Gesundheitliche Vorteile von Ingwer
Die Zeitung VietNamNet zitierte BBC Goodfood mit der Aussage, dass 10 g frischer Ingwer 4 Kalorien, 2 g Eiweiß, 1 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe und 42 mg Kalium enthalten. Nachfolgend sind die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer aufgeführt:
Lindert Erkältungssymptome
Ingwertee ist eine gute Wahl, wenn Erkältungssymptome auftreten. Er regt das Schwitzen an und kann so bei Grippe- oder Erkältungsfieber helfen. Frischer Ingwer kann Viren bekämpfen.
Linderung von Übelkeit und Morgenübelkeit
Ingwer lindert nachweislich die mit Reisekrankheit verbundenen Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und kalten Schweiß. Er könnte auch für Menschen nach einer Operation und bei Chemotherapie-bedingter Übelkeit hilfreich sein, allerdings bedarf es hierzu weiterer Forschung.
Ingwer wird häufig zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen eingesetzt, die durch leichte Morgenübelkeit verursacht werden. Schwangere sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ingwer für die jeweilige Konstitution geeignet ist.
Entzündungshemmend, schmerzlindernd
Ingwer enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die seine heilenden Eigenschaften verstärken und beispielsweise die Symptome von Arthritis lindern. Ingwer enthält Wirkstoffe wie Gingerol, das ihm sein einzigartiges Aroma und seinen Geschmack verleiht. Diese Verbindung hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und trägt dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren und so überschüssige freie Radikale im Körper zu reduzieren.
Diese starke entzündungshemmende Verbindung hilft auch Menschen mit Osteoarthritis oder rheumatoider Arthritis, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Ingwer ist gut für die Gesundheit, aber nicht jeder kann ihn essen.
Gut für das Verdauungssystem
Verdauungsstörungen werden durch eine verzögerte Magenentleerung verursacht. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Ingwer essen, etwa 12 Minuten brauchen, bis sich ihr Magen entleert, im Vergleich zu 16 Minuten bei normalen Menschen.
Ingwer fördert die Ausscheidung von überschüssigen Gasen aus dem Verdauungssystem und wirkt beruhigend auf den Darm. Dieses Gewürz ist besonders gut bei Magenschmerzen, die durch Verdauungsstörungen verursacht werden.
Unterstützen Sie die Herzgesundheit
Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass Ingwer den Cholesterinspiegel kontrollieren, Arterienschäden reduzieren und den Blutdruck senken kann – alles positive Auswirkungen auf Herz und Kreislaufsystem.
Menschen, die Ingwer nicht regelmäßig verwenden sollten
Obwohl Ingwer gut für die Gesundheit ist, kann ihn nicht jeder konsumieren. Die Zeitung „Health & Life“ zitierte Dr. Huynh Tan Vu vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, Zweigstelle 3, mit der Empfehlung, folgenden Personen vom Verzehr von Ingwer abzuraten:
- Personen, die vor einer Operation stehen oder gerade operiert wurden, sollten keinen Ingwer verwenden.
- Nicht anwenden bei Nasenbluten, Zahnfleischbluten, Blutungen, Bluthusten usw. Theoretisch ist Ingwer bei Patienten mit Organblutungen oder bei der Einnahme von Thrombozytenaggregationshemmern oder Warfarin kontraindiziert.
- Nicht anwenden bei Personen, die stark schwitzen oder einen Hitzschlag erleiden.
Darüber hinaus sollten Sie bei der Verwendung von Ingwer noch folgendes beachten:
- Verwenden Sie nicht mehr als 5 g Ingwer pro Tag.
- Wenn Sie Ingwer auf die Haut auftragen, verwenden Sie ihn zunächst auf einer kleinen Fläche, um zu prüfen, ob Reizungen auftreten. Lassen Sie Ingwer nur kurz auf der Haut, da er bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Brennen führen kann.
- Die Ingwerschale sollte vor dem Verzehr gewaschen und nicht geschält werden, da auch Ingwerschalen vielseitig verwendbar sind.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Krankheit mit traditioneller Medizin behandeln möchten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder eine zugelassene medizinische Einrichtung aufsuchen, um sich untersuchen, beurteilen, diagnostizieren und geeignete Medikamente verschreiben zu lassen. Wenden Sie keine Medikamente auf eigene Faust an, auch keine orientalische Medizin, da diese die Krankheit nicht heilen und Ihre Gesundheit nicht gefährden.
[Anzeige_2]
Quelle: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-gung-thuong-xuyen-ar910100.html
Kommentar (0)