Bei welchen Krankheiten sollte der Verzehr von Eiern eingeschränkt werden?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Lesen Sie auch weitere Artikel: Warum sind wir nach dem Mittagessen oft müde und schläfrig? Warum ist weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht gesundheitsschädlich? Immer mehr Kinder leiden an Atemwegserkrankungen …

Ärzte warnen die folgenden Personen, ihren Eierkonsum einzuschränken

In letzter Zeit wurde viel über den Nährwert von Eiern diskutiert. Viele Menschen sind besorgt über den Cholesteringehalt von Eiern.

Viele Gesundheitsbehörden empfehlen, dass der Verzehr von bis zu sieben Eiern pro Woche für die meisten Menschen unbedenklich ist. Ein Arzt warnte jedoch einige Menschen davor, zu viele Eier zu essen.

Der Verzehr von sieben Eiern pro Woche gilt für die meisten Menschen als „unbedenklich“.

In einer Sendung in der amerikanischen Fernsehsendung „Doctor Oz“ zum Thema Gesundheit und Präventivmedizin erklärte Dr. Michael Rozien, Leiter der Gesundheitsabteilung der Cleveland Clinic, dass manche Menschen ihren Eierkonsum einschränken sollten, da Eigelb große Mengen Cholin enthält.

Obwohl Cholin für die Gesundheit des Gehirns und den Stoffwechsel wichtig ist, kann ein Überschuss an Cholin bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen Probleme verursachen.

Zwei Forscher der Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen und Dr. Tang Wilson, entdeckten, dass Cholin mit Bakterien im Darm interagieren kann und dabei eine Verbindung namens TMA bildet, die die Blutgerinnung fördert. Daher kann Cholin das Risiko gefährlicher Blutgerinnsel und damit verbundener Probleme erhöhen. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 4. November auf der Gesundheitsseite .

Wie schadet es Ihrer Gesundheit, weniger als 5 Stunden pro Nacht zu schlafen?

Guter Schlaf spielt eine äußerst wichtige Rolle für eine optimale Gehirnfunktion und trägt so zu einer verbesserten Arbeitsleistung, Stimmung und allgemeinen Gesundheit bei. Daher kann Schlafen von weniger als 5 Stunden pro Tag unvorhersehbare gesundheitliche Auswirkungen haben.

Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Demenz, Typ-2-Diabetes und Herzinfarkt. Eine aktuelle Studie ergab außerdem, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko einer schweren Depression erhöhen.

Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern erhöht auch das Risiko einer Depression.

Die Studie wurde von Experten des University College of London (Großbritannien) durchgeführt und in der Fachzeitschrift Translational Psychiatry veröffentlicht. Das Forschungsteam analysierte die genetischen Gesundheitsdaten von mehr als 7.100 Personen. Sie fanden heraus, dass Schlafmangel das Risiko einer Depression zehnmal höher erhöht als bei Menschen, die gut schlafen und ausreichend Schlaf bekommen.

Insbesondere Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, haben ein höheres Risiko für schwere Depressionen. Darüber hinaus geht das Forschungsteam davon aus, dass genetische Faktoren zur Übertragung von Schlafmangel und Depressionen von Generation zu Generation beitragen können. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 4. November .

Warum fühle ich mich nach dem Mittagessen müde und schläfrig?

Müdigkeit und Schläfrigkeit treten oft nach dem Mittagessen auf. Doch nicht jeder hat Zeit für ein Nickerchen. Die folgenden Tipps können helfen, das Müdigkeitsgefühl zu reduzieren, sodass Sie am Nachmittag früh mit der Arbeit und dem Lernen beginnen können.

Müdigkeit und Schläfrigkeit treten häufig nach einer üppigen Mahlzeit auf. Dies ist auf den Verzehr von viel fett- und stärkehaltigem Essen zurückzuführen. Das Blut fließt in den Magen, um sich auf die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme von Nährstoffen zu konzentrieren. Dadurch fließt weniger Blut ins Gehirn, was zu einem Gefühl der Müdigkeit führt.

Wenn Sie zu Mittag viel Fett und Stärke essen, werden Sie sich schnell müde und schläfrig fühlen.

Ein weiterer Grund für Müdigkeit nach dem Essen ist die hohe Insulinausschüttung, die der Körper benötigt, um Glukose zu verstoffwechseln und in die Zellen zu transportieren. Das Müdigkeitsgefühl entsteht, weil der Körper dafür viel Energie benötigt.

Darüber hinaus erhöht das Essen die Konzentration des Neurotransmitters Serotonin. Serotonin erzeugt ein Gefühl der Entspannung und Schläfrigkeit. Alle diese Faktoren wirken gleichzeitig und machen den Körper nach dem Mittagessen müde.

Da nach dem Essen das Blut stärker in den Magen und weniger ins Gehirn fließt, ist Bewegung eine gute Möglichkeit, Müdigkeit vorzubeugen. Ein leichter Spaziergang nach dem Mittagessen hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm