Männlicher Mitarbeiter hat aufgrund zweier bekannter Lebensgewohnheiten einen „gerade steifen Hals“

(Dan Tri) – Ein männlicher Büroangestellter ging wegen anhaltender Nacken- und Schulterschmerzen zum Arzt und erfuhr, dass er am „Straight Neck“-Syndrom litt – einer bei jungen Menschen immer häufiger auftretenden Erkrankung, die auf eine über längere Zeit falsche Haltung beim Lernen und Arbeiten zurückzuführen ist.

Der junge Mann TVH (26 Jahre alt, arbeitet bei einem Technologieunternehmen in Ho-Chi-Minh-Stadt) kam zur Untersuchung in die Abteilung 3 des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie mit Nacken- und Schulterschmerzen, die seit fast drei Monaten anhielten, begleitet von Schulterermüdung und dumpfen Schmerzen, die sich in den Kopf ausbreiteten und sich insbesondere bei langem Sitzen oder Stress verstärkten.

Laut H. wirkten die Schmerzen zunächst dumpf, wurden aber mit der Zeit stärker und beeinträchtigten Schlaf, Konzentration und Arbeitsleistung. Obwohl sich der junge Mann zu Hause mit Pflastern, Öl und Ruhe behandelte, besserte sich sein Zustand nicht.

Im Krankenhaus zeigten Untersuchungen und Röntgenaufnahmen, dass seine Halswirbelsäule ihre physiologische Krümmung vollständig verloren hatte (das sogenannte Straight-Neck-Syndrom). Bei diesem Zustand stehen die Halswirbel fast senkrecht, anstatt die normale Krümmung nach vorne aufzuweisen.

In seiner Krankengeschichte fügte H. hinzu, dass er bei der Arbeit oft mehr als acht Stunden am Tag sitze, wobei der Bildschirm unterhalb der Augenhöhe angebracht sei und sein Nacken nach vorne gebeugt sei. Seine schlechte Haltung bestehe seit vielen Monaten. Außerdem habe er die Angewohnheit, mit einem hohen Kissen zu schlafen und mit gebeugtem Nacken auf der Seite zu liegen.

Nicht nur die falsche Arbeitshaltung, auch das Schlafen kann die Gesundheit der Halswirbelsäule beeinträchtigen (Abbildung: Freepik).

Nach einer dreiwöchigen Behandlung mit traditioneller Medizin und Rehabilitation waren die Schmerzen deutlich zurückgegangen. H. erhielt vom Arzt Anweisungen zu Übungspositionen und wie sie diese bei alltäglichen Aktivitäten beibehalten und daran arbeiten kann, die Behandlungsergebnisse aufrechtzuerhalten.

Laut Dr. Ngo Thi Kim Oanh, stellvertretende Leiterin der Abteilung für Akupunktur im Gesundheitswesen am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3, weist die Halswirbelsäule bei gesunden Erwachsenen eine leichte Krümmung nach vorne auf – die sogenannte physiologische Lordose.

Diese Krümmung trägt dazu bei, die Kraft gleichmäßig vom Kopf auf die Schultern und den Oberkörper zu verteilen, Stöße bei alltäglichen Aktivitäten (Gehen, Stehen, Laufen...) zu absorbieren und die Belastung der Bandscheiben und Zwischenwirbelgelenke zu verringern.

Wenn diese Krümmung verloren geht, wird die Wirbelsäule „gerade wie ein Stock“ – der Druck auf Bandscheiben, Gelenke, Bänder und Muskeln im Nackenbereich steigt. Mit der Zeit kann dies zu vorzeitiger Degeneration, Bandscheibenvorfällen in der Halswirbelsäule, Nervenwurzel- oder Rückenmarkskompression führen und Symptome wie Schmerzen, Taubheitsgefühl in den Armen, Schwindel und sogar Muskelschwäche hervorrufen.

In vielen Fällen kann es, wenn keine sofortige Behandlung erfolgt, zu einem schweren Krankheitsverlauf kommen, der einen chirurgischen Eingriff oder eine langfristige Rehabilitation erforderlich macht.

Laut Dr. Oanh ist der Verlust der Nackenkrümmung keine Alterskrankheit mehr, sondern breitet sich in der Altersgruppe der 20- bis 35-Jährigen aus. Die meisten Ursachen liegen in einer falschen Haltung bei der Arbeit und bei alltäglichen Aktivitäten.

„Die meisten Patienten unter 30 Jahren, die wegen Nacken- und Schulterschmerzen zum Arzt kommen, weisen gemeinsame Merkmale auf, wie z. B. viel Sitzen, ständiges Arbeiten am Computer, zu langes Telefonieren mit gesenktem Kopf, wenig Bewegung und keine Gewohnheit, den Nacken-Schulter-oberen Rückenbereich zu trainieren“, sagte Dr. Oanh.

Um diesen Zustand zu begrenzen, empfehlen Ärzte jungen Menschen, mit dem Bildschirm auf Augenhöhe zu arbeiten, den Nacken nicht über längere Zeit zu beugen und alle 30 bis 45 Minuten Pausen einzulegen, um die Muskeln zu dehnen. Darüber hinaus sollten sie regelmäßig Dehnübungen machen, um die Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur zu stärken. Außerdem sollten sie ein geeignetes Schlafkissen wählen, das weder zu hoch noch zu hart ist.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm