Sind dunkle Augenringe einfach nur auf Schlafmangel zurückzuführen?

Laut der Gesundheitswebsite Onlymyhealth gibt es folgende mögliche Ursachen für dunkle Augenringe.

Vitamin-C-Mangel

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Kollagenproduktion unterstützen kann. Kollagen ist ein Protein, das zur Erhaltung der Hautelastizität beiträgt.

Bei Vitamin-C-Mangel sinkt die Kollagenproduktion, wodurch die Haut empfindlicher wird und dunkle Augenringe entstehen. Die Blutgefäße unter den Augen werden deutlicher sichtbar, da die Hautelastizität abnimmt.

Zu den Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, gehören Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, Kohl und Kartoffeln.

Orangen sind reich an Vitamin C, das gut für die Haut ist.

Vitamin-A-Mangel

Vitamin A ist für die Hautgesundheit unerlässlich, da es die Zellerneuerung fördert. Konkret hilft Vitamin A der Haut, alte Zellen abzustoßen und neue zu bilden.

Ein Vitamin-A-Mangel kann zu trockener, schuppiger Haut und sogar zu dunklen Augenringen führen.

Um Vitamin A zu ergänzen, müssen Sie mehr Käse, Eier, Fischöl, Milch, Joghurt, Leber usw. essen.

Eisenmangel

Eisen ist für den Sauerstofftransport im Blut unerlässlich. Ein Eisenmangel kann zu Anämie, blasser Haut und ausgeprägten Augenringen führen.

Leber, rotes Fleisch, Nüsse und Trockenfrüchte sind gute Eisenquellen für den Körper.

Vitamin-K-Mangel

Ein Vitamin-K-Mangel kann zu einer schlechten Durchblutung führen, wodurch sich Blut unter den Augen staut und dunkle Augenringe entstehen.

Gute Vitamin-K-Quellen sind beispielsweise Brokkoli und Spinat, Pflanzenöle und Getreide.

Daher ist die beste Methode, Augenringe vorzubeugen und zu behandeln, die fehlenden Nährstoffe von innen zuzuführen. Durch die Zufuhr der richtigen Nährstoffe erhalten Sie eine gesunde, strahlende Haut und vermeiden Augenringe.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm