Wenn es um Sommerfrüchte geht, sind Mangos ein Muss. Obwohl sie köstlich und nahrhaft sind, ist diese Frucht nicht für jeden geeignet.
Mangos sind lecker und gesund, aber nicht jeder sollte sie regelmäßig essen (Illustrationsfoto)
Mangos schmecken nicht nur köstlich, sondern sind auch für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Der Verzehr von Mangos kann das Immunsystem, die Verdauung und die Sehkraft verbessern, Diabetes vorbeugen und das Risiko bestimmter Krebsarten senken. Doch egal, wie lecker und gesund sie sind, es gibt fünf Gruppen von Menschen, für die Mangos nicht geeignet sind.
1. Menschen mit Nierenerkrankungen
Der übermäßige Verzehr von Mango schadet den Nieren. Daher sollten Menschen mit akuter und chronischer Nephritis sowie Nierenversagen darauf verzichten. Mango ist eine kaliumreiche Frucht. Sie überlastet die Nieren und verschlimmert die Krankheit, sogar lebensbedrohlich, wenn zu viel davon auf einmal verzehrt wird.
Mangos werden von vielen Menschen geliebt, weil sie von jung bis vollreif gegessen werden können (Illustrationsfoto)
Darüber hinaus enthalten Mangos Säuren, Aminosäuren und Proteine, die stark stimulierend wirken und die Nierenrinde während des Ausscheidungsprozesses beeinflussen. Insbesondere der Verzehr von Mangos zusammen mit scharfen Speisen wie Knoblauch, Schnittlauch, Chili, Ingwer, Alkohol, Zimt, Sternanis usw. kann Nierenschäden begünstigen.
2. Diabetiker
Bei Diabetikern ist es wichtig, die richtige Obstauswahl zu treffen. Zu süße Obstsorten erhöhen den Blutzuckerspiegel, wenn sie nicht sorgfältig ausgewählt werden. Langfristig kann dies zu gefährlichen, sogar lebensbedrohlichen Komplikationen führen.
Mangos werden oft direkt und ungekocht gegessen, sodass sie einen hohen Gehalt an Vitaminen, Zucker und Mineralstoffen aufweisen. Daher ist der Verzehr von zu viel Mango nicht gut für die Gesundheit, insbesondere für Menschen mit einer bestimmten Diät, wie z. B. Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetiker usw.
Reife Mangos haben einen hohen Zuckergehalt und sind daher nicht gut für Diabetiker, insbesondere wenn Sie Mangosaft oder Smoothies trinken (Illustrationsfoto)
Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie beim Verzehr von Mangos darauf achten, grüne Mangos anstelle von reifen Mangos zu essen und nicht mehr als 200–300 g pro Tag zu essen. Denn über 90 % der Kalorien in Mangos stammen aus Glukose und Fruktose. Daher kann der Verzehr von großen Mengen reifer Mangos bei Diabetikern den Blutzuckerspiegel erhöhen und die Krankheit verschlimmern.
3. Menschen mit Durchfall oder Magenerkrankungen
Wer an Durchfall leidet und Mango isst, verschlimmert seinen Zustand, da Mangos viele Ballaststoffe enthalten, die das Durchfallrisiko erhöhen. Außerdem ist Mango eine scharfe, nährstoffreiche Frucht, die schwer verdaulich ist. Bei Menschen, die an Durchfall leiden oder häufig Durchfall haben, verschlimmert sich der Zustand, was zu Müdigkeit und körperlichem Verfall führt.
Besonders Menschen mit Magenproblemen sollten den Verzehr von Mangos, insbesondere von grünen oder überreifen, einschränken oder am besten ganz vermeiden. Da grüne Mangos zu sauer sind und viel Saft enthalten, wirken sie sich negativ auf den Magen aus und verursachen Schmerzen und andere Beschwerden. Bei reifen Mangos führt der hohe Vitamin-C-Gehalt zu Aufstoßen, Reflux, Magenkontraktionen und kann sogar zu extrem gefährlichen Magenblutungen führen.
4. Menschen mit Asthma
Die traditionelle Medizin weist darauf hin, dass Mangos neutral sind und allergene Inhaltsstoffe enthalten. Menschen mit Asthma sollten keine Mangos essen, da diese Allergien auslösen können. Sie reizen nicht nur den Hals und verursachen verstärkten Husten, sondern können auch Atembeschwerden und Atemstillstand verursachen.
Auf lange Sicht kann sich die Krankheit dadurch schnell verschlimmern oder der Verzehr von zu viel Mango auf einmal kann einen Krankheitsschub auslösen und lebensgefährlich sein. Stattdessen sollten Asthmapatienten mehr grünes Gemüse, Vollkornprodukte, schwarze Bohnen, Tomaten usw. essen.
5. Menschen mit Hautkrankheiten, Allergien
Die traditionelle Medizin geht davon aus, dass eine Funktionseinschränkung von Milz und Magen Akne verursacht. Mangos sind neutral und feucht, was sich stark auf Milz und Magen auswirkt. Daher sollten Menschen mit Akne keine Mangos essen.
Menschen mit Hautausschlägen, Geschwüren und eitrigen Wunden sollten keine Mangos essen, da deren Verzehr den Zustand verschlimmert. Darüber hinaus verschlimmert der hohe Zuckergehalt reifer Mangos Hautprobleme, weshalb Menschen mit diesen Erkrankungen auf Mangos verzichten sollten.
Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien gegen Urushiol beim Verzehr von Mangos sind sehr anfällig für Allergien. Leichte Symptome können Juckreiz um Mund und Lippen, Zungenbrennen, trockene Augen und Nesselsucht verursachen. Schwere Symptome können einen lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock auslösen.
Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass reife oder grüne Mangos sauer und säurehaltig sein können. Daher ist diese Frucht nicht zum Verzehr auf nüchternen Magen geeignet. Dies reizt den Magen, erhöht die Magensaftproduktion und erhöht das Risiko von Darmerkrankungen. Es kann sogar zu Schwindel, Bauchschmerzen, einer „Mangovergiftung“ oder einer vorübergehenden Vergiftung führen. Schwangere können ebenfalls Mangos essen, sollten aber nur eine kleine Menge von etwa 100–200 g pro Tag und nicht regelmäßig essen.
PV (Synthese)
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