Der Zusammenhang zwischen Herzgesundheit und Schlaf

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit unregelmäßigem Schlaf ein um 26 % höheres Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Ereignisse haben als Menschen mit einem ungesunden Schlafrhythmus.

Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die Herzgesundheit.

Laut einer internationalen Studie unter australischer Leitung, die in der Fachzeitschrift Epidemiology & Community Health veröffentlicht wurde, haben Menschen mit unregelmäßigen Schlafgewohnheiten (nicht rechtzeitig schlafen gehen und nicht ausreichend Schlaf bekommen) ein höheres Risiko für ernsthafte Herz-Kreislauf-Probleme als Menschen mit regelmäßigem Schlaf.

Forscher der Universitäten Sydney, Monash (Australien), Columbia (USA) und Ottawa (Kanada) analysierten Daten von 72.269 Personen im Alter von 40 bis 79 Jahren. Alle Teilnehmenden hatten keine Vorgeschichte schwerwiegender kardiovaskulärer Ereignisse (MACE). Sie wurden gebeten, sieben Tage lang Aktivitätstracker zu tragen, um ihre Schlafgewohnheiten aufzuzeichnen. Anschließend berechneten die Forscher anhand der Daten der Geräte für jede Person einen Schlafregelmäßigkeitsindex (SRI).

Personen mit einem SRI-Wert über 87,3 haben einen regelmäßigen Schlafrhythmus, während Werte unter 71,6 auf einen unregelmäßigen Schlaf hinweisen. Personen mit Werten zwischen 71,6 und 87,3 werden als mäßig unregelmäßige Schläfer eingestuft.

Nach Berücksichtigung potenzieller Einflussfaktoren wie Alter, körperliche Aktivität, Medikamenteneinnahme und Ernährung stellte die Studie fest, dass Personen mit unregelmäßigem Schlaf ein um 26 % höheres Risiko für schwerwiegende kardiovaskuläre Ereignisse (MACE) hatten als Personen mit normalem Schlafrhythmus.

Personen mit mäßig unregelmäßigem Schlafrhythmus hatten ein um 8 % höheres Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Personen mit regelmäßigem Schlafrhythmus. Teilnehmer mit den höchsten SRI-Werten wiesen das geringste Risiko auf.

Quelle: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html