Einer in Newtimes veröffentlichten Studie zufolge ist die grüne Mango laut Wissenschaftlern die Frucht mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt.
Tatsächlich ist der Vitamin-C-Gehalt in grünen Mangos 35-mal höher als in Äpfeln, 18-mal höher als in Bananen, 9-mal höher als in Zitronen und 3-mal höher als in Orangen. Darüber hinaus enthält sie auch Eisen, mehr als 80 % des Tagesbedarfs an Magnesium und Kalzium.
Grüne Mango ist eine Frucht, die viele Menschen lieben und aus der sich viele köstliche Gerichte zubereiten lassen.
Der traditionellen Medizin zufolge schmecken Mangos süß-sauer, sind kühlend, enthalten viele Vitamine und das Mangofleisch hat harntreibende und kühlende Eigenschaften.
Daher ist der maßvolle Verzehr von Mangos nicht nur nährend, abführend, harntreibend, kühlend und schweißtreibend, sondern kann auch die Behandlung von Demenz, Skorbut und schlechter Verdauung unterstützen.
Man kann sehen, dass grüne Mango nicht nur ein Dessert, sondern auch ein „Tonikum“ ist, das den Menschen viele gesundheitliche Vorteile bringt, wie zum Beispiel:
Gut fürs Herz
Laut NDTV können grüne Mangos Wunder für unser Herz bewirken.
Dank ihres hohen Niacingehalts können grüne Mangos das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und den Cholesterinspiegel im Blut verbessern.
Gut für die Augen
Laut Indiatimes enthalten grüne Mangos reichlich Vitamin A und sind daher ideal zur Verbesserung der Sehkraft. Sie beugen außerdem Nachtblindheit und trockenen Augen vor.
Unterstützt die Verdauung, schützt den Darm
Da grüne Mangos reich an Pektin sind, eignen sie sich sehr gut zur Behandlung von Verdauungsstörungen. Sie sind auch ein wirksames Mittel gegen Durchfall, Verdauungsstörungen und Verstopfung. Grüne Mangos sind auch ideal für Schwangere, da sie helfen, morgendliche Übelkeit zu lindern.
Der traditionellen Medizin zufolge schmecken Mangos süß-sauer, sind kühlend, enthalten viele Vitamine und das Mangofleisch hat harntreibende und kühlende Eigenschaften.
Gehirntonikum und Gedächtnisverstärker
Mangos enthalten Glutamin (ein wichtiges Protein für Konzentration und Gedächtnis), was besonders für Menschen mit geistiger Arbeit oder Nervenzusammenbrüchen von Vorteil ist. Darüber hinaus sind Mangos auch ein sehr gutes Lebensmittel zur Behandlung von Anämie und Eisenmangel bei Frauen.
Stärkung der Immunität
Die Vitamine C und A in Mangos sowie zahlreiche andere Nährstoffe helfen dem Körper, sein Immunsystem zu verbessern.
Daher ist die Aufnahme grüner Mangos in Ihre tägliche Ernährung eine einfache Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken und so zu einem gesünderen Körper beizutragen.
Verbessern Sie die sexuelle Leistungsfähigkeit
Mangos enthalten viele Vitamine, die eng mit dem Gleichgewicht der Sexualhormone zusammenhängen und bei beiden Geschlechtern, insbesondere bei Männern, Lust wecken.
Darüber hinaus trägt das in Mangos enthaltene Vitamin E auch zur Verbesserung der Spermienqualität bei Männern bei und erhöht dadurch die Zeugungsfähigkeit von Paaren.
Vorbeugung von Bluterkrankungen
Studien zeigen, dass Mangos bei der Kontrolle häufiger Blutkrankheiten wie Anämie, Hämophilie usw. helfen.
Der Grund dafür ist, dass grüne Mangos viel Vitamin C enthalten, das die Elastizität der Blutgefäße erhöht und außerdem dazu beiträgt, dass schneller neue Blutzellen produziert werden.
Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
Laut Boldsky ist die grüne Mango eine der guten Früchte, die Sie essen können, wenn Sie abnehmen möchten, da ihr Kalorien- und Zuckergehalt sehr niedrig ist.
Mangos kurbeln außerdem Ihren Stoffwechsel an und helfen Ihnen so, mehr Kalorien zu verbrennen.
Grüne Mango ist nicht nur ein Dessert, sondern auch ein „Tonikum“, das den Menschen viele gesundheitliche Vorteile bringt.
Wie kann man grüne Mango essen, ohne Schaden anzurichten?
Essen Sie keine Mango auf leeren Magen: Wenn Sie hungrig sind, sollten Sie keine Mango essen, egal ob grün oder reif, da die Säure in dieser Frucht den Magen reizen, die Magensaftproduktion erhöhen und das Risiko von Magengeschwüren erhöhen kann. Gleichzeitig sollten Patienten mit Darm- und Magenerkrankungen keine Mango essen.
Essen Sie Mango nicht zusammen mit Ananas: Die Kombination von Mango und Ananas kann leicht Allergien auslösen, da diese beiden Früchte chemische Inhaltsstoffe enthalten, die Hautallergien verursachen. Daher ist es am besten, sie zu vermeiden.
Diabetiker sollten den Verzehr von Mangos einschränken: Grüne oder reife Mangos enthalten eine gewisse Menge Zucker. Auch wenn Diabetiker sie mögen, sollten sie daher nicht zu viel davon essen, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden.
Um die Krankheit unter Kontrolle zu halten, sollten Diabetiker vor dem Essen ihren Arzt konsultieren.
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