van Hung (Stadtteil Thanh Sen) sagte: „Bei der feuchten Witterung vermehren sich Fliegen, Mücken und Schimmelpilze besonders gut. Deshalb putzt meine Familie jede Woche gründlich, trocknet die Decken und wischt den Boden mit Desinfektionsmittel. Ich finde, Sauberkeit ist genauso wichtig wie ein warmes Zuhause. Außerdem trinke ich regelmäßig warmes Wasser, treibe Sport und gurgle mit Salzwasser, um meine Gesundheit zu schützen. Am wichtigsten ist es, den Körper warm zu halten, vor allem Füße und Nacken.“

Neben der Vorbeugung von Atemwegserkrankungen können die wechselnden Jahreszeiten auch leicht Hauterkrankungen hervorrufen, die Unbehagen und ästhetische Beeinträchtigungen verursachen. Es ist wichtig, auf die Hautpflege zu achten und die Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Produkte unbekannter Herkunft, die Hautreizungen hervorrufen können, sollten vermieden werden. Bei ungewöhnlichen Symptomen wie anhaltendem hohem Fieber, Atemnot, Hautausschlag, Krämpfen oder einer Verschlechterung des Zustands sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden, um sich beraten und behandeln zu lassen.

Frau Tran Thi Huyen (Stadtteil Tran Phu) berichtete: „Nach der Geburt meines Kindes litt ich unter Wetterallergien. Bei Kälte bekam ich oft Nesselsucht, die Juckreiz verursachte und mein Aussehen beeinträchtigte. Da ich meine Beschwerden kannte, nahm ich jedes Mal, wenn es kalt wurde, Vitamine ein, um meine Abwehrkräfte zu stärken, trank wärmende Kräutertees und kleidete mich warm oder benutzte Wärmegeräte, insbesondere für meine Hand- und Fußflächen.“

Eigeninitiative zu ergreifen und auf die eigene Gesundheit zu achten, wenn sich das Wetter ändert, ist praktisch und effektiv, sofern man es richtig angeht. Jeder, der sich und seine Familie schützt, trägt nicht nur zur Erhaltung der eigenen Gesundheit bei, sondern leistet auch einen Beitrag zur Sicherheit der Gemeinschaft und entlastet das Gesundheitssystem vor Ort bei extremen Wetterbedingungen.

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