Laufen steigert die Lebensqualität

Joggen lässt sich leicht weit verbreiten und bringt nicht nur große gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern ist auch eine sehr wirksame Brücke zwischen jungen Menschen.

Verbesserung der Lebensqualität

Duong Tien (aus Can Tho ) kam dank der „Verführung“ ihrer Kollegin zum Laufen. Tien arbeitet bei Saigonbooks – einem Ort mit einem großen Anteil an Läufern. Die Leiter dieser Einheit sind sehr bewegungsfreudig. Er organisiert oft zweimal im Monat Laufveranstaltungen in Sala (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) und lädt begeisterte Mitarbeiter zur Teilnahme ein. „Ich wollte Spaß haben und bin deshalb allen beim Laufen gefolgt. Aufgrund der Pandemie kam es zu Unterbrechungen, sodass wir nicht zusammen laufen konnten. Später liefen wir dann weiter. Diesmal war ich an der Reihe, alle aufzurufen und anzufeuern“, sagte Duong Tien. Beim Alleinlaufen konzentriert sich Tien ganz auf sich selbst, misst ihre Statistiken und bewertet ihre Fähigkeit, ihre Leistung zu verbessern. Das gemeinsame Training gibt ihr die Möglichkeit, zu lernen und gleichzeitig ihre Teamkollegen zu ermutigen und zu motivieren. Für den 9-jährigen jungen Mann hat jede Praxis ihren ganz eigenen Reiz.

Das Gefühl, das Ziel erreicht zu haben, ist der ursprüngliche Grund, warum Tien das Laufen liebt. Das Glücksgefühl beim Überqueren der Ziellinie motiviert sie, hart zu arbeiten, um ihre Fitness und Geschwindigkeit zu verbessern. Auch die Läuferinnen und Läufer um sie herum unterstützten die Newcomerin begeistert. Jedes Mal, wenn jemand Fortschritte macht, ist die Gruppe begeistert. Es gab eine Zeit, in der Tien zehn Freunde gleichzeitig „einlud“, regelmäßig im Bereich der Thong Nhat Hall herumzulaufen. Die Gruppe entwarf auch Uniformen. Obwohl jeder einen vollen Terminkalender hatte und es schwierig war, gemeinsam zu laufen, behielten die meisten ihre Gewohnheit und Liebe zu diesem Sport bei. Sie gestand: „Ich habe mehr Motivation zum Arbeiten und Lernen und kann so meinen Zukunftsplänen Schritt für Schritt näher kommen. Das bestätigt, dass meine Bemühungen Sinn gemacht haben.“

Nicht nur Duong Tien, auch junge Menschen, die sich fürs Joggen interessieren und regelmäßig und mit der richtigen Technik trainieren, bemerken eine deutliche Steigerung der Konzentration und Ausdauer, weniger Stress, besseren Schlaf und eine gestärkte Ausdauer und Zielstrebigkeit... Dadurch verbessert sich ihre Lebensqualität.

Duong Tien nimmt regelmäßig an vielen Laufrennen mit einer üblichen Distanz von 21 km teil.

Steigern Sie die soziale Bindung

Überall entstehen Laufgruppen und Vereine. Herr Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) joggt seit drei Monaten regelmäßig mit einer Gruppe von Freunden. Jeden Samstagmorgen laufen sie zusammen und plaudern fröhlich nach einer Arbeitswoche. Sehr beliebt sind Laufgruppen, die aus Personen aus der gleichen Firma, Schule, Nachbarschaft etc. starten. Schauen Sie sich in den sozialen Netzwerken um, geben Sie Stichworte wie „Läufer“, „Spaßlauf“, „Laufen lieben“ ein … es gibt unzählige Gruppen mit Mitgliedern von einigen Tausend bis zu einigen Hunderttausend. Sie haben möglicherweise außer ihrem Interesse und Wunsch zu kandidieren etwas gemeinsam, vielleicht aber auch nicht. Viele schöne Beziehungen, aufrichtige Lieben und Freundschaften „blühen und tragen Früchte“ auf der Rennstrecke. Interessanterweise hat die Zahl der Rennen im ganzen Land in diesem Jahr deutlich zugenommen. Dadurch entsteht nicht nur ein gesunder und nützlicher Spielplatz, der den Wert des Sports im Leben würdigt, viele Rennen haben auch eine humanitäre Bedeutung. Am beliebtesten sind die Läufe, bei denen Spenden für wohltätige Zwecke gesammelt werden sollen, beispielsweise Herzoperationen für Kinder oder Stipendien für benachteiligte Schüler, wie etwa der Lauf der Zeitung Nguoi Lao Dong . Die Organisation des Laufs trägt auch dazu bei, den Tourismus im Gastgeberort anzukurbeln. Läufer nutzen die Gelegenheit, Kultur, Geschichte, Küche … in neuen Ländern zu erkunden.

Cong Phung (linkes Cover) läuft seit seinem Geburtstag in diesem Jahr weiter mit Freunden.

Die meisten Rennen werden zunehmend professionell organisiert und viele davon kombinieren Musikdarbietungen oder Spiele, wodurch eine fröhliche und eindrucksvolle Festivalatmosphäre entsteht, die allen schöne Erinnerungen beschert. Joggen ist auch eine Outdoor-Aktivität, die die meisten jungen Leute wählen, um sich von elektronischen Geräten zu „entgiften“ und einfach Leute kennenzulernen, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu knüpfen.

Obwohl dieser Sport keine allzu teure Ausrüstung erfordert und überall ausgeübt werden kann, müssen Läufer bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um unglückliche Risiken und Verletzungen zu vermeiden. Beispielsweise ist der Rat und die Anleitung eines Arztes erforderlich, wenn ein medizinisches Problem vorliegt. Laufschuhe sind eine Investition. Sie müssen nicht teuer sein, sollten aber bequem sein, gut passen und sicher sein. Läufer sollten wissen, wie sie sich vor dem Laufen aufwärmen oder welche wichtigen Dehnübungen sie machen müssen, um Muskelzerrungen nach der Laufstrecke zu vermeiden. Auch die Ernährung und Ruhe vor, während und nach jeder Reise sind wichtig und sollten nicht vernachlässigt werden. Achten Sie besonders bei heißem Wetter auf Ihre Gesundheit. Läufer müssen auf ihren Körper hören, um angemessen zu trainieren und genügend Wasser zu trinken.

Quelle: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm