Verstehe dich selbst

Im Internet findet man so viele Ratschläge wie „Man sollte auf der linken Seite schlafen“. Heißt das, dass es nicht gut ist, auf der rechten Seite oder auf dem Rücken zu schlafen?

Im Schlaf bewegt sich das Unterbewusstsein unbewusst von einer Seite zur anderen; es gibt keine feste Schlafposition. Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann das Schlafen auf der linken Seite die Erschöpfung sogar noch verstärken. Eine weitere schädliche Angewohnheit ist es, den Arm im Schlaf unter den Kopf zu legen. Diese Position verringert die Durchblutung und drückt auf die Nerven, was zu Taubheitsgefühlen und Müdigkeit führt. Das weitaus häufigere Problem ist jedoch Schlaflosigkeit. Wenn man sich im Schlaf hin und her wälzt, spielt es keine Rolle, auf welcher Seite man schläft!

Wie schläfst du?

Das Sprichwort lautet: „Der Geist schläft zuerst, der Körper später.“ Wenn der Geist ruhig und entspannt ist, schläft man leicht ein. Die meisten Menschen sind heutzutage den ganzen Tag gestresst, und ihr Gehirn ist auch beim Zubettgehen noch angespannt. Wie sollen sie so schlafen? Die richtige Gewohnheit ist, sich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren. Noch schwieriger ist es, Wut und Angst zu vermeiden. Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch in seinen Beziehungen zu anderen Frieden finden.

Was sind die Schlüsselfaktoren für einen guten, gesunden Schlaf?

Wer es schafft, tagsüber möglichst wenig Stress zu haben, schläft besser. Gesundheit hängt aber nicht von einer bestimmten Methode ab. Jeder Mensch ist anders, deshalb braucht es Geduld, um zu beobachten und zu verstehen, was auf einen selbst zukommt, und dann einen Lebensstil zu entwickeln, der zu einem passt.

TU QUEO

Quelle: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html