Überraschenderweise trägt dieser „Superfood“-Same sehr gut zur Vorbeugung von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und wird während der Tet-Zeit häufig gekauft.

GĐXH – Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Macadamianüsse etwas teurer, schmecken aber besser, sodass viele Menschen sie während des Tet-Festes als traditionelles Tet-Fest genießen.

In den vergangenen Jahren fanden sich auf den Tet-Marmeladentellern vieler vietnamesischer Familien hauptsächlich Nüsse wie Sonnenblumenkerne, Wassermelonenkerne, Kürbiskerne usw. Doch in letzter Zeit sind viele nahrhafte Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Macadamianüsse usw. aufgetaucht.

Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Macadamianüsse etwas teurer, schmecken aber besser, sodass viele Menschen sie während des Tet-Festes als traditionelles Tet-Fest genießen.

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Macadamianüsse enthalten wenig Zucker und Kohlenhydrate, sind aber reich an verschiedenen essentiellen Nährstoffen wie Ballaststoffen und Antioxidantien, die das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und der Verdauung senken und diese kontrollieren. Darüber hinaus sind in Macadamianüssen auch Stoffe wie Eiweiß, Fett, Vitamin E, Thiamin und Kupfer reichlich enthalten.

Überraschende gesundheitliche Vorteile von Macadamianüssen

Schützen Sie die Herzgesundheit

Einer der großen Vorteile von Macadamianüssen ist ihr Beitrag zur Herzgesundheit. Da sie viele gesunde Fette wie einfach ungesättigte Fette und gesättigte Fettsäuren enthalten, können Macadamianüsse bei regelmäßigem Verzehr die Herzgesundheit verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen senken.

Hilft, Oxidation zu bekämpfen

Wenn Sie die schnelle Alterung Ihres Körpers verlangsamen möchten, sollten Sie Macadamianüsse in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen. Macadamianüsse enthalten Vitamin E und Squalen, zwei Substanzen, die freie Radikale gut absorbieren und den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen können.

Darüber hinaus sind in Macadamianüssen auch Flavonoide enthalten. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, das Krebsrisiko zu senken und wirken entzündungshemmend. Daher können Sie Macadamianüsse als Teil Ihrer täglichen Mahlzeiten verwenden oder als Snack essen, um das Krankheitsrisiko zu senken.

Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Macadamianüsse Menschen mit Typ-2 -Diabetes helfen können, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Risiko eines metabolischen Syndroms zu senken. Laut einer Metaanalyse aus dem Jahr 2014 tragen Nüsse dazu bei, die Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern zu verbessern. Dies könnte auf die Kombination aus Ballaststoffen, einfach ungesättigten Fetten und anderen Nährstoffen zurückzuführen sein.

Reduzieren Sie das Risiko eines metabolischen Syndroms

Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren, die 80 % der Macadamianüsse ausmachen, trägt dazu bei, die Risikofaktoren für das Metabolische Syndrom zu senken, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Insgesamt wurde der Verzehr von Nüssen auch mit einer Senkung des Blutzuckerspiegels und des Gewichts bei Menschen mit metabolischem Syndrom oder Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

Schönheit für Haare und Haut

Macadamianüsse enthalten Inhaltsstoffe, die die Gesundheit von Haut und Haar schützen und verbessern können. Deshalb verwenden viele Frauen gerne Haar- und Hautpflegeprodukte mit Macadamianüssen. Nach einer gewissen Anwendungsdauer wird das Haar weicher, glänzender und gesünder. Auch die Haut verbessert sich, wird glatter und elastischer.

Darüber hinaus können Macadamianüsse auch dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, die Lebenserwartung zu erhöhen und die Gesundheit von Knochen und Gelenken zu verbessern.

3 Personengruppen sollten keine Macadamianüsse essen

Obwohl diese Samenart einen hohen Nährwert hat und viele Vorteile für den Körper mit sich bringt, kann sie nicht jeder verwenden.

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Patienten mit Nierenversagen

Menschen mit Nierenversagen sollten beim Verzehr von Macadamianüssen vorsichtig sein. Da der Phosphorgehalt dieser Nüsse recht hoch ist, kann er leicht viele negative Auswirkungen haben. Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn sie Macadamianüsse essen möchten.

Menschen mit einer Vorgeschichte von Baumnussallergien

Wenn Sie schon einmal gegen bestimmte Nussarten allergisch waren, sollten Sie beim Verzehr von Macadamianüssen vorsichtig sein. Nach dem Verzehr von Macadamia können Symptome wie Atembeschwerden, Juckreiz, Hautausschlag, Durchfall und sogar ein anaphylaktischer Schock auftreten.

Menschen mit Glutenallergien

Obwohl Macadamianüsse für Menschen mit Glutenallergien eine sichere Wahl sind, kann es bei der Herstellung von Macadamianüssen zu Glutenverunreinigungen kommen, wenn sie mit anderen Produkten gemischt werden. Dies ist nicht gut für Menschen mit Glutenallergien.

Wie viele Macadamianüsse sollte ich pro Tag essen?

Macadamianüsse sind reich an Nährstoffen, daher sollten wir nicht zu viel davon essen, da wir sonst nicht alle Nährstoffe aufnehmen können. Darüber hinaus enthalten Macadamianüsse einen sehr hohen Ölgehalt. Dieser liegt mit 80 % an der Spitze unter den trockenen Nüssen. Daher kann es bei übermäßigem Verzehr leicht zu Halsschmerzen, trockenem Hals und Verstopfung kommen.

Laut Experten werden Macadamianüsse am besten morgens verzehrt. Zwischen 6:30 und 9:00 Uhr nimmt der Dünndarm die Nährstoffe am besten auf. Gesunde Menschen sollten pro Tag nur etwa 10 bis 15 Nüsse essen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-172250130232541582.htm