Bei welchen Erkrankungen muss der Eierkonsum eingeschränkt werden?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch diese Artikel lesen: Warum fühle ich mich nach dem Mittagessen müde und schläfrig?; Wie schadet mir weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht?; Die Zunahme von Atemwegserkrankungen bei Kindern...

Ärzte warnen davor, dass die folgenden Personengruppen ihren Eierkonsum einschränken sollten.

In letzter Zeit gab es erhebliche Debatten über den Nährwert von Eiern. Viele Menschen sind wegen des Cholesteringehalts beim Verzehr von Eiern besorgt.

Viele Gesundheitsorganisationen empfehlen, maximal sieben Eier pro Woche zu essen, da dies für die meisten Menschen unbedenklich sei. Ein Arzt warnte jedoch davor, dass manche Menschen nicht zu viele Eier essen sollten.

Bác sĩ cảnh báo những người sau đây nên hạn chế ăn trứng - Ảnh 1. — Der Verzehr von sieben Eiern pro Woche gilt für die meisten Menschen als „unbedenklich“.

In der amerikanischen Fernsehsendung „Doctor Oz“, die sich mit Gesundheit und Präventivmedizin befasst, erklärte Dr. Michael Rozien, Leiter der Gesundheitsabteilung der Cleveland Clinic, dass manche Menschen ihren Eierkonsum einschränken sollten, da Eigelb eine große Menge Cholin enthält.

Obwohl Cholin für den Körper unerlässlich ist und für die Gehirngesundheit und den Stoffwechsel notwendig ist, kann ein Überschuss an Cholin bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Probleme verursachen.

Zwei Forscher der Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen und Dr. Tang Wilson, entdeckten, dass Cholin mit Darmbakterien interagieren und die Verbindung TMA produzieren kann, wodurch das Blut gerinnungsanfälliger wird. Daher kann Cholin das Risiko gefährlicher Blutgerinnsel und damit verbundener Probleme erhöhen. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 4. November auf unserer Gesundheitsseite .

Welche gesundheitlichen Risiken birgt ein Schlaf von weniger als 5 Stunden pro Nacht?

Guter Schlaf ist für eine optimale Gehirnfunktion unerlässlich und verbessert dadurch Arbeitsleistung, Stimmung und allgemeine Gesundheit. Daher kann ein Schlaf von weniger als 5 Stunden pro Tag unvorhergesehene negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Adipositas, Gedächtnisverlust, Typ-2-Diabetes und Herzinfarkt. Eine aktuelle Studie ergab zudem, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko für schwere Depressionen erhöhen.

Nghiên cứu phát hiện tác hại khôn lường khi ngủ dưới 5 tiếng/ngày - Ảnh 1. — Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern erhöht auch das Risiko für Depressionen.

Die von Experten des University College London (UK) durchgeführte und in der Fachzeitschrift Translational Psychiatry veröffentlichte Studie analysierte gesundheitsgenetische Daten von über 7.100 Personen. Die Forscher fanden heraus, dass Schlafmangel das Risiko für Depressionen im Vergleich zu ausreichendem Schlaf um das Zehnfache erhöht.

Insbesondere Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, haben ein erhöhtes Risiko für schwere Depressionen. Darüber hinaus vermutet das Forschungsteam, dass genetische Faktoren dazu beitragen können, dass Schlafmangel und Depressionen von einer Generation zur nächsten vererbt werden. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 4. November .

Warum fühle ich mich nach dem Mittagessen oft müde und schläfrig?

Nach dem Mittagessen fühlen sich viele müde und schläfrig. Doch nicht jeder hat die Zeit für ein ausgiebiges Nickerchen. Die folgenden Tipps können helfen, die Müdigkeit zu reduzieren, sodass Sie nachmittags früher mit der Arbeit oder dem Studium beginnen können.

Müdigkeit und Benommenheit treten häufig nach üppigen Mahlzeiten auf. Das liegt daran, dass der Verzehr vieler fett- und stärkehaltiger Speisen dazu führt, dass vermehrt Blut in den Magen strömt, um die Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Dadurch fließt weniger Blut zum Gehirn, was zu Müdigkeit führt.

Vì sao lại hay bị mệt mỏi, buồn ngủ sau bữa ăn trưa ? - Ảnh 1. — Müdigkeit und Schläfrigkeit treten eher auf, wenn man ein Mittagessen mit hohem Fett- und Kohlenhydratgehalt zu sich nimmt.

Ein weiterer Grund für Müdigkeit nach dem Essen ist, dass der Körper vermehrt Insulin ausschüttet, um Glukose zu verstoffwechseln und aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu transportieren, wo sie aufgenommen wird. Das Müdigkeitsgefühl entsteht, weil der Körper für diesen Prozess viel Energie aufwenden muss.

Zudem erhöht Essen den Spiegel des Neurotransmitters Serotonin. Serotonin erzeugt Entspannung und Schläfrigkeit. All diese Faktoren zusammen führen nach dem Mittagessen zu Müdigkeit.

Da nach dem Essen mehr Blut in den Magen und weniger ins Gehirn fließt, ist Bewegung eine gute Möglichkeit, Müdigkeit vorzubeugen. Ein gemütlicher Spaziergang nach dem Mittagessen hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

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