Die amerikanische Sängerin Miley Cyrus bevorzugt Pilates und praktiziert es oft 15 bis 20 Minuten täglich, um ihre straffe Figur zu erhalten.
Mit 31 Jahren verblüffte Sängerin Miley Cyrus Publikum und Künstlerkollegen mit ihrer schlanken Figur und ihrem durchtrainierten Körper bei den Grammy Awards. Ihr Auftritt wurde zu einem der unvergesslichsten und meistdiskutierten Momente der Veranstaltung. Mileys Fitnessprogramm und ihre Ernährung sorgten für viel Gesprächsstoff.
Viele Quellen deuten darauf hin, dass sie hochintensive Workouts bevorzugt – eine Angewohnheit, die sie seit ihrer Ehe mit Ex-Mann Liam Hemsworth entwickelt hat. Ihr tägliches Trainingsprogramm ist jedoch deutlich einfacher umzusetzen. Miley ist eine begeisterte Pilates-Anhängerin. Sie praktiziert diese Trainingsform mindestens seit 2013 und hat sich sogar einen separaten Raum in ihrem Haus nur für Pilates eingerichtet.
Seit seiner Entwicklung durch den Pilates-Lehrer Joseph Pilates vor einem Jahrhundert hat sich Pilates zu einer weit verbreiteten und beliebten Ganzkörper-Trainingsmethode entwickelt, insbesondere bei Frauen, die gelenkschonende Übungen bevorzugen, die auf die Verbesserung der Rumpfmuskulatur, der Flexibilität und des mentalen Wohlbefindens abzielen.
Sängerin Miley Cyrus tritt bei den Grammy Awards auf. Foto: People
Im März 2020, während des ersten Covid-19-Lockdowns, streamte Miley live eine kurze Pilates-Einheit mit ihrem Trainer Saul Choza. Er leitete Miley und ihre Fans durch fünf Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Dehnung der Beine. Zu den weiteren Übungen gehörten Beinschwünge, Beinheben, Beinschwünge im Schneidersitz und Hüftheben. Trainer Choza erklärte, dass Anfänger jede Übungsreihe etwa dreimal wiederholen und die Anzahl der Wiederholungen allmählich auf zwölf steigern können.
Mileys ehemalige Trainerin erzählte, dass sie früher fast täglich eine halbe Stunde trainierte und sich dabei auf Beine und Gesäß, gefolgt von den Bauchmuskeln, konzentrierte. Nach der Scheidung von Liam reduzierte Miley ihr Training jedoch auf nur noch wenige Stunden.
„Nehmt euch Zeit zum Ausruhen, Entspannen, genießt warme Mahlzeiten und eure Lieblingssüßigkeiten. Selbst 15 bis 20 Minuten Bewegung täglich sind besser als gar keine. Sport ist ein wichtiger Ausdruck von Selbstliebe“, sagte Miley.
Neben Pilates praktiziert Miley seit vielen Jahren auch Meditation. Im September 2016 sprach sie in der „Tonight Show“ über Ashtanga, eine fortgeschrittene Yoga-Praxis mit einer Reihe von durch den Atem verbundenen Körperhaltungen, die beträchtliche Kraft, Flexibilität und Ausdauer erfordert.
Miley Cyrus wurde bereits als Teenagerin durch ihre Rolle als Hannah Montana in der Disney-Fernsehserie berühmt. Die amerikanische Sängerin wurde 2008 und 2014 vom Time Magazine in die Liste der 100 einflussreichsten Persönlichkeiten aufgenommen. Zu ihren bekanntesten Songs zählen „ When I Look At You“, „We Can't Stop“, „Wrecking Ball“ und „Malibu“ .
Bei den Grammy Awards 2024, der weltweit größten Musikpreisverleihung , erregte Miley Cyrus mit sechs Nominierungen in wichtigen Kategorien Aufsehen. Die Sängerin gewann zwei Auszeichnungen: Beste Pop-Solodarbietung und Aufnahme des Jahres für ihren Hit „Flowers“.
Thuc Linh (laut NY Post )
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