Was sollte man vor dem Alkoholkonsum am Tet-Fest essen, um nicht betrunken zu werden? Dies ist die Gruppe von Menschen, die absolut keinen Alkohol trinken sollten

GĐXH – Einer der „Grundsätze“ zur Begrenzung der Trunkenheit besteht darin, niemals Alkohol auf leeren Magen zu trinken.

An Feiertagen, insbesondere zum Neujahrsfest, ist es schwierig, Bier und Alkohol zu vermeiden. Eine der „Regeln“, um Alkoholkonsum zu begrenzen, lautet, niemals Alkohol auf leeren Magen zu trinken. Denn Alkohol auf leeren Magen wird sehr schnell resorbiert und man wird schneller betrunken.

Ernährungswissenschaftlern zufolge gibt es einige Nahrungsmittel, die Sie vor dem Alkoholkonsum essen können, um den Rausch zu begrenzen und die schädlichen Auswirkungen des Alkohols in Wein und Bier zu verringern.

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7 Lebensmittel, die Sie vor dem Alkoholkonsum essen sollten

Ei

Vor dem Alkoholkonsum können Sie ein oder zwei Eier essen. Eier helfen Ihnen, länger satt zu bleiben, und enthalten außerdem Aminosäuren, die bei der Entgiftung von Alkohol helfen. Experten zufolge können Sie Rührei, gekochte Eier und Omeletts essen, kombiniert mit ballaststoffreichem, nahrhaftem Gemüse.

Joghurt

Laut Ernährungswissenschaftlern ist fettarmer Joghurt ein toller Snack vor dem Ausgehen. Dieses Gericht enthält viele gesunde Fette und Kohlenhydrate, die Energie liefern und die unerwünschten Auswirkungen von Alkohol begrenzen. Darüber hinaus unterstützt Joghurt die Verdauung des Magens über 4-6 Stunden.

Brot

Brot enthält viel Kohlenstoff, der im Körper als Filter wirkt und den gesamten Alkohol absorbiert. So wird Trunkenheit wirksam vorgebeugt. Reis und Vollkornprodukte enthalten ebenfalls Kohlenstoff, der den Alkohol im Wein absorbieren kann. Brot und Vollkornprodukte enthalten viel Vitamin B1, das hilft, Katersymptome zu lindern.

Milch

Milch schützt das Verdauungssystem und verlangsamt gleichzeitig die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Daher ist sie eines der wirksamsten Getränke gegen Alkoholkonsum. Milch trägt außerdem dazu bei, dass Sie sich beim Alkoholkonsum wohler fühlen und Übelkeitssymptome lindern.

Reife Banane

Bananen enthalten 4 Gramm Ballaststoffe pro große Frucht und sind daher ein gesunder Snack vor dem Trinken. Sie liefern außerdem viel Kalium, das alkoholbedingten Elektrolytstörungen vorbeugen kann. Bananen bestehen zu fast 75 % aus Wasser und tragen so auch zur Flüssigkeitszufuhr bei.

Beeren

Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren enthalten viele wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Mangan sowie die Vitamine C und K. Ihr hoher Wassergehalt hilft, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, die Auswirkungen von Alkohol zu mildern und Dehydration vorzubeugen. Der Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel wie Beeren kann die Zellen vor alkoholbedingten Schäden schützen.

Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne und Leinsamen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, die helfen können, den Hunger beim Trinken zu stillen. Sie liefern außerdem Magnesium, Kalium und Kalzium, was alkoholbedingten Elektrolytstörungen vorbeugen kann.

Wie viel Alkohol ist genug?

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Untersuchungen zufolge kann eine gesunde Leber etwa 300 bis 400 ml filtern, was etwa einer Dose Bier pro Tag entspricht. Dementsprechend beträgt die empfohlene Dosis für Männer nicht mehr als zwei Gläser 330 ml Fassbier pro Tag, für Frauen nicht mehr als ein Glas 330 ml Fassbier pro Tag und auf keinen Fall mehr als fünf Tage pro Woche.

Trinken Sie nie zu viel Bier auf einmal, da dies Ihrer Gesundheit schadet. Vergessen Sie daher nicht, Ihre Dosierung zu kontrollieren, um die Sicherheit zu gewährleisten.

Menschen, die absolut keinen Alkohol trinken

In den folgenden Fällen sollten Sie auf keinen Fall Alkohol (oder Bier) trinken, da dies zahlreiche gesundheitliche Folgen haben kann:

- Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden

- Menschen, bei denen Alkoholismus diagnostiziert wurde oder in deren Familie Alkoholismus vorkommt

- Menschen, die einen hämorrhagischen Schlaganfall erlitten haben

- Menschen mit Erkrankungen der Leber oder der Bauchspeicheldrüse

- Sie haben eine Herzinsuffizienz oder bei Ihnen wird eine Herzschwäche vermutet

- Bei Personen, die verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, kann es zu Wechselwirkungen mit Alkohol kommen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-truoc-khi-uong-ruou-bia-ngay-tet-de-khong-say-day-la-nhom-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ruou-172250130115645523.htm