Wie oft am Tag sollte man seine Zähne putzen?

1. Wie oft am Tag sollte man seine Zähne putzen?

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  Laut Dr. Doan Hong vom Vietnam Institute of Applied Medicine empfehlen die meisten Experten und Zahnärzte, die Zähne zweimal täglich mit fluorhaltiger Zahnpasta jeweils zwei Minuten lang zu putzen. Man sollte außerdem vermeiden, öfter als dreimal täglich zu putzen, da zu häufiges Putzen den Zahnschmelz angreifen kann. Die besten Zeiten zum Zähneputzen sind morgens und abends; viele Menschen lassen das Zähneputzen am Abend jedoch aus oder vergessen es häufig.
  Tatsächlich hilft Speichel dabei, Bakterien daran zu hindern, den Zahnschmelz anzugreifen. Da die Speichelproduktion nachts jedoch deutlich abnimmt, ist das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ein wichtiger Bestandteil der Mundhygiene.
  Wer abends das Zähneputzen vernachlässigt, riskiert mit der Zeit erhebliche Schäden, darunter ein erhöhtes Risiko für Plaquebildung. Einmal tägliches Zähneputzen reicht daher nicht für eine gute Mundhygiene aus. Studien zeigen, dass sich Plaque bereits nach 4 bis 12 Stunden auf den Zähnen bildet. Je länger Bakterien auf den Zähnen verbleiben, desto mehr Mundgesundheitsprobleme verursachen sie. Zu den möglichen Folgen von nur einmal täglichem Zähneputzen gehören Karies, Zahnfleischerkrankungen und chronischer Mundgeruch.

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2. Wie oft sollte ich meine Zahnbürste austauschen?

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  2 Monate

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  3 Monate

  Wenn Sie oft vergessen, sich abends die Zähne zu putzen, sollten Sie dies direkt nach dem Abendessen tun. Verwenden Sie am besten eine Zahnbürste mit weichen Borsten und wechseln Sie diese alle drei Monate aus.
  Laut einer Studie von Bioteca (Südkorea) wird eine Zahnbürste nach drei Monaten zu einem Nährboden für vier Millionen Bakterien, darunter auch E. coli-Bakterien, die im menschlichen Stuhl vorkommen. Die Verwendung von Zahnseide vor dem Schlafengehen kann helfen, Speisereste und Beläge zwischen den Zähnen zu entfernen und so für frischeren Atem zu sorgen.

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  4 Monate

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  5 Monate

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html