Köstliches Gericht, das durch 145 Studien als „Nemesis“ des Bluthochdrucks bestätigt wurde

Daher ist es sehr wichtig, Wege zu finden, hohen Blutdruck zu senken. Und eine neue Studie, die gerade im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass ein leckerer Snack hohen Blutdruck „signifikant senken“ kann.

Forscher der University of Surrey (UK) führten eine Metaanalyse von 145 randomisierten kontrollierten Studien mit 5.205 Teilnehmern durch, um die Auswirkungen von Lebensmitteln, die reich an Flavan-3-olen sind, auf den Blutdruck und die Endothelfunktion zu untersuchen.

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Die Ergebnisse zeigten, dass der regelmäßige Verzehr von Kakao oder dunkler Schokolade bei Menschen mit hohem Blutdruck „den Bluthochdruck signifikant senkte“, heißt es in der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life.

Die Ergebnisse zeigten außerdem, dass neben Kakao und dunkler Schokolade auch der regelmäßige Verzehr anderer flavan-3-ol-reicher Lebensmittel wie Tee, Äpfel und Weintrauben die Blutdruckwerte bei Patienten mit Bluthochdruck signifikant verbesserte.

Auswirkungen von Flavanolen auf Bluthochdruck

Frühere Studien haben gezeigt, dass Flavan-3-ole (eine Untergruppe der Flavanole) antioxidative, krebshemmende, kardiovaskuläre, antibakterielle, antivirale und neuroprotektive Eigenschaften haben. Tee, Äpfel und Weintrauben enthalten Flavan-3-ol, am deutlichsten ist es jedoch in Kakao.

Regelmäßiger Verzehr von Kakao oder dunkler Schokolade hilft bei Menschen mit Bluthochdruck, den Bluthochdruck deutlich zu senken.

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In dieser neuen Studie zeigte Flavan-3-ol auch signifikante Vorteile für das Endothel – die innere Auskleidung der Blutgefäße, die für die Herzgesundheit wichtig ist. Darüber hinaus wirkt sich dieser Stoff auch positiv auf den Kreislauf aus. Dies bedeutet, dass der regelmäßige Verzehr von Flavan-3-olen einen doppelten gesundheitlichen Nutzen bietet.

Diese Ergebnisse seien ermutigend für die Kontrolle von Bluthochdruck und die Unterstützung der Herzgesundheit durch die Ernährung, sagte der Hauptautor der Studie, Professor Christian Heiss, der sich auf Herz-Kreislauf-Medizin an der Universität Surrey spezialisiert hat. Durch die Aufnahme kleiner Mengen von Lebensmitteln wie Tee, Äpfeln, dunkler Schokolade oder Kakaopulver in eine ausgewogene tägliche Ernährung können Sie nützliche Mengen an Flavan-3-olen erhalten. Laut Best Life ist dies eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil, insbesondere für Menschen mit hohem Blutdruck.

Selbstverständlich sollten Menschen mit hohem Blutdruck ihre Blutdruckmedikamente niemals eigenmächtig absetzen und immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie etwas an ihrer Ernährung ändern oder wenn sie sich wegen ihres Blutdrucks Sorgen machen.

Quelle: https://thanhnien.vn/mon-ngon-duoc-145-nghien-cuu-xac-nhan-la-khac-tinh-cua-huet-ap-cao-185250519223454159.htm