Kalziummangel bei Kindern beeinträchtigt nicht nur das Längenwachstum, sondern verursacht auch viele gesundheitliche Probleme, wenn er nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird.
Ursachen von Kalziummangel bei Kindern
Es gibt viele Ursachen für Kalziummangel bei Kindern, die häufigsten davon sind:
- Eine kalziumarme oder kalziumunausgewogene Ernährung.
- Vitamin-D-Mangel – ein Faktor, der die Kalziumaufnahme beeinträchtigt.
- Kinder, die wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind
- Verdauungsstörungen verringern die Fähigkeit zur Nährstoffaufnahme.
- Frühgeborene, Babys mit niedrigem Geburtsgewicht oder Babys mit Vorerkrankungen. Die genaue Ursache zu ermitteln, hilft Eltern, passendere und wirksamere Ernährungslösungen zu finden.
Die Anzeichen eines Kalziummangels bei Kindern erkennen
Kalzium ist der Hauptbestandteil des Skelettsystems und der Zähne und trägt zu starken und gesunden Knochen bei. Darüber hinaus ist Kalzium an vielen wichtigen physiologischen Funktionen beteiligt, wie der Nervenleitung, der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung und der Herzfunktion.
Bei Kleinkindern steigt der Kalziumbedarf mit jedem Entwicklungsstadium. Wird nicht ausreichend Kalzium zugeführt, muss der Körper Kalzium aus den Knochen „entnehmen“, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten, was zu schwachen Knochen, Wachstumsstörungen oder Fehlbildungen führen kann.
Die beste Kalziumquelle sind natürliche Lebensmittel.
Kalziummangel bei Kindern entwickelt sich oft unbemerkt und ist im Frühstadium schwer zu erkennen. Durch aufmerksames Beobachten können Eltern jedoch einige der folgenden Warnzeichen erkennen:
- Das Baby ist quengelig und schläft schlecht.
Eines der frühen Anzeichen eines Kalziummangels ist, dass Kinder leicht erschrecken, Ein- und Durchschlafstörungen haben, unruhig schlafen und nachts häufig weinen. Das liegt daran, dass Kalzium an der Nervenleitung beteiligt ist; ein Mangel macht das Nervensystem leichter erregbar.
- Übermäßiges Schwitzen, insbesondere im Kopfbereich.
Kinder mit Kalziummangel leiden häufig unter starkem Schwitzen, insbesondere im Schlaf. Kopf und Hals sind meist stark verschwitzt, was zu Haarausfall und der Bildung eines charakteristischen ringförmigen Schweißmusters führen kann.
- Verzögerter Zahndurchbruch, schwache Zähne
Kalzium spielt eine entscheidende Rolle bei der Zahnentwicklung. Kinder mit Kalziummangel können einen langsameren Zahndurchbruch als normal aufweisen, schwache Zähne haben, anfälliger für Karies sein oder einen minderwertigen Zahnschmelz haben.
- Wachstumsstörungen
Ein weiteres leicht erkennbares Anzeichen ist, dass das Kind kleiner ist als der Durchschnitt für sein Alter. Hält der Kalziummangel an, kann das Kind Rachitis entwickeln, was langfristige Auswirkungen auf sein Längenwachstum hat.
- Zu den Symptomen gehören Krämpfe und Konvulsionen (in schweren Fällen).
In schweren Fällen kann Kalziummangel Krampfanfälle, Zittern oder Muskelkrämpfe verursachen. Dies sind gefährliche Anzeichen und erfordern sofortige ärztliche Hilfe.
Wie können wir Kalziummangel bei Kindern vorbeugen?
Einem Kalziummangel vorzubeugen, sollte frühzeitig erfolgen und langfristig durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise aufrechterhalten werden.
- Entwickeln Sie eine kalziumreiche Ernährung.
Die beste Kalziumquelle sind natürliche Lebensmittel. Eltern sollten daher folgende Lebensmittel in den Speiseplan ihrer Kinder aufnehmen: Milch und Milchprodukte (Joghurt, Käse); kleine, im Ganzen verzehrte Fische wie Sardellen und Sardinen; Garnelen, Krabben und Krabben; dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli; Sojabohnen und Sojaprodukte… Für Kleinkinder ist Milch nach wie vor die wichtigste Kalziumquelle. Daher ist es wichtig, dass Kinder altersgerecht ausreichend Milch trinken.
- Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr.
Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme im Darm. Bei einem Vitamin-D-Mangel kann der Körper Kalzium, selbst bei zusätzlicher Einnahme, nur schwer aufnehmen. Die beste natürliche Vitamin-D-Quelle ist Sonnenlicht. Eltern sollten ihre Kinder täglich am frühen Morgen (vor 9 Uhr) etwa 10–15 Minuten in der Sonne lassen.
Darüber hinaus kann Vitamin D durch Nahrungsmittel wie Lachs, Eigelb und tierische Leber oder nach Anweisung eines Arztes ergänzt werden.
- Ermutigen Sie Kinder zu körperlicher Aktivität.
Bewegung verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern regt auch den Knochenaufbau an. Aktivitäten wie Laufen, Springen und Sport , insbesondere Sport im Freien, helfen Kindern, ein stärkeres Skelettsystem zu entwickeln.
- Minimieren Sie Faktoren, die die Kalziumaufnahme behindern.
Bestimmte Gewohnheiten können die Kalziumaufnahme beeinträchtigen, beispielsweise der übermäßige Konsum zuckerhaltiger Limonaden, zu viel Salz und der übermäßige Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln. Eltern sollten die Ernährung ihrer Kinder anpassen, um diese Faktoren zu reduzieren und so die Kalziumaufnahme zu verbessern.
- Nehmen Sie Kalziumpräparate nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt ein.
Die Einnahme von Kalziumpräparaten in Form von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln ist verschreibungspflichtig. Eine übermäßige Zufuhr kann Nebenwirkungen wie Verstopfung, Nierensteine oder eine gestörte Aufnahme anderer Mineralstoffe verursachen.
Deshalb sollten Eltern ihren Kindern keine Kalziumpräparate ohne fachkundige Beratung kaufen und verabreichen.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Kalziummangel bei Kindern ist nicht selten, aber vollständig vermeidbar, wenn Eltern über das nötige Wissen verfügen und ihre Kinder angemessen fördern. Eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung, kombiniert mit Vitamin-D-Supplementierung und einem gesunden Lebensstil, trägt zu einer umfassenden körperlichen und geistigen Entwicklung bei.
Zeigen Kinder Anzeichen eines anhaltenden Kalziummangels wie langsames Wachstum, Schlafstörungen, übermäßiges Schwitzen oder andere ungewöhnliche Symptome, sollten die Eltern sie zur Untersuchung in eine medizinische Einrichtung bringen.
Quelle: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
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