Arten von Getränken, die im Flugzeug konsumiert werden können
Wasser : Wasser ist das beste Getränk für Fluggäste. Sie sollten daher ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. In Tausenden von Metern Höhe verliert der Körper viel Wasser, da die Luftfeuchtigkeit nur 10 bis 20 % beträgt. Schätzungen zufolge kann der Körper bei einem Flug von etwa 10 Stunden 1,6 bis 2 Liter Wasser verlieren – etwa 4 % des Körperwassers. Wer nicht genug trinkt, fühlt sich müde und bekommt Kopfschmerzen. Aus hygienischen Gründen sollten Sie jedoch Wasser aus Flaschen trinken, anstatt Wasser aus dem Wasserhahn im Flugzeug oder dem Flugzeug zu trinken.
Getränke im Flugzeug. (Illustration: KLM Mexiko)
Trinken Sie Tee : Wenn Sie wirklich ein heißes Getränk zum Aufwachen brauchen, wählen Sie Tee. Denn Tee hilft Ihnen, auf gesunde Weise aufzuwachen, besser für Ihre Gesundheit als Koffein.
Sodawasser : Viele Menschen benötigen ein kohlensäurehaltiges Getränk, um Müdigkeit oder Unwohlsein zu lindern oder auf einem langen Flug wach zu bleiben. Experten zufolge sind kohlensäurehaltige Getränke jedoch der „Feind“ langer Flüge, da sie häufig zu Dehydration führen. Daher können Sie anstelle von kohlensäurehaltigem Wasser Sodawasser (kohlensäurehaltiges Wasser mit Mineralstoffen) trinken.
Getränke, die Sie beim Fliegen vermeiden sollten
Kaffee : Für viele Menschen ist eine Tasse Kaffee während eines Nachtfluges eine gute Idee, da sie den Geist wach hält und die Arbeit zu Ende bringt. Das Koffein im Kaffee kann jedoch den Schlaf beeinträchtigen.
Leitungswasser : Wasserproben, die direkt aus den Wasserhähnen in Flugzeugen entnommen werden, sind oft nicht trinkbar. Eine 2019 von der New York University durchgeführte Studie bei mehreren in den USA operierenden Fluggesellschaften ergab, dass die Qualität der Wasserproben dieser „eisernen Vögel“ bedenklich war.
Zuckerhaltige Säfte und Limonaden : Trinken Sie besonders auf langen Flügen viel zuckerhaltige Getränke wie Säfte und Cola. Der Konsum von viel zuckerhaltigen Getränken kann leicht zu Kopfschmerzen und Übelkeit führen.
Alkoholische Getränke : Experten empfehlen Passagieren grundsätzlich, im Flugzeug zu viel Alkohol zu vermeiden, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Bei starkem Verlangen sollten Sie auf Alkohol verzichten, wie Sie es zu Hause tun würden.
Cong Hieu (Synthese)
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