Die Ergebnisse sind Teil einer neuen Analyse der Forschung zur Herzgesundheit und zu intensiven Gewichtsverlustprogrammen, die im Fachjournal „ Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes“ der American Heart Association veröffentlicht wurde.
Gewichtsverlust reduziert Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Diabetes über 5 Jahre
Laut dem „Statistics Update 2023“ der American Heart Association waren Übergewicht und Fettleibigkeit im Jahr 2020 weltweit für 2,4 Millionen Todesfälle verantwortlich.
Nehmen Sie ab, um Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu senken
Menschen mit Adipositas oder Übergewicht haben ein erhöhtes Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck – und damit auch für Herzerkrankungen. Sie entwickeln außerdem häufiger eine Insulinresistenz, die zu Diabetes führen kann.
Für übergewichtige oder fettleibige Menschen sei eine Gewichtsabnahme eine wirksame Methode, das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, sagte Studienautorin Dr. Susan A. Jebb, Professorin für Ernährung und Bevölkerungsgesundheit an der Universität Oxford (Großbritannien).
Die Forscher kombinierten die Ergebnisse von 124 Studien mit insgesamt mehr als 50.000 Teilnehmern – übergewichtige Menschen im Durchschnittsalter von 51 Jahren, die 28 Monate lang beobachtet wurden.
Sie nutzten die zusammengefassten Ergebnisse, um Veränderungen der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes nach Gewichtsverlust abzuschätzen.
Bei Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht besteht ein erhöhtes Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, was wiederum ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Die Autoren stellten fest, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust mit 2 bis 5 kg nicht sehr groß war. Die Gewichtszunahme betrug jedoch lediglich 0,12 bis 0,32 kg pro Jahr.
Laut News Medical zeigten die Ergebnisse, dass Teilnehmer, die Gewicht verloren, ihre Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes für mindestens fünf Jahre senkten.
Die durchschnittlichen Ergebnisse sind wie folgt:
Der systolische Blutdruck war nach einem Jahr um 1,5 mmHg und nach fünf Jahren um 0,4 mmHg niedriger. Der durchschnittliche Blutzuckerwert HbA1c war nach einem und fünf Jahren um 0,26 Punkte gesunken. Das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu gutem HDL-Cholesterin war nach einem und fünf Jahren um 1,5 Punkte niedriger.
Diese Änderungen seien wichtig, da sie Verbesserungen auf Bevölkerungsebene darstellten, erklärt Professor Jebb.
Vorläufige Ergebnisse zeigen, dass selbst bei einer erneuten Gewichtszunahme das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes geringer bleibt.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Gewichtsverlust bei der Kontrolle kardiovaskulärer Risikofaktoren wirksam ist und das Potenzial hat, die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, sagte Dr. Jebb.
8 Tipps zur Verbesserung der Herzgesundheit
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die Befolgung der acht Tipps der American Heart Association auch die Herzgesundheit verbessern kann:
Diese laut News Medical lauten: Essen Sie gesunde Lebensmittel, seien Sie körperlich aktiv, rauchen Sie nicht, schlafen Sie ausreichend, halten Sie ein gesundes Gewicht und kontrollieren Sie Ihren Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckspiegel.
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