Stressabbau
Das Sitzen im Lotussitz trägt zur Verbesserung der Stimmung bei und reduziert Stress und Angstzustände, während es gleichzeitig die Konzentration und das Gedächtnis verbessert.
Energieschub
Das tägliche Sitzen im Lotussitz hilft, körperliche und geistige Müdigkeit zu vermeiden. Darüber hinaus steigt das Energieniveau durch die Übung.
Verbessern Sie den Schlaf
Die Lotushaltung hilft dem Geist und dem ganzen Körper, sich zu entspannen, Stress und Ängste abzubauen und leichter in einen tiefen Schlaf zu fallen.
Linderung von Rückenschmerzen
Regelmäßiges Üben der Lotushaltung und die Kombination mit Atemtechniken können Ihnen helfen, Rückenschmerzen zu lindern, die durch Stress und Druck im Becken- und Hüftbereich verursacht werden.
Erhöhte Flexibilität
Die Lotushaltung kann auch dazu beitragen, die Flexibilität von Knochen, Muskeln und Gelenken zu erhöhen, insbesondere der Leistengegend, der Knie und der Knöchel. Darüber hinaus stärkt sie die Bauchmuskulatur, fördert die Durchblutung und verbessert die Körperhaltung.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-thuc-hien-tu-the-hoa-sen-trong-yoga-1368433.ldo
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