Männlicher Mitarbeiter hat aufgrund zweier bekannter Lebensgewohnheiten einen „gerade steifen Hals“

(Dan Tri) – Ein männlicher Büroangestellter ging wegen anhaltender Nacken- und Schulterschmerzen zum Arzt und erfuhr, dass er am „Straight Neck“-Syndrom litt – einer bei jungen Menschen immer häufiger auftretenden Erkrankung, die auf eine über längere Zeit falsche Haltung beim Lernen und Arbeiten zurückzuführen ist.

Der junge Mann TVH (26 Jahre alt, arbeitet bei einem Technologieunternehmen in Ho-Chi-Minh-Stadt) kam zur Untersuchung in die Abteilung 3 des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie mit Nacken- und Schulterschmerzen, die seit fast drei Monaten anhielten, begleitet von Schulterermüdung und dumpfen Schmerzen, die sich in den Kopf ausbreiteten und sich insbesondere bei langem Sitzen oder Stress verstärkten.

Laut H. wirkten die Schmerzen zunächst dumpf, wurden aber mit der Zeit stärker und beeinträchtigten den Schlaf, die Konzentration und die Arbeitsleistung. Obwohl der junge Mann sich zu Hause mit Pflastern, Öl und Ruhe behandelte, besserte sich sein Zustand nicht.

Im Krankenhaus zeigten Untersuchungen und Röntgenaufnahmen, dass seine Halswirbelsäule ihre physiologische Krümmung (das sogenannte Straight-Neck-Syndrom) vollständig verloren hatte. Bei dieser Erkrankung stehen die Halswirbel fast vertikal und weisen nicht die normale Krümmung nach vorne auf.

Bei der Untersuchung der Krankengeschichte fügte H. hinzu, dass er bei der Arbeit oft mehr als acht Stunden am Tag sitze, wobei der Computerbildschirm unterhalb der Augenhöhe angebracht sei, der Hals nach vorne gebeugt sei und er über viele Monate hinweg eine schlechte Körperhaltung habe. Darüber hinaus hat er die Angewohnheit, mit einem hohen Kissen zu schlafen und mit gebeugtem Hals auf der Seite zu liegen.

Nicht nur die falsche Arbeitshaltung, auch das Schlafen kann die Gesundheit der Halswirbelsäule beeinträchtigen (Abbildung: Freepik).

Nach einer dreiwöchigen Behandlung mit traditioneller Medizin und Rehabilitation waren die Schmerzen deutlich zurückgegangen. H. wurde vom Arzt in Übungspositionen eingewiesen und lernte, wie er diese bei alltäglichen Aktivitäten und bei der Arbeit beibehalten kann, um die Behandlungsergebnisse aufrechtzuerhalten.

Laut Dr. Ngo Thi Kim Oanh, stellvertretende Leiterin der Abteilung für Akupunktur im Gesundheitswesen am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3, weist die Halswirbelsäule bei gesunden Erwachsenen eine leichte Krümmung nach vorne auf – die sogenannte physiologische Lordose.

Diese Krümmung trägt dazu bei, die Kraft gleichmäßig vom Kopf auf die Schultern und den Oberkörper zu verteilen, Stöße bei alltäglichen Aktivitäten (Gehen, Stehen, Laufen...) zu absorbieren und die Belastung der Bandscheiben und Zwischenwirbelgelenke zu verringern.

Wenn diese Krümmung verloren geht, wird die Wirbelsäule „gerade wie ein Stock“ – was den Druck auf die Bandscheiben, Gelenke, Bänder und Muskeln im Nackenbereich erhöht. Auf lange Sicht kann dies zu frühzeitiger Degeneration, Bandscheibenvorfällen im Halswirbelbereich, Nervenwurzel- oder Rückenmarkskompression führen und Symptome wie Schmerzen, Taubheitsgefühl in den Händen, Schwindel und sogar Muskelschwäche hervorrufen.

In vielen Fällen kann es, wenn keine sofortige Behandlung erfolgt, zu einem schweren Krankheitsverlauf kommen, der einen chirurgischen Eingriff oder eine langfristige Rehabilitation erforderlich macht.

Laut Dr. Oanh ist der Verlust der Halskrümmung keine Erkrankung älterer Menschen mehr, sondern breitet sich in der Altersgruppe der 20- bis 35-Jährigen aus. Die meisten Ursachen liegen in einer falschen Körperhaltung bei der Arbeit und bei alltäglichen Aktivitäten.

„Die meisten Patienten unter 30 Jahren, die wegen Nacken- und Schulterschmerzen zum Arzt kommen, weisen gemeinsame Merkmale auf, wie z. B. viel Sitzen, ständiges Arbeiten am Computer, zu langes Telefonieren mit gesenktem Kopf, wenig Bewegung und keine Gewohnheit, den Nacken-Schulter-oberen Rückenbereich zu trainieren“, sagte Dr. Oanh.

Um diesen Zustand einzuschränken, empfehlen Ärzte jungen Menschen, beim Arbeiten auf Augenhöhe mit dem Bildschirm zu bleiben, den Nacken nicht über längere Zeit zu beugen und alle 30–45 Minuten eine Pause zum Dehnen der Muskeln einzulegen. Machen Sie außerdem regelmäßig Dehnübungen zur Stärkung der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur; Wählen Sie ein geeignetes Kissen, das nicht zu hoch oder zu hart ist.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm