Verstehe dich selbst

Im Internet findet man viele Ratschläge wie „Schlafen Sie auf der linken Seite“. Bedeutet das, dass es nicht gut ist, auf der rechten Seite oder auf dem Rücken zu schlafen?

Im Schlaf bewegen sich Menschen unbewusst hin und her, es gibt keine feste Schlafposition. Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das Schlafen auf der linken Seite die Müdigkeit sogar noch verstärken. Besonders schädlich ist es, den Arm unter den Kopf zu legen. Diese Position beeinträchtigt die Durchblutung und drückt auf die Nerven, was zu Taubheitsgefühl und Erschöpfung führen kann. Viel häufiger ist heutzutage jedoch Schlaflosigkeit. Wer sich im Schlaf viel hin und her wälzt, hat es letztendlich egal, auf welcher Seite er schläft!

- Wie soll man also schlafen?

Das Sprichwort lautet: „Der Geist schläft zuerst, der Körper später.“ Wenn der Geist entspannt ist, schläft man leicht ein. Die meisten Menschen sind den ganzen Tag gestresst, und wenn sie ins Bett gehen, ist ihr Gehirn immer noch angespannt. Wie sollen sie so schlafen? Die notwendige Gewohnheit ist, sich auf den Abschluss jeder Aufgabe zu konzentrieren. Noch schwieriger ist es, Wut und Angst zu vermeiden. Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch in seinen Beziehungen zu anderen Frieden finden.

- Was ist der Schlüssel zu gutem und gesundem Schlaf?

Wenn Sie es schaffen, tagsüber möglichst wenig Stress zu haben, werden Sie besser schlafen. Gesundheit hängt nicht von der einen oder anderen Methode ab. Jeder Mensch ist anders, daher brauchen Sie Geduld und Beobachtungsgabe, um einen Lebensstil zu finden und beizubehalten, der zu Ihnen passt.

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Quelle: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html