Wenn Sie mit Gesundheitsnachrichten in einen neuen Tag starten, können Leser auch weitere Artikel sehen: Das Mädchen ist allergisch gegen Joggen; Lebensmittel, die Krebs bekämpfen können, sind wissenschaftlich erwiesen; Der Arzt teilte die großartigen Vorteile von Ginseng-Taublättern mit …
Ab dem 40. Lebensjahr ist diese Trainingsgewohnheit nicht mehr gesundheitsfördernd
Die folgenden häufigen Gewohnheiten beim Sport können dem Körper ab dem 40. Lebensjahr mehr schaden als nützen.
Ich bekomme nicht genug Protein. Auf Seite antworten Iss dies nicht dasDer Ernährungsberater und Fitnessexperte RJ Williams (arbeitet bei FYZICAL, USA) sagt, dass eine gesunde Ernährung und die Einhaltung eines Trainingsprogramms Hand in Hand gehen. Insbesondere muss täglich ausreichend Protein zugeführt werden, um den Körper beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe zu unterstützen.
Um den Körper beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe zu unterstützen, ist täglich eine ausreichende Proteinzufuhr erforderlich
Eine Erhöhung Ihrer Proteinzufuhr hilft Ihnen auch dabei, Gewicht zu verlieren, Muskelmasse zu erhalten und Ihre Kraft zu steigern. Williams empfiehlt außerdem, die Proteinportionen über den Tag zu verteilen und nicht zu viel auf einmal zu sich zu nehmen. Abhängig von Ihrem Gewicht können Sie 3-5 Mal am Tag essen.
Nicht genug Wasser trinken. Das Trinken der richtigen Menge Wasser für Ihr Körpergewicht kann Ihr Training unterstützen. Wenn das Bindegewebe Ihres Körpers gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, ist das Verletzungsrisiko geringer.
Williams warnt auch vor zuckerhaltigen und künstlich gesüßten Getränken, da diese zu einer Gewichtszunahme führen können. Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie unter Gesundheitsseite 31.5. März XNUMX.
Das Mädchen hat eine Laufallergie
Frau Divz Mangat aus Kanada leidet an einer äußerst seltenen Erkrankung, die bei ihr zu einer allergischen Reaktion führt, wenn sie viel Sport treibt. Wenn sie leider aus irgendeinem Grund schnell laufen muss, wird ihr Körper eine schwere allergische Reaktion zeigen, selbst wenn sie nicht rechtzeitig Medikamente einnimmt, muss sie in die Notaufnahme.
In der Vergangenheit war Frau Divz aufgrund einer mysteriösen allergischen Erkrankung, die Hautausschläge und andere Symptome verursachte, viele Male im Krankenhaus. Frau Divz wusste nicht, was die Allergie verursachte. Selbst die Ärzte im Krankenhaus konnten die Ursache nicht finden. Deshalb empfahlen sie ihr, einen Spezialisten aufzusuchen.
Frau Divz Mangat bekam aufgrund von Allergien Nesselsucht auf der Haut, nachdem sie durch den Flughafen joggen musste
Während sie darauf wartete, einen Termin bei einem Spezialisten zu vereinbaren, machte sie mit ihrer Schwester und einigen Freunden einen Ausflug in den Ferienort Punta Cana in der Dominikanischen Republik. Frau Divz stellte fest, dass sie jedes Mal, wenn sie viel laufen musste, eine allergische Reaktion bekam, also sagte sie sich, sie solle die Dinge langsam angehen und nicht rennen.
„Ich achte sehr darauf, dass mein Herz nicht schneller schlägt. Ich versuche nur, ruhig zu bleiben und sicherzustellen, dass die allergische Reaktion nicht erneut auftritt. Der nächste Inhalt dieses Artikels wird folgen Gesundheitsseite 31.5. Mai.
Lebensmittel, die Krebs bekämpfen können, sind wissenschaftlich erwiesen
Die Ernährung spielt eine große Rolle für die Gesundheit. Wir kennen bereits einige Lebensmittel, die helfen, den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken. Untersuchungen zeigen insbesondere auch, dass einige einzigartige Lebensmittel die Entstehung von Krebs verhindern können. Express (Älterer Bruder).
Untersuchungen zeigen auch, dass bestimmte Lebensmittel das Krebswachstum verhindern können
Hier stellt die Gesundheitsexpertin Lauren Lepley, eine berühmte Ernährungsberaterin in Großbritannien, Lebensmittel vor, die zur Krebsvorbeugung beitragen können.
Beere. Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren sind Lagerstätten für Antioxidantien, die helfen, Zellschäden vorzubeugen und Entzündungen zu reduzieren, was wiederum Krebs vorbeugen kann.
Studien zeigen, dass diese Antioxidantien den Körper vor Zellschäden schützen und so Haut-, Blasen-, Lungen-, Brust- und Speiseröhrenkrebs bekämpfen.
Kreuzblütler. Die Expertin Lauren Lepley sagte, dass Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat ... Verbindungen enthalten, die zur Krebsvorbeugung beitragen können. Diese Verbindungen können dabei helfen, den Körper zu entgiften, Entzündungen zu reduzieren und das Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten Bitte sehen Sie sich den weiteren Inhalt dieses Artikels an!
