Mein 17-jähriger Sohn knirscht im Schlaf mit den Zähnen. Ich habe gehört, dass ihm möglicherweise Nährstoffe fehlen. Herr Doktor, bitte beraten Sie mich. (Thanh An, Hanoi )
Antwort:
Zähneknirschen kann das Kausystem überlasten. Dauert dieser Zustand an, verschleißen, verflachen oder splittern die Kauflächen, wodurch der Zahnschmelz freigelegt wird und das darunterliegende Dentin freiliegt. Dies erhöht die Zahnempfindlichkeit. Langfristige Folgen sind Kieferschmerzen oder Verhärtung der Kiefermuskulatur sowie Ohrenschmerzen.
Zähneknirschen im Schlaf kann eine Form von Schlafstörung sein und sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten. Die Hauptursache der Erkrankung ist derzeit noch unbekannt. Die Erkrankung wird jedoch häufig mit Übergewicht, Kiefererkrankungen, Allergien und der Schlafposition in Verbindung gebracht. Auch Stress ist einer der Faktoren, die Zähneknirschen beeinflussen und verschlimmern. Auch bestimmte Lebensmittel, die das Nervensystem beeinflussen, können diesen Zustand verschlimmern.
Sie sollten Ihr Kind zu einem HNO-Arzt oder Neurologen bringen, um es untersuchen, diagnostizieren und über wirksame Behandlungsempfehlungen für Zähneknirschen beraten zu lassen. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie außerdem auf folgende Punkte achten:
Achten Sie auf ein gesundes Gewicht für Ihr Kind : Ein gesundes Gewicht spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Körper und Geist. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit den Schlaf, insbesondere das Schnarchen, beeinträchtigen. Die Einschränkung von Fett und tierischen Fetten sowie regelmäßige Bewegung zur Entspannung von Körper und Geist sowie zum Stressabbau können Zähneknirschen im Schlaf vorbeugen.
Lebensmittelauswahl: Gute Fette sind häufig in fettem Fisch (Makrele, Lachs, Thunfisch) und fetten Nüssen (Walnüssen, Macadamianüssen, Cashewnüssen, Erdnüssen usw.) enthalten, die gesund sind und Stress abbauen. Bunte Früchte enthalten viele Antioxidantien, die freie Radikale verhindern. Der Verzehr dieser Früchte fördert die Gesundheit, fördert die Durchblutung des Gehirns und hilft, besser zu schlafen. Kinder sollten traditionelle Lebensmittel wie Chrysanthementee, Lotustee und Beifuß wählen, um tief zu schlafen, Stress abzubauen und Zähneknirschen vorzubeugen.
Zu vermeidende Lebensmittel : Scharfe, scharfe Speisen mit vielen Gewürzen wie Chili können Kopfschmerzen und Stress verstärken. Koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee und grüner Tee wirken stimulierend auf das Nervensystem. Wenn sie vor dem Schlafengehen konsumiert werden, verschlechtert sich die Schlafqualität, was zu verstärktem Zähneknirschen im Schlaf führt.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernährungskliniksystem
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)