Früchte, die während des Tet-Festes zur Reinigung und Linderung von Verdauungsstörungen beitragen

Um Blähungen und Flatulenz vorzubeugen, können Sie Bananen essen, Orangensaft, Zitronensaft und Kokoswasser trinken, Sport treiben und Ihren Alkoholkonsum einschränken.

Arzt Bui Dac Sang von der Vietnamesischen Akademie für Wissenschaft und Technologie und der Hanoi Oriental Medicine Association erklärte, dass die Menschen während des Tet-Festes oft fettige Speisen zu sich nehmen und zu unregelmäßigen Zeiten essen, was zu Blähungen und Verdauungsstörungen führe. Der Arzt empfahl folgende Lebensmittel, um diesen Zustand zu verbessern:

Limonade

Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Eine 60 g schwere Frucht enthält etwa 30 mg Vitamin C, was 30 % der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene entspricht. Zitronen enthalten außerdem weitere Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen, Kalium und Vitamin A, die das Immunsystem stärken. Die Vitamine und Mineralstoffe in der Frucht unterstützen die Leber bei der Gallenproduktion, die die Verdauung unterstützt.

Zitronensaft wirkt außerdem als Leberentgiftungsmittel, reinigt die Leber und lindert Kater. Neben Zitrone können auch einige Zitrusfrüchte dem Körper helfen, Alkohol in Bier und Wein schneller zu entgiften. Zitrone schmeckt jedoch säuerlich und säuerlich. Menschen mit Magen- und Darmproblemen sollten ihren Konsum einschränken.

Kokoswasser

Kokoswasser wirkt kühlend, regenerierend und beugt Dehydration vor. Kokoswasser löscht den Durst und reinigt den Körper effektiv. Neben der Versorgung mit Nährstoffen und Vitaminen fördert Kokoswasser dank seines hohen Ballaststoffgehalts auch die Verdauung. Kokoswasser enthält kein Fett und nur wenige Kalorien.

Zuckerrohr

In der orientalischen Medizin wird Zuckerrohr als kühlend empfunden. Seine natürliche Süße wirkt kühlend, körperreinigend, leicht absorbierbar und entgiftend. Darüber hinaus versorgt Zuckerrohr den Körper durch den hohen Bier- und Alkoholkonsum mit Zucker und Wasser. Beachten Sie, dass beim Trinken frischer Zuckerrohrsaft und kein raffinierter Zucker verwendet werden sollte.

Banane

Bananen sind eine Frucht, die viel Kalium enthält, das hilft, Natrium und Wasser auszuscheiden. Bananen sind außerdem eine Quelle resistenter Stärke, die bei Verstopfung und Blähungen hilft.

Papaya

Papaya enthält Papain – ein Enzym, das den Eiweißstoffwechsel unterstützt, überschüssige Gase im Magen freisetzt und nach dem Essen ein angenehmes Gefühl vermittelt. Papaya lindert außerdem Verstopfung und erleichtert den Stuhlgang. Essen Sie reife Papayas und vermeiden Sie den Verzehr auf nüchternen Magen.

Ananas

Ananas ist reich an Ballaststoffen, regt die Darmkontraktionen an, macht den Stuhl weicher, fördert eine schnellere Abfallbeseitigung und lindert Blähungen und Verdauungsstörungen.

Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser. Treiben Sie Sport, um überschüssige Energie zu verbrennen, z. B. Aerobic, Tanzen, Boxen, Joggen, Radfahren oder entspannende Sportarten wie Yoga und Meditation. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen ein oder nehmen Sie ein Dampfbad, um gut zu schlafen und zu entgiften. Schränken Sie Alkohol, Genussmittel und fettige Speisen ein.

Thuy An

Quellenlink: https://vnexpress.net/loai-qua-giup-thanh-loc-giai-ngay-ngay-tet-4700551.html