9 Vorteile von Ingwertee bei kaltem Wetter

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile des Ingwertee-Trinkens im Winter.

Stärkung des Immunsystems

Laut NDTV besitzt Ingwer starke antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Winterkrankheiten wie die Grippe besser zu bekämpfen.

Ingwer besitzt natürliche abschwellende Eigenschaften, die zur Linderung von Erkältungssymptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nase beitragen können.

Lindert Erkältungs- und Grippesymptome

Ingwer besitzt natürliche abschwellende Eigenschaften, die zur Linderung von Erkältungssymptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nase beitragen können.

Lindert Verdauungsprobleme

Ingwer hilft bei Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Blähungen und Übelkeit. Er kann außerdem die Nährstoffaufnahme aus der Nahrung verbessern.

Gelenkentzündungen und Schmerzen reduzieren

Gelenk- und Muskelschmerzen verschlimmern sich oft in der kalten Jahreszeit. Ingwer enthält Gingerole, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen und Muskelschmerzen sowie Arthritis lindern können. Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen reduzieren und Arthritissymptome verbessern kann.

Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritissymptome verbessern kann.

Verbesserung der Durchblutung

Ingwer wärmt den Körper von innen, indem er die Durchblutung fördert. Dies kann helfen, kalte Hände und Füße zu bekämpfen und Durchblutungsstörungen vorzubeugen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Studien haben gezeigt, dass Ingwer die Gewichtsabnahme unterstützen kann, indem er den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit zügelt. Er kann außerdem helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und so Heißhungerattacken auf Wintersnacks zu reduzieren.

Verbesserung der Gehirnfunktion

Forschungsergebnisse zeigen, dass Ingwer die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis verbessern und so dazu beitragen kann, Winterdepressionen und saisonale affektive Störungen zu bekämpfen.

Infektionen der Atemwege

Traditionell wird Ingwer zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Bronchitis und Asthma eingesetzt, da er hilft, die Atemwege zu befreien und Entzündungen zu reduzieren.

Schutz vor Winterallergien

Ingwer besitzt natürliche antihistaminische Eigenschaften, die dazu beitragen können, Winterallergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und verstopfte Nase zu lindern.

Ingwer in die Ernährung während des Winters einzubauen, kann viele gesundheitliche Vorteile bieten.

Wie man Ingwertee trinkt

Für einen milden, aromatischen Ingwertee frische Ingwerscheiben in heißem Wasser ziehen lassen oder Ingwerpulver darin aufgießen. Dieser kann pur oder gemischt mit anderen Kräutern wie Kamille oder Minze getrunken werden.

Alternativ kann Ingwer auch gemahlen oder zerstoßen und anschließend abgeseiht werden.

Das Hinzufügen von frisch geriebenem oder in Scheiben geschnittenem Ingwer zu Gerichten kann den Geschmack verbessern und gesundheitliche Vorteile bieten.

Da die gesundheitliche Verfassung und die Verträglichkeit von Ingwer individuell variieren können, ist es ratsam, mit kleinen Mengen zu beginnen und die Reaktion des Körpers zu beobachten. Laut NDTV empfiehlt es sich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm