Schneller Gewichtsverlust: Ja oder nein?

Um ihre Ziele zu erreichen, greifen viele Menschen zu „Wundermethoden“ zur Gewichtsreduktion, die wissenschaftlich nicht belegt sind. Dies ist sehr gefährlich, da es zahlreiche schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.

„Zweischneidiges Schwert“

Nach der Geburt nahm Frau NTT (wohnhaft im Stadtteil Tan Trieu, Provinz Dong Nai ) 10 kg zu. Auch nach dem Mutterschaftsurlaub war ihr Gewicht noch hoch, und für ihre Tätigkeit bei der Bank war ein gepflegtes Äußeres erforderlich. Frau T. suchte daher online nach Informationen zum Abnehmen und stieß dabei auf einige Präparate zur schnellen Gewichtsreduktion.

Yoga ist eine Sportart, die von vielen Menschen zum Zweck einer sicheren und nachhaltigen Gewichtsabnahme gewählt wird. Illustration: Hanh Dung

„Eine Freundin empfahl mir einen Abnehmtee, ein hellgrünes Pulver. Die „witzige“ Werbung hatte mich sofort überzeugt, und ich bestellte eine Zehnerpackung für 500.000 VND. In den ersten Tagen hatte ich ständig einen trockenen Hals und Durst, aber keinen Appetit und wollte auch keinen Reis essen. So verlor ich in den ersten drei Tagen ein Kilo. Bevor ich mich über den schnellen Gewichtsverlust freuen konnte, fühlte ich mich in den folgenden Tagen schwindelig und benommen und hatte nicht genug Kraft, um mich um mein Kind zu kümmern“, vertraute Frau T. an.

Da sie außerdem schnell Gewicht verlieren möchte, plant Frau D.TTH (wohnhaft im Bezirk Tran Bien, Provinz Dong Nai), sich in einer Schönheitsklinik in Ho-Chi-Minh-Stadt einer Fettabsaugung zu unterziehen.

Frau H. sagte: „Nachdem ich die attraktiven Videoclips von Kosmetikkliniken über den Ablauf einer Fettabsaugung für Kunden in den sozialen Netzwerken gesehen habe, möchte ich eine Fettabsaugung durchführen lassen, um schnell Gewicht zu verlieren.“

Es ist unbestreitbar, dass schneller Gewichtsverlust sofortige Ergebnisse liefert und das Selbstbewusstsein stärkt, insbesondere wenn kurzfristig eine Veränderung des Aussehens erforderlich ist (z. B. vor Fotoshootings, Auftritten oder Veranstaltungen). Allerdings beruht der Gewichtsverlust bei den meisten Methoden hauptsächlich auf Dehydrierung und nicht auf echtem Fettabbau. Hinzu kommt, dass einige in sozialen Netzwerken angebotene Medikamente und Abnehmtees verbotene Substanzen enthalten können, die zu Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Schlaganfall führen können. Auch eine Fettabsaugung kann Komplikationen wie Blutungen, Hämatome, Infektionen, Narbenbildung, veränderte Bauchempfindungen und ungleichmäßige Hautfarbe am Bauch verursachen. In manchen Fällen können Komplikationen durch die Narkosemittel auftreten, die Allergien, einen anaphylaktischen Schock usw. auslösen können.

Man muss sich an wissenschaftliche Methoden zur Gewichtsabnahme halten.

Master Nguyen Thi Huong, Leiterin der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Hoan My Dong Nai Krankenhaus, erklärte: „Methoden wie Intervallfasten oder eine kurzfristige Stärkereduktion können bei manchen übergewichtigen Menschen den Blutzucker- oder Blutfettspiegel verbessern. Für Menschen mit Grunderkrankungen wie Diabetes oder Gastritis sind diese Methoden jedoch nicht geeignet. Eine übermäßige Energiereduktion (unter 800 kcal/Tag) und der vollständige Verzicht auf Stärke oder Fette können eine Reihe von Folgen nach sich ziehen, darunter Stoffwechselstörungen, Hypoglykämie, Elektrolytstörungen, Immunschwäche, Haarausfall, dunkle Haut, unregelmäßige Menstruation, ein erhöhtes Risiko für Gallensteine, Osteoporose und Depressionen.“

„Im Krankenhaus wurden zahlreiche Patienten wegen Elektrolytstörungen, körperlicher Erschöpfung und Verdauungsbeschwerden infolge ungesunder Diäten eingeliefert. Manche verloren innerhalb von zwei Wochen fünf bis sieben Kilogramm, nahmen aber nach Beendigung der Diät wieder doppelt so viel zu. Dieser sogenannte Jo-Jo-Effekt verursacht Stoffwechselstörungen und erhöht das Risiko chronischer Erkrankungen“, erklärte Meister Huong.

Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation und der American Dietetic Association sollte eine sichere Gewichtsabnahme bei 0,5 bis 1 kg pro Woche liegen und eine ausreichende Versorgung des Körpers mit essentiellen Nährstoffen gewährleisten.

Um sicher abzunehmen, empfiehlt Meisterin Nguyen Thi Huong die Befolgung dreier Prinzipien: Erstens, die Energiezufuhr schrittweise zu reduzieren (500–700 kcal/Tag weniger als der Bedarf); zweitens, die körperliche Aktivität auf mindestens 150 Minuten pro Woche zu steigern und dabei Ausdauer- und Krafttraining zu kombinieren; und drittens, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein, gesunden Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

„Vor jeder Gewichtsabnahmemethode sollten sich Menschen an medizinische Einrichtungen oder Krankenhäuser mit Ernährungsspezialisten wenden, insbesondere diejenigen mit Vorerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen. Eine schnelle Gewichtsabnahme auf eigene Faust kann unvorhersehbare Folgen haben“, betonte Meister Huong.

Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit, Wissen und Geduld erfordert. Es gibt keine sichere und nachhaltige „Schnelllösung“. Statt auf schnelle Ergebnisse zu setzen, empfehlen Experten allen, die abnehmen möchten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, sich bewusst zu ernähren, Zucker (in Softdrinks und Kuchen) einzuschränken, morgens als Erstes Wasser zu trinken, ausreichend grünes Gemüse und Obst zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Das ist das wahre Geheimnis für eine schöne Figur und einen gesunden, ausgeglichenen Körper.

Hanh Dung

Quelle: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/