Was sollte man am Tet-Fest vor dem Alkoholkonsum essen, um nicht betrunken zu werden? Dabei handelt es sich um eine Personengruppe, die auf keinen Fall Alkohol trinken sollte.

GĐXH – Einer der „Grundsätze“ zur Begrenzung der Trunkenheit besteht darin, niemals Alkohol auf leeren Magen zu trinken.

An Feiertagen, insbesondere zum chinesischen Neujahrsfest, lässt sich Bier und Alkohol nur schwer vermeiden. Eine der „Regeln“ zur Begrenzung der Trunkenheit beim Alkoholkonsum besteht darin, niemals Alkohol auf leeren Magen zu trinken. Denn Alkoholkonsum auf nüchternen Magen führt dazu, dass der Alkohol sehr schnell aufgenommen wird und man schneller betrunken wird.

Ernährungswissenschaftlern zufolge gibt es einige Nahrungsmittel, die Sie vor dem Alkoholkonsum essen können, um den Rausch zu begrenzen und die schädlichen Auswirkungen des Alkohols in Wein und Bier zu verringern.

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7 Lebensmittel, die Sie vor dem Alkoholkonsum essen sollten

Ei

Vor dem Alkoholkonsum können Sie ein oder zwei Eier essen. Eier halten länger satt und enthalten außerdem Aminosäuren, die bei der Entgiftung von Alkohol helfen. Experten zufolge können Sie Rührei, gekochte Eier und Omeletts in Kombination mit ballaststoffreichem, nahrhaftem Gemüse essen.

Joghurt

Laut Ernährungswissenschaftlern ist fettarmer Joghurt eine tolle Snack-Wahl vor dem Ausgehen. Dieses Gericht enthält viele gesunde Fette und Kohlenhydrate, die Energie liefern und die unerwünschten Wirkungen von Alkohol begrenzen. Darüber hinaus hilft Joghurt dem Magen, innerhalb von 4–6 Stunden langsam zu verdauen.

Brot

Brot enthält große Mengen Kohlenstoff, der im Körper als Filter wirkt und dabei hilft, den gesamten Alkohol zu absorbieren, wodurch Trunkenheit wirksam verhindert wird. Reis und Vollkorn enthalten außerdem Kohlenstoff, der den Alkohol im Wein absorbieren kann. Vollkornbrot und -getreide sind reich an Vitamin B1, das hilft, Katersymptome zu lindern.

Milch

Im Magen wirkt die Milch als Schutzschicht für das Verdauungssystem und verlangsamt gleichzeitig die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Daher zählen sie zu den wirksamsten Anti-Kater-Getränken. Milch trägt auch dazu bei, dass Sie sich beim Alkoholkonsum wohler fühlen und lindert die Übelkeitssymptome.

Reife Banane

Bananen enthalten 4 Gramm Ballaststoffe pro großer Frucht und sind daher ein gesunder Snack vor dem Trinken. Diese Frucht enthält außerdem viel Kalium, das Elektrolytstörungen vorbeugen kann, die mit alkoholischen Getränken einhergehen. Bananen bestehen zu fast 75 % aus Wasser und helfen daher auch, Wasser zu speichern.

Beeren

Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Mangan und den Vitaminen C und K. Sie enthalten außerdem viel Wasser, das den Flüssigkeitshaushalt ausgleicht, die Wirkung von Alkohol reduziert und Dehydrierung vorbeugt. Der Verzehr antioxidantienreicher Nahrungsmittel wie Beeren kann die Zellen vor alkoholbedingten Schäden schützen.

Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne und Leinsamen sind alle reich an Ballaststoffen und Proteinen, die dazu beitragen können, dass Sie sich beim Trinken satt fühlen. Sie liefern Magnesium, Kalium und Kalzium, wodurch alkoholbedingte Elektrolytstörungen vorgebeugt werden können.

Wie viel Alkohol ist genug?

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Untersuchungen zufolge kann eine gesunde Leber etwa 300 bis 400 ml filtern, was etwa einer Dose Bier pro Tag entspricht. Die empfohlene Dosierung für Männer lautet dementsprechend, nicht mehr als 2 Gläser 330 ml Fassbier pro Tag zu trinken, für Frauen nicht mehr als 1 Glas 330 ml Fassbier pro Tag und auf keinen Fall mehr als 5 Tage/Woche.

Trinken Sie nie zu viel Bier auf einmal, da dies Ihrer Gesundheit schadet. Vergessen Sie daher nicht, Ihre Dosierung zu kontrollieren, um die Sicherheit zu gewährleisten.

Menschen, die absolut keinen Alkohol trinken

In den folgenden Fällen sollten Sie auf keinen Fall Alkohol (oder Bier) trinken, da dies zahlreiche gesundheitliche Folgen haben kann:

- Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden

- Menschen, bei denen Alkoholismus diagnostiziert wurde oder in deren Familie Alkoholismus vorkommt

- Menschen, die einen hämorrhagischen Schlaganfall erlitten haben

- Menschen mit Erkrankungen der Leber oder der Bauchspeicheldrüse

- Sie haben eine Herzinsuffizienz oder bei Ihnen wird eine Herzschwäche vermutet

- Bei Personen, die verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, kann es zu Wechselwirkungen mit Alkohol kommen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-truoc-khi-uong-ruou-bia-ngay-tet-de-khong-say-day-la-nhom-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ruou-172250130115645523.htm