Überraschenderweise trägt dieser „Superfood“-Same sehr gut zur Vorbeugung von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und wird während des Tet-Festes häufig gekauft.

GĐXH – Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Macadamianüsse etwas teurer, aber ihr köstlicher Geschmack ist besser, sodass viele Menschen sie während des Tet-Festes als traditionelles Tet-Vergnügen genießen.

In den vergangenen Jahren fanden sich auf den Tet-Marmeladentellern vieler vietnamesischer Familien hauptsächlich Samen wie Sonnenblumenkerne, Wassermelonenkerne, Kürbiskerne usw. Doch in letzter Zeit sind viele nahrhafte Samen wie Walnüsse, Mandeln, Macadamianüsse usw. aufgetaucht.

Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Macadamianüsse etwas teurer, schmecken aber besser, sodass viele Menschen sie während des Tet-Festes als traditionelles Tet-Fest genießen.

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Macadamianüsse enthalten wenig Zucker und Kohlenhydrate, aber viele wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Antioxidantien, die das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und der Verdauung senken. Darüber hinaus sind in Macadamianüssen auch Stoffe wie Eiweiß, Fett, Vitamin E, Thiamin und Kupfer reichlich enthalten.

Überraschende gesundheitliche Vorteile von Macadamianüssen

Schützen Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Einer der großen Vorteile von Macadamianüssen ist ihr Beitrag zur Herz-Kreislauf-Gesundheit. Da sie viele gesunde Fette wie einfach ungesättigte Fette und gesättigte Fettsäuren enthalten, können Macadamianüsse bei regelmäßigem Verzehr die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Hilft, Oxidation zu bekämpfen

Wenn Sie die schnelle Alterung Ihres Körpers verlangsamen möchten, nehmen Sie Macadamianüsse in Ihren täglichen Speiseplan auf. Macadamianüsse enthalten Vitamin E und Squalen, zwei Substanzen, die freie Radikale gut absorbieren und den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen können.

Darüber hinaus sind in Macadamianüssen auch Flavonoide enthalten. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, das Krebsrisiko zu senken und wirken entzündungshemmend. Daher können Sie Macadamianüsse als Teil Ihrer täglichen Mahlzeiten verwenden oder als Snack essen, um das Krankheitsrisiko zu senken.

Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Studien zeigen, dass Macadamianüsse Menschen mit Typ-2 -Diabetes helfen können, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Risiko eines metabolischen Syndroms zu senken. Laut einer Metaanalyse aus dem Jahr 2014 tragen Nüsse dazu bei, die Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern zu verbessern. Dies könnte auf die Kombination aus Ballaststoffen, einfach ungesättigten Fettsäuren und anderen Nährstoffen zurückzuführen sein.

Reduzieren Sie das Risiko eines metabolischen Syndroms

Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an einfach ungesättigten Fetten, die 80 % der Macadamianüsse ausmachen, trägt dazu bei, die Risikofaktoren für das Metabolische Syndrom zu reduzieren, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Insgesamt wurde der Verzehr von Nüssen auch mit einer Senkung des Blutzuckerspiegels und des Gewichts bei Menschen mit metabolischem Syndrom oder Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

Verschönern Sie Haare und Haut

Macadamianüsse enthalten Inhaltsstoffe, die die Gesundheit von Haut und Haar schützen und verbessern können. Aus diesem Grund verwenden viele Frauen gerne Haar- und Hautpflegeprodukte mit Macadamianüssen. Nach einer gewissen Anwendungsdauer wird das Haar weicher, glänzender und gesünder. Auch die Haut verbessert sich, wird glatter und elastischer.

Darüber hinaus können Macadamianüsse auch zur Verbesserung der Gehirngesundheit, zur Verlängerung der Lebenserwartung und zur Verbesserung der Knochen- und Gelenkgesundheit eingesetzt werden.

3 Personengruppen sollten keine Macadamianüsse essen

Obwohl diese Samenart einen hohen Nährwert hat und viele Vorteile für den Körper mit sich bringt, kann sie nicht jeder verwenden.

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Patienten mit Nierenversagen

Menschen mit Nierenversagen sollten beim Verzehr von Macadamianüssen vorsichtig sein. Da der Phosphorgehalt in diesen Nüssen recht hoch ist, kann er leicht viele negative Auswirkungen auf den Patienten haben. Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn sie Macadamianüsse essen möchten.

Menschen mit einer Vorgeschichte von Baumnussallergien

Wenn Sie schon einmal gegen bestimmte Nussarten allergisch waren, sollten Sie beim Verzehr von Macadamianüssen vorsichtig sein. Nach dem Verzehr von Macadamianüssen können Symptome wie Atembeschwerden, Juckreiz, Hautausschlag, Durchfall usw. auftreten, sogar ein anaphylaktischer Schock kann die Folge sein.

Menschen mit Glutenallergie

Während Macadamianüsse für Menschen mit Glutenallergien eine sichere Wahl sind, kann bei der Herstellung von Macadamianüssen Gluten in andere Produkte gelangen, was für Menschen mit Glutenallergien nicht gut ist.

Wie viele Macadamianüsse pro Tag sind ausreichend?

Macadamianüsse sind reich an Nährstoffen, daher sollten wir nicht zu viel davon essen, da wir sonst nicht alle Nährstoffe aufnehmen können. Darüber hinaus enthalten Macadamianüsse einen sehr hohen Ölgehalt. Dieser liegt bei 80 % und ist damit der höchste unter trockenen Nüssen. Wenn Sie zu viel davon essen, kann es daher leicht zu Halsschmerzen, trockenem Hals und Verstopfung kommen.

Laut Experten werden Macadamianüsse am besten morgens verzehrt. Zwischen 6:30 und 9:00 Uhr ist die Zeit, in der der Dünndarm die Nährstoffe am besten aufnimmt. Gesunde Menschen sollten pro Tag nur etwa 10 – 15 Nüsse essen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-172250130232541582.htm