Bei welchen Krankheiten sollte der Eierkonsum eingeschränkt werden?

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Warum sind wir nach dem Mittagessen oft müde und schläfrig?; Warum ist weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht gesundheitsschädlich?; Immer mehr Kinder mit Atemwegserkrankungen…

Ärzte warnen die folgenden Personengruppen, ihren Eierkonsum einzuschränken.

In letzter Zeit wurde viel über den Nährwert von Eiern diskutiert. Viele Menschen sind besorgt über den Cholesteringehalt von Eiern.

Viele Gesundheitsbehörden empfehlen, bis zu sieben Eier pro Woche zu essen, da dies für die meisten Menschen unbedenklich sei. Ein Arzt hat jedoch einige Menschen davor gewarnt, zu viele Eier zu verzehren.

Der Verzehr von sieben Eiern pro Woche gilt für die meisten Menschen als „unbedenklich“.

In der amerikanischen Fernsehsendung „Doctor Oz“, die sich mit Gesundheit und Präventivmedizin befasst, erklärte Dr. Michael Rozien, Leiter der Gesundheitsabteilung der Cleveland Clinic, dass manche Menschen ihren Eierkonsum einschränken sollten, da Eigelb große Mengen an Cholin enthält.

Obwohl Cholin für die Gesundheit und den Stoffwechsel des Gehirns unerlässlich ist, kann ein Überschuss an Cholin bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen Probleme verursachen.

Zwei Forscher der Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen und Dr. Tang Wilson, entdeckten, dass Cholin mit Darmbakterien interagieren und eine Verbindung namens TMA bilden kann, die die Blutgerinnung begünstigt. Daher kann Cholin das Risiko gefährlicher Blutgerinnsel und damit verbundener Probleme erhöhen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 4. November auf der Gesundheitsseite .

Wie wirkt sich ein Schlaf von weniger als 5 Stunden pro Nacht schädlich auf Ihre Gesundheit aus?

Guter Schlaf spielt eine extrem wichtige Rolle für eine optimale Gehirnfunktion und trägt somit zur Verbesserung der Arbeitsleistung, der Stimmung und der allgemeinen Gesundheit bei. Daher kann ein Schlaf von weniger als 5 Stunden pro Tag unvorhersehbare gesundheitliche Schäden verursachen.

Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Adipositas, Demenz, Typ-2-Diabetes und Herzinfarkt. Eine aktuelle Studie ergab zudem, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko für schwere Depressionen erhöhen.

Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern erhöht auch das Risiko für Depressionen.

Die Studie wurde von Experten des University College London (UK) durchgeführt und in der Fachzeitschrift Translational Psychiatry veröffentlicht. Das Forschungsteam analysierte die gesundheitsgenetischen Daten von über 7.100 Personen. Sie fanden heraus, dass Schlafmangel das Depressionsrisiko um das Zehnfache erhöht im Vergleich zu Menschen, die gut und ausreichend schlafen.

Insbesondere Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, haben ein erhöhtes Risiko für schwere Depressionen. Darüber hinaus geht das Forschungsteam davon aus, dass genetische Faktoren zur Weitergabe von Schlafmangel und Depressionen von einer Generation zur nächsten beitragen können. Mehr zu diesem Thema finden Sie am 4. November auf unserer Gesundheitsseite .

Warum fühle ich mich nach dem Mittagessen so müde und schläfrig?

Müdigkeit und Schläfrigkeit treten häufig nach dem Mittagessen auf. Doch nicht jeder hat Zeit für ein Nickerchen. Die folgenden Tipps können helfen, dieses Müdigkeitsgefühl zu reduzieren, sodass Sie am Nachmittag frühzeitig mit der Arbeit oder dem Studium beginnen können.

Müdigkeit und Schläfrigkeit treten häufig nach einer üppigen Mahlzeit auf. Dies liegt am Verzehr vieler fett- und stärkehaltiger Speisen. Das Blut wird in den Magen geleitet, um sich auf die Verdauung und Nährstoffaufnahme zu konzentrieren. Dadurch fließt weniger Blut zum Gehirn, was zu einem Gefühl der Erschöpfung führt.

Müdigkeit und Schläfrigkeit treten leicht auf, wenn man ein Mittagessen mit viel Fett und Stärke zu sich nimmt.

Ein weiterer Grund für Müdigkeit nach dem Essen ist, dass der Körper vermehrt Insulin ausschüttet, um Glukose zu verstoffwechseln und in die Zellen zu transportieren, damit diese sie aufnehmen kann. Das Müdigkeitsgefühl entsteht, weil der Körper für diesen Prozess viel Energie benötigt.

Zudem erhöht Essen die Konzentration des Neurotransmitters Serotonin. Serotonin erzeugt ein Gefühl der Entspannung und Schläfrigkeit. All diese Faktoren wirken zusammen und führen dazu, dass man sich nach dem Mittagessen müde fühlt.

Da nach dem Essen mehr Blut in den Magen und weniger ins Gehirn fließt, ist Bewegung eine gute Möglichkeit, Müdigkeit vorzubeugen. Ein leichter Spaziergang nach dem Mittagessen hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm