Welcher Nährstoffmangel verursacht Zähneknirschen im Schlaf?

Mein 17-jähriger Sohn knirscht häufig nachts mit den Zähnen. Ich habe gehört, dass ihm möglicherweise ein Nährstoffmangel fehlt. Könnten Sie mir bitte einen Rat geben, Doktor? (Thanh An, Hanoi )

Antwort:

Zähneknirschen kann das Kausystem überlasten. Längeres Knirschen führt dazu, dass sich die Kauflächen der Zähne abnutzen, abflachen oder absplittern, wodurch der Zahnschmelz dem darunterliegenden Dentin ausgesetzt wird. Dies erhöht die Zahnempfindlichkeit. Langfristige Folgen sind Kieferschmerzen oder Muskelverspannungen und können sogar Ohrenschmerzen verursachen.

Zähneknirschen im Schlaf kann eine Form der Schlafstörung sein, die Erwachsene und Kinder gleichermaßen betrifft. Die genaue Ursache ist derzeit noch unbekannt. Häufig besteht jedoch ein Zusammenhang mit Übergewicht, Zahnfehlstellungen, Allergien und der Schlafposition. Auch Stress kann Zähneknirschen begünstigen und verschlimmern. Bestimmte Lebensmittel, die das Nervensystem beeinflussen, können die Beschwerden ebenfalls verstärken.

Sie sollten Ihr Kind einem HNO-Arzt oder Neurologen zur Untersuchung, Diagnose und Beratung über eine wirksame Behandlung des Zähneknirschens vorstellen. Beachten Sie bitte auch Folgendes in Bezug auf die Ernährung:

Ein gesundes Gewicht für Ihr Kind : Ein gesundes Gewicht ist entscheidend für die optimale Gesundheit von Körper und Geist. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Übergewicht und Adipositas den Schlaf beeinträchtigen, insbesondere Schnarchen. Der Verzicht auf Fette und tierische Fette sowie regelmäßige, sanfte Bewegung tragen zur Entspannung bei, reduzieren Stress und können nächtliches Zähneknirschen verringern.

Empfohlene Lebensmittel: Gesunde Fette, die häufig in fettreichen Fischen (Makrele, Lachs, Thunfisch) und Nüssen (Walnüsse, Macadamianüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse usw.) vorkommen, sind gesundheitsfördernd und stressreduzierend. Buntes Obst enthält viele Antioxidantien, Verbindungen, die freie Radikale bekämpfen. Der Verzehr von reichlich Obst kann die Gesundheit verbessern, die Durchblutung des Gehirns fördern und zu einem besseren Schlaf beitragen. Kindern sollten auch traditionelle Heilmittel wie Kamillentee, Lotustee und Beifußtee in Betracht ziehen, die einen tiefen Schlaf fördern, Stress reduzieren und Zähneknirschen minimieren.

Zu vermeidende Lebensmittel : Scharfe und stark gewürzte Speisen wie Chilischoten können Kopfschmerzen und Stress verstärken. Koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee und grüner Tee stimulieren das Nervensystem und können, wenn sie vor dem Schlafengehen konsumiert werden, die Schlafqualität beeinträchtigen und Zähneknirschen im Schlaf verstärken.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernährungskliniksystem

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