Kardiologe zeigt, wie man den Blutdruck zu Hause überwacht

Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle der Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere für Menschen, die wegen Bluthochdruck behandelt werden oder bei denen das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung besteht.

Allerdings weiß nicht jeder, wie man den Blutdruck richtig misst, und laut Hindustan Times kann bereits ein kleiner Fehler die Ergebnisse um bis zu 10 % verfälschen.

Dr. Danielle Belardo, eine Kardiologin in den USA, empfiehlt, dass Sie die richtigen Schritte befolgen, um sicherzustellen, dass Ihre Blutdruckmessungen zu Hause Ihren tatsächlichen Gesundheitszustand genau widerspiegeln.

Wählen Sie das richtige Gerät

Frau Belardo legt Wert auf die Verwendung eines Oberarm-Blutdruckmessgeräts anstelle eines Handgelenksgeräts, da das Oberarmmanschettengerät genauere Ergebnisse liefert.

Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Foto: AI

Für Personen ohne professionelle Ausbildung wird nicht empfohlen, ein manuelles Messgerät mit Stethoskop zu verwenden, sondern ein automatisches Messgerät zu wählen, um Genauigkeit und Komfort zu gewährleisten.

Darüber hinaus sollten Sie ein Gerät wählen, das über einen Speicher zum Speichern der Ergebnisse verfügt oder eine Verbindung zu einem Telefon herstellen kann, um den Blutdruck im Laufe der Zeit einfach zu überwachen.

Ebenso wichtig ist, dass die Manschettengröße zum Umfang Ihres Arms passt – weder zu locker noch zu eng. Die Verwendung der falschen Größe kann zu ungenauen Messungen führen.

Vorbereitung vor der Blutdruckmessung

Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Kaffee und treiben Sie keinen Sport innerhalb von 30 Minuten nach der Messung. Diese Aktivitäten können Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen und zu ungenauen Ergebnissen führen. Setzen Sie sich stattdessen fünf Minuten hin und ruhen Sie sich aus, um Ihren Puls und Blutdruck zu stabilisieren.

Sitzen Sie beim Blutdruckmessen in der richtigen Position

Beim Messen muss der Benutzer auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzen, den Rücken gerade halten und beide Füße flach auf dem Boden und nicht überkreuzt aufstellen.

Der zu messende Arm sollte auf einer flachen Oberfläche wie einem Tisch oder einer Stuhllehne liegen, wobei sich der Oberarm auf Herzhöhe befinden sollte. Diese Position trägt dazu bei, den Einfluss der Schwerkraft auf den Blutfluss im Körper zu minimieren.

Wie und wann messen

Für objektive Ergebnisse sollten Sie die Manschette direkt auf der Haut, etwa 2-3 cm oberhalb des Ellenbogens, anlegen. Messen Sie außerdem nicht über der Kleidung, da dies den Druck beeinflussen kann.

Bei der Messung ist es notwendig, diese mindestens 2 Mal hintereinander im Abstand von etwa 1 Minute durchzuführen, um den Durchschnittswert zu erhalten.

Der beste Zeitpunkt zum Messen ist morgens vor der Einnahme von Medikamenten und dem Essen oder abends vor dem Abendessen.

Wenn Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit messen, können Sie Schwankungen besser erkennen. Bei Personen in medizinischer Behandlung kann es erforderlich sein, den Blutdruck nach ärztlicher Anweisung zweimal täglich zu messen.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm