Wie kann ich vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen?

Sie sollten mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen. Laut Parade sind diese nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern fördern auch Ihr Aussehen und reduzieren graue Haare.

Vorzeitiges Ergrauen der Haare kann die Stimmung von Frauen beeinflussen – Illustration von KI

Laut neuen Forschungsergebnissen der Universitäten Nagoya und Chubu in Japan können Antioxidantien, die in einigen gängigen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten vorkommen, dazu beitragen, das Ergrauen der Haare zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen.

Mit Luteolin grauen Haaren vorbeugen.

Die Studie wurde in der medizinischen Fachzeitschrift Antioxidants veröffentlicht. Wissenschaftler beobachteten Mäuse 16 Wochen lang und verabreichten ihnen während dieser Zeit Luteolin – ein natürlich vorkommendes Flavonoid aus Pflanzen – sowohl äußerlich auf die Haut aufgetragen als auch oral.

Nachdem die Forscher Vorher-Nachher-Fotos des Experiments aufgenommen und das Fell der Mäuse regelmäßig gestutzt hatten, um sicherzustellen, dass nur neu nachgewachsene Haare untersucht wurden, stellten sie fest, dass die mit Luteolin behandelten Mäuse nach 16 Wochen deutlich weniger graue Haare hatten als die unbehandelten Mäuse und zudem gesündere Haarfollikel-Stammzellen aufwiesen.

Genauer gesagt, zeigte sich bei Mäusen, denen Luteolin direkt auf die Haut aufgetragen wurde, eine 50%ige Reduktion des Grauhaaranteils. Bei unbehandelten Mäusen waren bis zu 80 % der Haare grau, verglichen mit nur 40 % bei den behandelten Mäusen.

Bei Mäusen, denen Luteolin oral verabreicht wurde, verringerte sich die Rate des Ergrauens des Fells um etwa 25-30%, von 80% auf 55-60%.

Leider ist Luteolin derzeit in keinem Haarpflegeprodukt enthalten. Forscher gehen jedoch davon aus, dass dieses Flavonoid in zukünftigen topischen Behandlungen nützlich sein könnte.

Wo kann ich Luteolin finden?

Noch besser ist, dass diese Studie darauf hinweist, dass eine Erhöhung der Luteolinzufuhr über die Ernährung den Prozess des Ergrauens der Haare deutlich beeinflussen kann.

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Luteolin sind, gehören Sellerie, Petersilie, grüne Paprika, Brokkoli, Karotten, Kohl, Spinat und Zwiebeln.

Zu den Früchten, die Luteolin enthalten, gehören Äpfel – insbesondere wenn sie mit Schale gegessen werden –, Orangen, Zitronen, Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Granatäpfel, Kirschen und Birnen. und Trauben.

Zu den Kräutern und Gewürzen, die Luteolin enthalten, gehören Thymian, Rosmarin, Oregano und Kamille.

Weitere Luteolinquellen sind Olivenöl, dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 70 %, Erdnüsse und Algen.

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Quelle: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm