Bei einem Nierenversagen ist eine lebenslange Dialyse oder eine Nierentransplantation erforderlich.
Mit gutem Management und neuen Behandlungsmethoden können Nierenerkrankungen verhindert und kontrolliert werden.
1. Wissen Sie, was Ihr Risiko für Nierenerkrankungen erhöht
Diabetes oder ein hoher Blutzuckerspiegel ist der Hauptrisikofaktor für Nierenerkrankungen. Auch Bluthochdruck ist eng mit Nierenerkrankungen verbunden. Weitere Risiken sind Herzerkrankungen, Übergewicht, familiäre Vorbelastung, frühere Nierenschäden und das Alter. Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Nieren einen Teil ihrer Funktion.
Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, kann es zu folgenden Beschwerden kommen:
- Müdigkeit, Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten.
- Schlafstörungen.
- Trockene und juckende Haut.
- Häufiger urinieren.
- Blut im Urin.
- Tränensäcke.
- Geschwollene Knöchel und Füße.
- Muskelkrämpfe.
Körperliche Warnsignale für Nierenerkrankungen sind selten. Die meisten Nierenerkrankungen werden durch Blutuntersuchungen festgestellt. Wenn Sie jedoch Schaum oder Blut im Urin haben, liegt möglicherweise eine Nierenerkrankung vor. Menschen mit Nierensteinen können starke, stechende Schmerzen verspüren, die kommen und gehen oder in die Leiste ausstrahlen. Laut der National Kidney Foundation erhöhen Nierensteine das Risiko für Nierenerkrankungen.
Dr. Michelle Josephson, Nephrologin an der University of Chicago Medical School, USA, empfiehlt, den Arzt oder Apotheker nach den Auswirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen, auf Ihre Nieren zu fragen. Einige Immuntherapeutika, nichtsteroidale Antirheumatika, Antibiotika und andere Medikamente können das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorbeugung und Behandlung von Nierenerkrankungen
Wenn Sie an Diabetes, Prädiabetes oder Bluthochdruck leiden, ein Familienmitglied eine Nierenerkrankung hat oder andere Risikofaktoren vorliegen, lassen Sie Ihre Nierenfunktion mit Blut- und Urintests überprüfen.
Nierenerkrankungen entwickeln sich oft unbemerkt. Daher ist eine Untersuchung die einzige Möglichkeit, festzustellen, ob eine Nierenschädigung vorliegt. Die Ergebnisse geben Aufschluss über die Funktionsfähigkeit Ihrer Nieren.
Genauer gesagt: Ein Bluttest zeigt Ihnen anhand der Messung von Kreatinin, einem von den Muskeln produzierten Protein, das normalerweise gefiltert und mit dem Urin ausgeschieden wird, wie gut Ihre Nieren Ihr Blut filtern. Bei Nierenfunktionsstörungen reichert sich Kreatinin im Blut an. Ein Urintest kann feststellen, ob bei Nierenschäden Protein in den Urin gelangt.
Darüber hinaus ist es wichtig, Blutzucker, Blutdruck und Gewicht zu überwachen und zu kontrollieren und eine gesunde Lebensweise zu fördern.
Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Nierenfunktion, um Nierenerkrankungen, einschließlich Nierenversagen, vorzubeugen.
3. Kontrollieren Sie den Blutzucker
Die häufigste Ursache für Nierenversagen ist Diabetes, der die Zellen und Blutgefäße der Nieren schädigen kann. Nierenerkrankungen sind eine häufige Komplikation von Diabetes. Diabetes ist für fast die Hälfte aller jährlich diagnostizierten Fälle von Nierenversagen verantwortlich, sagte Dr. Susan Quaggin, Chefärztin für Nephrologie und Hypertonie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University.
Der A1C-Test misst Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten drei Monate. Er ist wichtig, um zu wissen, ob bei Ihnen ein Risiko für Diabetes oder Prädiabetes besteht und wie gut Sie Ihren Diabetes im Griff haben.
4. Blutdruckkontrolle
Hoher Blutdruck oder Hypertonie wird oft mit Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases leidet etwa die Hälfte aller erwachsenen Amerikaner unter Bluthochdruck. Bei dauerhaft hohem Blutdruck sollten Sie Ihre Nierenfunktion überprüfen lassen.
Bluthochdruck ist ein weit verbreitetes Problem. Regelmäßige Bewegung, Salzvermeidung und die Einnahme von Medikamenten können helfen, den Blutdruck zu senken. Regelmäßige Blutdruckmessungen sind wichtig.
5. Wählen Sie gesunde Lebensmittel, um Ihre Nieren zu schützen
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie jedoch an einer Nierenerkrankung leiden oder ein Risiko dafür besteht, sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten. Sie können auch einen Ernährungsberater mit Erfahrung im Bereich Nierengesundheit konsultieren, um zu erfahren, wie Sie Lebensmittel vermeiden können, die die Fähigkeit Ihrer Nieren beeinträchtigen, Ihr Blut zu filtern und Abfallprodukte aus Ihrem Körper zu entfernen.
Ihre Ernährung sollte salzarm sein. Salz kann Bluthochdruck verursachen, insbesondere bei koronarer Herzkrankheit. Vermeiden Sie daher Salz und essen Sie frische Lebensmittel anstelle von Konserven mit hohem Salz- und Zuckergehalt. Verzichten Sie auf fettes Fleisch und kaufen Sie Produkte mit der Aufschrift „natriumarm“.
Reduzieren Sie Zucker in Ihrer Ernährung. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen zu viel Zucker und Diabetes, was zu Nierenerkrankungen führen kann. Trinken Sie Wasser anstelle von Cola und gesüßten Säften. Denken Sie daran, dass viele Gewürze viel Zucker und Natrium enthalten und daher minimiert werden sollten.
Achten Sie außerdem auf Ihre Proteinzufuhr. Zu viel Protein kann Ihre Nieren schädigen und sie überlasten. Die für Sie gesunde Proteinmenge hängt von Ihrer Körpergröße und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber.
Körperliche Aktivität kann Ihre Nieren gesund halten oder weiteren Schäden vorbeugen.
6. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, beschränken Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die schlecht für die Nieren sind.
Das Mineral Kalium erfüllt viele Aufgaben. Es hilft dem Körper unter anderem dabei, den Flüssigkeitshaushalt in den Zellen aufrechtzuerhalten, den Blutdruck zu beeinflussen und Muskelkontraktionen zu kontrollieren. Bei Menschen mit Nierenschäden kann jedoch zu viel Kalium die Nieren überlasten und Herzschäden verursachen. Vermeiden Sie daher Trockenfrüchte, Ofenkartoffeln, Linsen, Bananen und Milch. Sprechen Sie auch hier mit Ihrem Arzt darüber.
Auch Menschen mit Nierenerkrankungen müssen ihren Phosphorkonsum einschränken. Zusammen mit Kalzium ist Phosphor für den Aufbau starker Knochen und die Gesundheit unerlässlich. Zu viel Phosphor kann jedoch die Nieren schädigen und die Ausscheidung erschweren. Phosphor wird häufig als Lebensmittelzusatzstoff oder Konservierungsmittel verwendet und ist in Flaschengetränken sowie abgepackten und konservierten Lebensmitteln enthalten. Er muss nicht unbedingt auf Lebensmitteletiketten aufgeführt werden, aber Wörter, die mit „phos“ beginnen, weisen möglicherweise auf versteckten Phosphor hin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, wie viel Phosphor zu viel ist.
Bei fortgeschrittener Nierenerkrankung sollten Sie die Empfehlungen Ihres Nephrologen und Ernährungsberaters genau befolgen. Vermeiden Sie grundsätzlich zucker-, kalium- und phosphorreiche Lebensmittel und achten Sie auf eine herzgesunde Ernährung. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung kann auch eine Einschränkung Ihrer Protein- und Flüssigkeitsaufnahme erforderlich sein.
7. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, um Ihren Blutzucker und Blutdruck unter Kontrolle zu halten
Wie eine gute Ernährung ist auch Bewegung wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann Ihre Nieren gesund halten oder weiteren Schäden vorbeugen. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen, Schwimmen und Radfahren kann helfen, Blutdruck und Blutzucker zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken und ein gesundes Gewicht zu halten. Auch schonendes Krafttraining mit Gewichten trägt zur allgemeinen Gesundheit bei. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen. Ihr Ziel sollte es sein, mindestens fünf Tage die Woche täglich 30 Minuten zu trainieren.
8. Hören Sie mit dem Rauchen auf
Rauchen ist schlecht für die Gesundheit. Laut einer 2010 in BMC Public Health veröffentlichten Studie erhöht Rauchen das Risiko für Nierenerkrankungen.
Wenn Sie bereits Nierenprobleme haben, verschlimmert Rauchen diese. Es schädigt die Blutgefäße, verlangsamt den Blutfluss zu den Nieren und anderen Organen und reizt die Nieren. Es kann die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten beeinträchtigen.
9. Ausreichend Schlaf
Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Er gibt Ihnen mehr Energie, hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren, verbessert den Blutdruck und kontrolliert Ihren Appetit.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Schlafmangel und Schlafstörungen häufiger zu Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenversagen führen. Bei Menschen mit weniger Schlaf verschlechtert sich die Nierenfunktion schneller.
Forscher fanden heraus, dass die Nierenfunktion durch den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert wird, was bei der Koordination der Nierenarbeit helfen kann.
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