Wer ist die 77-jährige Frau, die die prestigeträchtigste Marathon-Kollektion der Welt vervollständigt hat?

marathon - Ảnh 1. — Jeannie Rice läuft Marathon zum Erstaunen der Welt – Foto: CM

Jeannie Rice, eine koreanisch-amerikanische Athletin, wurde zu einem Phänomen in der Welt des Laufsports, als sie kontinuierlich Altersrekorde brach.

Im Jahr 2022 absolvierte sie den Chicago-Marathon in 3 Stunden und 33 Minuten – eine Leistung, die vielen jungen Menschen schwerfällt. Die größte öffentliche Aufmerksamkeit erregte die spezielle Ernährung und das Trainingsprogramm, die ihr halfen, mit fast 80 Jahren ihre Form zu halten.

Im Alltag befolgt Jeannie Rice eine einfache, aber wissenschaftlich fundierte Diät.

Zum Frühstück gibt es normalerweise Haferbrei mit frischem Obst und ein paar Nüssen für zusätzliche Energie. Zum Mittagessen bevorzugt sie einen grünen Salat mit Hühnchen oder Fisch, während das Abendessen leicht ist und gedünstetes Gemüse und mageres Eiweiß enthält.

Das Besondere daran ist, dass sie zu rotem Fleisch und Süßigkeiten fast immer „Nein“ sagt und ihren Alkoholkonsum so weit wie möglich einschränkt. Gelegentlich gönnt sich Rice etwas Käse oder Kekse, um ihren Geist ins Gleichgewicht zu bringen, aber sie lässt sich auf keinen Fall etwas gönnen.

Neben ihrer Ernährung hält Rice einen regelmäßigen Trainingsplan ein, wie ihn eine Profisportlerin vorgibt. Durchschnittlich läuft sie etwa 80 Kilometer pro Woche und wechselt dabei zwischen langen Läufen, Tempoläufen und leichten Läufen. Sie glaubt, dass Trainingsdisziplin wichtiger ist als jedes unterstützende Gerät. „Jeden Tag zu laufen ist mein Geheimnis, jung zu bleiben“, verriet sie einmal in der Sendung „Runner's World“.

Jeannie Rice ist nicht nur ein Vorbild im Sport , sie vermittelt auch eine starke Botschaft für eine gesunde Lebensweise.

In einem Alter, in dem viele Menschen lieber zur Ruhe kommen, ist Joggen für sie immer noch ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens. Experten sagen, dass es die Kombination aus gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf und Disziplin ist, die ihr hilft, ihre Form langfristig zu halten.

Die Geschichte von Jeannie Rice ist der lebende Beweis dafür, dass das Alter nur eine Zahl ist. Mit Willenskraft, Ausdauer und einem gesunden Lebensstil können Menschen ihre Grenzen völlig überwinden und sogar Dinge tun, die unmöglich erscheinen.

Jeannie Rices bemerkenswerte Erfolge

Jeannie Rice hat alle sechs großen Marathons absolviert: Boston, London, Berlin, Chicago, New York und Tokio, und kam noch den Sydney-Marathon hinzu, als dieser anerkannt wurde.

In jeder Disziplin gewann sie die Altersgruppe 75–79. Bemerkenswert ist, dass Jeannie Rice in Berlin 2019 mit 3 Stunden, 24 Minuten und 48 Sekunden den Weltrekord für die Altersgruppe 70–74 sowie in London 2024 mit 3 Stunden, 33 Minuten und 27 Sekunden den Rekord für die Altersgruppe 75–79 aufstellte.

Im Jahr 2025 beeindruckte sie erneut, als sie den Sydney-Marathon mit einer Zeit von 3 Stunden, 37 Minuten und 48 Sekunden absolvierte.

VIET HOANG

Quelle: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm