Wie oft am Tag sollte ich meine Zähne putzen?

1. Wie oft am Tag sollte ich meine Zähne putzen?

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  Laut Dr. Doan Hong vom Vietnam Institute of Applied Medicine empfehlen die meisten Experten und Zahnärzte, die Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta jeweils zwei Minuten lang zu putzen. Man sollte die Zähne nicht öfter als dreimal täglich putzen, da zu häufiges Zähneputzen den Zahnschmelz angreifen kann. Die beste Zeit zum Zähneputzen ist morgens und abends, doch viele Menschen lassen das Zähneputzen abends aus oder vergessen es.
  Speichel hilft tatsächlich dabei, Bakterien daran zu hindern, den Zahnschmelz anzugreifen. Allerdings ist die Speichelproduktion nachts deutlich reduziert, weshalb das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ein wichtiger Bestandteil Ihrer Mundhygiene ist.
  Wer abends das Zähneputzen vernachlässigt, riskiert mit der Zeit erhebliche Schäden, darunter ein erhöhtes Risiko für Zahnbelag. Einmal tägliches Zähneputzen reicht daher nicht für eine optimale Mundhygiene aus. Studien zeigen, dass sich Zahnbelag bereits nach 4 bis 12 Stunden bildet. Je länger Bakterien auf den Zähnen verbleiben, desto mehr Zahnprobleme können entstehen. Zu den möglichen Folgen von unzureichendem Zähneputzen – nur einmal täglich – gehören Karies, Zahnfleischerkrankungen und chronischer Mundgeruch.

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2. Wie oft sollte man seine Zahnbürste wechseln?

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  2 Monate

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  3 Monate

  Wenn Sie abends oft vergessen, sich die Zähne zu putzen, tun Sie dies direkt nach dem Abendessen. Verwenden Sie dazu eine Zahnbürste mit weichen Borsten und tauschen Sie diese alle drei Monate aus.
  Einer Studie von Bioteca (Korea) zufolge werden Zahnbürsten nach drei Monaten zu einem Nährboden für vier Millionen Bakterien, darunter auch E. coli-Bakterien aus menschlichen Fäkalien. Zahnseide vor dem Schlafengehen entfernt Speisereste und Beläge zwischen den Zähnen und sorgt so für frischen Atem.

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  4 Monate

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  5 Monate

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html