Knöchelverstauchungen werden oft übersehen – Foto: CTA
Dr. Vo Chau Duyen, Leiter der Abteilung für Trauma und Orthopädie am Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC), erklärte, dass Traumafälle ein viel größeres potenzielles Risiko bergen, als viele Menschen denken.
1. Knöchelverstauchung
Tritt häufig auf, wenn der Fuß plötzlich gedreht wird und dadurch die Bänder um den Knöchel beschädigt werden.
Bei unsachgemäßer Behandlung kann es zu lockeren Gelenken, einem leichten Rückfall und frühzeitiger Arthrose kommen.
2. Schienbeinschmerzen
Schmerzen entlang des Schienbeins, häufig bei Läufern oder Anfängern. Fortgesetztes Training ohne Pause kann zu Knochenbrüchen führen.
3. Ellenbogensehnenentzündung (Tennisarm)
Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens durch Überbeanspruchung der Unterarmmuskulatur. Dies ist eine äußerst häufige Verletzung im Schlägersport .
Dieses Syndrom tritt in den ersten zwei Jahren oft unbemerkt auf und macht die Spieler subjektiv. Ohne ausreichende Ruhe und Behandlung kann es jedoch zu chronischen Entzündungen und, noch schlimmer, zum Verlust der Beweglichkeit der Hand kommen.
4. Verletzung des vorderen Kreuzbandes
Tritt auf, wenn es zu einer plötzlichen Richtungsänderung oder einem schnellen Stopp kommt, wie man es häufig beim Fußball und Basketball sieht.
Bei unsachgemäßer Behandlung kann es zu Knieinstabilität und einem erhöhten Risiko für Arthrose kommen.
5. Meniskusriss
Beschreibung: Tritt häufig auf, wenn das Knie plötzlich gedreht wird und dadurch eine Schädigung des Meniskus im Kniegelenk entsteht.
Risiko: Unbehandelt kann es zu chronischen Schmerzen und Gelenkverschleiß kommen.
6. Leichte Kopfverletzung
Kopfverletzungen treten häufig bei Sportarten mit hoher Belastung auf, beispielsweise bei Kampfsportarten und Fußball. Manchmal reicht ein einfacher Armschwung oder der Ball trifft den Kopf mehrmals.
Obwohl sie oft übersehen werden, können sie, wenn sie nicht richtig beurteilt und behandelt werden, zu schweren Nervenschäden führen.
Präventive Empfehlungen
Ignorieren Sie leichte Schmerzen nicht: Jeder Schmerz, der anhält oder wiederkehrt, sollte von einem Arzt untersucht werden.
Führen Sie richtige Aufwärm- und Dehnübungen durch: Dies hilft, die Muskeln flexibel zu halten und verringert das Verletzungsrisiko.
Verwenden Sie die richtige Technik und die entsprechende Ausrüstung: Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Technik und die entsprechende Sportausrüstung verwenden, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
Stärken Sie Ihre Muskeln und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Trainieren Sie, um Ihre Muskeln zu stärken und sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper zwischen den Trainingseinheiten Zeit zur Erholung hat.
Quelle: https://tuoitre.vn/nhung-chan-thuong-tuong-khong-nang-nhung-lai-nang-khong-tuong-20250526072628525.htm
Kommentar (0)