Eine neue Studie, die kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass längeres Stehen im Vergleich zum Sitzen langfristig die Herz-Kreislauf-Gesundheit nicht verbessert und sogar das Risiko von Durchblutungsstörungen erhöhen kann, so die medizinische Website Medical Express.
Die Studie, die von Wissenschaftlern der Universität Sydney (Australien) durchgeführt wurde, umfasste 83.013 Teilnehmer, die zu Beginn der Studie keine Herzkrankheit hatten.
Langes Stehen verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit nicht und kann aufgrund des anhaltenden Stehens das Risiko von Durchblutungsstörungen erhöhen.
Die Autoren nutzten Daten zu neu diagnostizierten Herzerkrankungen und Durchblutungsstörungen, die über einen Zeitraum von sieben bis acht Jahren von Studienteilnehmern erhoben wurden, um die Auswirkungen von langem Sitzen und langem Stehen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu untersuchen. Diese Daten wurden mithilfe von tragbaren Geräten, ähnlich wie Smartwatches, erfasst.
Die Ergebnisse zeigten, dass langes Stehen langfristig die Herz-Kreislauf-Gesundheit – einschließlich koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Herzinsuffizienz – nicht verbessert, sondern das Risiko von Kreislaufproblemen im Zusammenhang mit langem Stehen, wie Krampfadern und tiefer Venenthrombose, erhöhen kann, so Medical Express.
Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass langes Stehen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht erhöhte.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass Sitzen für mehr als 10 Stunden am Tag das Risiko sowohl für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als auch für orthostatische Tachykardie (eine Erkrankung, bei der die Herzfrequenz beim Aufstehen abnormal ansteigt) erhöht.
Dies legt nahe, dass der beste Ansatz immer noch darin besteht, sich den ganzen Tag über mehr körperlich zu betätigen.
Der Hauptautor, Dr. Matthew Ahmadi von der Universität Sydney, sagte: „Der entscheidende Punkt ist, dass zu langes Stehen einen sitzenden Lebensstil nicht ausgleicht und für die Durchblutung mancher Menschen gefährlich sein kann.“
Obwohl die Forscher herausfanden, dass häufigeres Stehen keine gesundheitlichen Vorteile mit sich bringt, warnten sie davor, lange zu sitzen.
Wer länger als 10 Stunden am Tag sitzt, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und orthostatische Tachykardie.
Der beste Weg, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen, die viel sitzen, zu reduzieren.
Dr. Ahmadi sagte, es gäbe auch andere Möglichkeiten für Menschen, die im Allgemeinen einen sitzenden Lebensstil pflegen, ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Das bedeutet, dass Menschen, die häufig lange sitzen oder stehen, regelmäßige Bewegung über den Tag verteilt einplanen sollten.
Für Menschen, die typischerweise lange sitzen, besteht die beste Möglichkeit, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren, darin, mehr zufällige Bewegung in den Alltag einzubauen und Sport zu treiben.
Spaziergänge, Treppensteigen, häufige Pausen bei längeren Autofahrten oder das Verlassen des Schreibtisches und Bewegung während der Mittagspause sind einfache Möglichkeiten, sich aktiv zu halten.
Eine Studie derselben Autorengruppe, die Anfang dieses Jahres veröffentlicht wurde, zeigte auch, dass etwa 6 Minuten intensive Bewegung oder 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag dazu beitragen können, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, selbst bei Menschen, die mehr als 11 Stunden am Tag sitzen.
Quelle: https://thanhnien.vn/ngoi-nhieu-khong-tot-vay-dung-nhieu-lieu-co-on-185241019170210706.htm
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