Dunkle Augenringe – liegt es nur an Schlafmangel?

Hier sind einige mögliche Ursachen für dunkle Augenringe, laut der Gesundheitswebsite Onlymyhealth .

Vitamin-C-Mangel

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Kollagenproduktion fördern kann. Kollagen ist ein Protein, das zur Erhaltung der Hautelastizität beiträgt.

Bei Vitamin-C-Mangel wird die Kollagenproduktion reduziert, wodurch die Haut anfälliger für Schäden und Augenringe wird. Die Blutgefäße unter den Augen werden deutlicher sichtbar, da die Hautelastizität abnimmt.

Zu den Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, gehören Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, Kohl und Kartoffeln.

Orangen enthalten viel Vitamin C, das gut für die Haut ist.

Vitamin-A-Mangel

Vitamin A ist für die Hautgesundheit unerlässlich, da es die Zellerneuerung fördert. Das bedeutet, dass Vitamin A der Haut hilft, alte Hautzellen abzustoßen und neue zu bilden.

Ein Vitamin-A-Mangel kann zu trockener, schuppiger Haut und sogar zu dunklen Augenringen führen.

Um Vitamin A zu ergänzen, müssen Sie viel Käse, Eier, Fischöl, Milch, Joghurt, Leber usw. essen...

Eisenmangel

Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut. Eisenmangel kann zu Anämie führen, die blasse Haut und dunkle Augenringe verursacht.

Leber, rotes Fleisch, Nüsse und Trockenfrüchte sind gute Eisenquellen für den Körper.

Vitamin-K-Mangel

Ein Vitamin-K-Mangel kann zu einer schlechten Durchblutung führen, wodurch sich Blut unter den Augen staut und dunkle Augenringe entstehen.

Gute Vitamin-K-Quellen sind beispielsweise Brokkoli und Spinat, Pflanzenöle und Getreide.

Daher ist die beste Methode, Augenringe vorzubeugen und zu behandeln, die Zufuhr fehlender Nährstoffe von innen. Durch die Versorgung des Körpers mit den richtigen Nährstoffen erhalten Sie eine gesunde, strahlende Haut und vermeiden Augenringe.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm