So behält Sängerin Miley Cyrus ihre Figur und schlanke Taille

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Die amerikanische Sängerin Miley Cyrus liebt Pilates und trainiert oft 15 bis 20 Minuten am Tag, um einen straffen Körper zu bekommen.

Mit 31 Jahren begeisterte die Sängerin Miley Cyrus das Publikum und andere Künstler mit ihrer schlanken Figur und ihrem durchtrainierten Körper bei ihrem Auftritt bei den Grammy Awards. Der Auftritt wurde zu einem der beeindruckendsten und meistdiskutierten Momente nach der Veranstaltung. Wie Miley sich fit hält und wie sie sich ernährt und trainiert, wurde heiß diskutiert.

Viele Quellen sagen, sie bevorzuge hochintensives Training, eine Angewohnheit, die sie sich während ihrer Ehe mit Ex-Mann Liam Hemsworth angeeignet hat. Ihr Trainingsprogramm ist jedoch deutlich überschaubarer. Miley ist eine große Pilates-Fanin und praktiziert es seit mindestens 2013. Sie hat sogar einen eigenen Raum in ihrem Haus eingerichtet, der ausschließlich für Pilates gedacht ist.

Seit seiner Erfindung durch den Trainer Joseph Pilates vor einem Jahrhundert hat sich Pilates zu einem weit verbreiteten Ganzkörpertraining entwickelt, insbesondere bei Frauen, die gelenkschonende Übungen bevorzugen, bei denen der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Rumpfkraft, der Flexibilität und der Beruhigung des Geistes liegt.

Sängerin Miley Cyrus tritt bei den Grammy Awards auf. Foto: People — Sängerin Miley Cyrus tritt bei den Grammy Awards auf. Foto: *People*

Im März 2020, während des ersten Covid-19-Lockdowns, streamte Miley ein kurzes Pilates-Workout mit ihrem Trainer Saul Choza. Er führte Miley und ihre Fans durch fünf Übungen zur Stärkung der Körpermitte und zur Beindehnung. Weitere Übungen umfassten Beinkicks, Beinheben, Beinpresse im Schneidersitz und Hüftheben. Choza erklärte, Anfänger könnten mit etwa drei Sätzen jeder Übung beginnen und sich dann auf bis zu zwölf steigern.

Mileys ehemaliger Trainer sagte, sie habe an den meisten Tagen der Woche eine halbe Stunde trainiert und sich dabei auf Beine und Po konzentriert, gefolgt von den Bauchmuskeln. Nach der Trennung von Liam reduzierte Miley ihr Training jedoch auf wenige Stunden.

„Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen, Entspannen, genießen Sie warme Mahlzeiten und Ihre Lieblingssüßigkeiten. Selbst 15 bis 20 Minuten Bewegung am Tag sind besser als nichts. Bewegung ist ein wichtiger Weg, sich selbst Liebe zu zeigen“, sagte Miley.

Neben Pilates praktiziert Miley seit vielen Jahren auch Meditation. Im September 2016 sprach sie in der Tonight Show über die Ashtanga-Methode. Dabei handelt es sich um eine fortgeschrittene Yoga-Praxis mit einer Reihe von Stellungen, die durch die Atmung miteinander verbunden sind und viel körperliche Kraft, Flexibilität und ein hohes Maß an Ausdauer erfordern.

Miley Cyrus wurde als Teenager mit ihrer Rolle als Hannah Montana im Disney Channel berühmt. Die amerikanische Sängerin wurde 2008 und 2014 in die Time- Liste der 100 einflussreichsten Menschen aufgenommen. Zu ihren bekanntesten Songs gehören: „When I Look At You“, „We Can't Stop“, „Wrecking Ball“ und „Malibu“ .

Bei der weltweit größten Musikpreisverleihung Grammy 2024 sorgte Miley Cyrus mit sechs Nominierungen in wichtigen Kategorien für Aufsehen. Die Sängerin gewann zwei Auszeichnungen für das beste Pop-Solo und die Platte des Jahres für den Hit „Flowers“.

Thuc Linh (laut NY Post )

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