Gamer leiden häufig unter wunden Daumen sowie Nacken- und Rückenschmerzen, weil sie ständig auf der Tastatur tippen und zu lange vor dem Computer sitzen.
Wissenschaftler des New York Institute of Technology (USA) befragten 2019 65 eSports-Spieler an neun Universitäten in den USA und Kanada. Diese Personen spielten täglich 3 bis 10 Stunden Computerspiele. Die Ergebnisse zeigten, dass 56 % der Befragten unter Augenüberlastung, 42 % unter Nacken- und Rückenschmerzen, 36 % unter Handgelenkschmerzen und 32 % unter Handschmerzen litten.
Laut der Studienautorin Dr. Hallie Zwibel können sich Videospieler wie bei jeder anderen Sportart auch verletzen. Außerdem können sie durch das lange Sitzen ernsthafte gesundheitliche Probleme bekommen.
Daumenschmerzen
Die Tendovaginitis de Quervain ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehnen um den Daumen. Die Schmerzen können anhaltend sein und in den Unterarm ausstrahlen. Gamer sind gefährdet, dieses Syndrom zu entwickeln, da sie ständig die Maus halten und auf der Tastatur drücken.
In leichten Fällen dauert die Heilung der Sehne in der Regel mehrere Wochen. Die Behandlung in diesem Stadium umfasst Eis, Ruhe und rezeptfreie Schmerzmittel. Bei schwerer Sehnenentzündung kann das Tragen einer Schiene erforderlich sein.
Ellenbogenschmerzen
Schmerzen vom Ellenbogen strahlen in den Unterarm und in die Finger aus. Gefährdet sind Menschen, die häufig ihre Unterarme, Handgelenke und Hände benutzen.
Um Ellenbogenschmerzen zu vermeiden, wärmen Sie sich vor dem Computer auf und machen Sie Pausen. Ein paar Minuten Aufwärmen helfen, Ihre Handgelenke und Arme zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen.
Gamer können durch zu langes Sitzen vor dem Computer Hand- und Rückenschmerzen bekommen. Foto: Freepik
Muskelverspannungen
Menschen mit Muskelzerrungen verspüren aufgrund wiederholter Bewegungen Taubheitsgefühle und Kribbeln in den Fingern, was die Sehnen in ihren Händen schädigt. Gamer verspüren häufig Schmerzen im Zeige- und Mittelfinger.
Zur Schmerzlinderung können Patienten die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagern des verletzten Bereichs) anwenden. Sobald die Schmerzen nachlassen, ruhen Sie sich stündlich etwa 15 Minuten aus und machen Sie Dehnübungen.
Karpaltunnelsyndrom
Durch wiederholtes Tippen können die Nerven in Ihren Handgelenken eingeklemmt werden, was zu Kribbeln, Taubheitsgefühlen und Schmerzen in den Armen führt. Bei häufigen Armschmerzen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da dies auf ein Karpaltunnelsyndrom hindeuten könnte. Ihr Arzt kann Ihnen zur Behandlung eine Handgelenkschiene, Medikamente, eine Operation oder Physiotherapie verschreiben.
Nackenschmerzen
Das Nach-vorne-Beugen erhöht das Gewicht des Kopfes, was Druck auf Nacken und Schultern ausübt und Schmerzen verursacht. Videospieler sollten aufrecht sitzen und die Füße senkrecht zum Boden stellen. Vermeiden Sie es, sich nach vorne zu beugen oder zu beugen und sitzen Sie nicht mit angewinkelten oder übereinandergeschlagenen Beinen.
Alle paar Stunden sollten Gamer ein paar Minuten Pause machen, aufstehen und sich strecken. Regelmäßige Bewegung wie Gehen, Laufen und Dehnen des Nackens ist auch gut für die Gesundheit von Knochen und Gelenken.
Schmerzen im unteren Rücken
Gamer neigen aufgrund von langem, ungünstigem Sitzen zu Rückenschmerzen. Passen Sie Ihre Sitzhaltung an, indem Sie den Rücken gerade halten, einen geeigneten Stuhl wählen und sich vor dem Computertraining strecken. Verwenden Sie in den ersten 24 Stunden nach Schmerzbeginn eine Kühlpackung. Bei chronischen, langanhaltenden Schmerzen werden heiße Kompressen eingesetzt.
Huyen My (Laut Cleveland Clinic )
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