Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Die beste Art, Bananen für ältere Menschen zu essen

„Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Bananenessen gut für das Herz ist, insbesondere bei älteren Menschen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Jeden Morgen Brot backen, was sagen die Ärzte?; Ist Cao Quy Linh dasselbe wie Grasgelee, was sind die Vorteile?; Enge Kleidung schmeichelt der Figur, hat aber unvorhersehbare schädliche Auswirkungen …

Überraschende Entdeckung: Bananenessen ist gut für das Herz, besonders für ältere Menschen

Bananen sind zweifellos sehr gesund, insbesondere für das Herz. Allerdings bieten nicht alle Verzehrsarten die gleichen Vorteile.

Neue Forschungsergebnisse, die gerade in der wissenschaftlichen Zeitschrift Food and Function veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass der Verzehr von Bananen gut für das Herz ist, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Um den Nutzen zu maximieren, sollten Sie Ihrem Smoothie keine Bananen hinzufügen, wenn Sie Ihre Aufnahme herzgesunder Flavanole erhöhen möchten.

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Flavanole sind natürliche Verbindungen, die die Gesundheit von Herz und Gehirn unterstützen. Die Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt eine tägliche Einnahme von 400–600 mg. Flavanolmangel, insbesondere bei älteren Erwachsenen, wird mit kognitivem Abbau und schlechter Herz-Kreislauf-Funktion in Verbindung gebracht.

Die Forscher wollten herausfinden, wie Polyphenoloxidase die Aufnahmefähigkeit des Körpers für Flavanole beeinflusst. Polyphenoloxidase ist ein Enzym, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, besonders häufig aber in Bananen.

In der von der University of California in Zusammenarbeit mit der University of Reading geleiteten Studie tranken die Teilnehmer zwei Smoothies:

• 1 Smoothie mit Banane und Beeren
• 1 Glas nur Beeren, keine Banane hinzugefügt
• 1 Flavanoltablette als Kontrolle.

Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl die Flavanolkonzentration im Smoothie als auch die vom Körper absorbierte Flavanolkonzentration maximiert wurden, wenn die Banane nicht in den Smoothie gemischt wurde (d. h., die Banane wurde separat gegessen und der Beeren-Smoothie wurde separat gegessen), was der Einnahme von 1 Flavanol-Kapsel entspricht.

Der unvorhersehbare Schaden durch das Tragen enger Kleidung

Im Gegensatz dazu reduzierte das Mischen von Bananen in einem Beeren-Smoothie die Aufnahmefähigkeit des Körpers für Flavanole um bis zu 84 % im Vergleich zur Einnahme einer Flavanol-Kapsel als Kontrollgruppe. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. Mai auf der Gesundheitsseite .

Jeden Morgen ein Brot backen: Was sagen die Ärzte?

Brot ist für viele Menschen aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Dieses Gericht ist ein schnelles und praktisches Frühstück und lässt sich gut mit vielen Beilagen wie Fleisch, Wurst, Eiern oder Butter und Zucker kombinieren...

Alle Brotsorten, auch Weißbrot, enthalten Nährstoffe, die Ihre Ernährung bereichern können. Brot ist nicht nur reich an Eisen, Ballaststoffen und B-Vitaminen, sondern enthält auch überraschend viel Eiweiß, Kalzium, Vitamin B1, Mangan und Zink. Weißbrot ist außerdem eine wichtige Folsäurequelle. Besonders gesünder ist Vollkorn- oder Schwarzbrot.

Doch was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Brot essen?

Essen Sie Brot mit gesunden Fetten wie Erdnussbutter oder ein paar Scheiben Avocado oder mageres Eiweiß wie Hühnchen, mageres Fleisch oder Eier, dann müssen Sie sich keine Sorgen um Blutzuckerspitzen machen.

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Dr. Mickey Mehta, ein führender ganzheitlicher Gesundheitsexperte in Indien sowie Autor und Redner an der Harvard Medical School (USA), rät: Seien Sie vorsichtig beim Brotessen!

In einem aktuellen Social-Media-Beitrag schrieb Dr. Mehta: „Können Sie nicht ohne ein Brot jeden Morgen leben? Gut, aber versuchen Sie zumindest, Ihren Konsum einzuschränken, insbesondere wenn Sie unter einem Autoalkoholsyndrom leiden.“

Brot kann zum Autoalkoholsyndrom beitragen, wenn bestimmte Hefestämme (wie Saccharomyces cerevisiae oder Candida) im Darm überhandnehmen. Wenn Betroffene kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln oder zuckerhaltige Snacks essen, vergärt die Hefe diese Kohlenhydrate zu Ethanol. Dies führt zu Symptomen wie Schwindel, Müdigkeit und sogar einer Alkoholvergiftung, ohne dass Alkohol getrunken wird. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 6. Mai auf der Gesundheitsseite .

Enge Kleidung: schmeichelhaft, hat aber unvorhersehbare schädliche Auswirkungen

Obwohl das Tragen enger Kleidung unbequem ist, entscheiden sich viele Menschen dennoch dafür, weil es modisch und vorteilhaft ist. Regelmäßiges Tragen enger Kleidung kann jedoch gesundheitsschädlich sein.

Zu den gängigen Arten enger Kleidung gehören Röhrenjeans, Kompressionsshirts, figurbetonte Kleider usw. Diese eng anliegenden Kleidungsstücke können unnatürlichen Druck auf verschiedene Körperteile ausüben.

Das Tragen enger Kleidung über einen längeren Zeitraum kann viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

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Diese Auswirkungen sind zunächst mild, sogar vernachlässigbar. Doch mit der Zeit verursacht dieser Druck Unbehagen, schränkt die Mobilität ein und kann sogar ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.

Das Tragen enger Kleidung kann folgende Auswirkungen haben:

Hautflecken. Hautflecken sind eines der ersten Warnzeichen dafür, dass jemand zu enge Kleidung trägt. Dabei handelt es sich um sichtbare Abdrücke oder Vertiefungen auf der Haut nach dem Ausziehen der Kleidung, meist an Taille, Oberschenkeln und Armen.

Enge Kleidung drückt auf Weichteile und Blutgefäße, was zu diesen Narben führt. Obwohl sie zunächst harmlos erscheinen, kann der ständige Druck die Blutzirkulation beeinträchtigen.

Eine im Journal of Physical Therapy Science veröffentlichte Studie ergab, dass übermäßiger Druck durch enge Kleidung Ischämie verursachen kann, wodurch der Blutfluss verringert und das Risiko von Gewebeschäden erhöht wird.

Hautreizungen. Enge Kleidung kann zu ständiger Reibung zwischen Stoff und Haut führen, was zu Hautreizungen führt. Wenn die Haut beim Tragen enger Kleidung ständig gerieben oder durch Schweiß befeuchtet wird, kann dies zu Rötungen, Hautausschlägen oder sogar Infektionen führen.

Dermatologen warnen, dass eng anliegende synthetische Stoffe Erkrankungen wie Follikulitis und Pilzinfektionen verschlimmern können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-chuoi-tot-nhat-voi-nguoi-lon-tuoi-185250505232719581.htm