Natürliche Lebensmittel, die Zucker ersetzen und so die Gewichtsabnahme unterstützen können

Honig, Datteln, Melasse, Palmzucker... sind süße Lebensmittel, die als Zuckerersatz verwendet werden können, gut für die Gesundheit sind und beim Abnehmen helfen.

Palmzucker enthält viele Nährstoffe, die die Fettverbrennung beschleunigen und die Gewichtsabnahme unterstützen. (Quelle: Dien may xanh)

Honig

Honig enthält viel Fruktose und ist daher süßer als Zucker. Zum Süßen von Speisen und Getränken reicht eine kleine Menge Honig aus.

Honig bietet aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften viele gesundheitliche Vorteile.

Palmzucker

Palmzucker wird aus dem Saft der Staubblätter der Palme gewonnen. Palmzucker hat einen angenehm süßen Geschmack und ist erfrischender als Rohrzucker und Rübenzucker.

Palmzucker ist reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.

Darüber hinaus trägt Palmzucker auch zu einer besseren Verdauung bei und beschleunigt die Fettverbrennung.

Termine

Datteln gehören zu den süßen Früchten, die oft anstelle von Zucker zur Herstellung von Kuchen und Keksen verwendet werden.

Datteln sind reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe, die die Verdauung fördern.

Melasse

Obwohl Melasse ebenfalls aus Zuckerrohr hergestellt wird, ist sie nahrhafter als Zuckerkristalle.

Melasse ist nicht nur süßer als Zucker, sondern auch reich an Eisen und Kalzium und somit ein perfekter Zuckerersatz.

Kokosblütenzucker

Aufgrund seines niedrigen glykämischen Index (GI) kann Kokosblütenzucker als Ersatz für herkömmlichen Zucker verwendet werden.

Es wird hergestellt, indem Kokosnektar erhitzt wird, bis das Wasser verdunstet ist und Zuckerkörner zurückbleiben.

Ahornsirup

Ahornsirup hat eine milde Süße wie Honig, ist aber nicht zu stark und wird oft als Zuckerersatz beim Kuchenbacken oder Zubereiten von Getränken verwendet.

Ahornsirup ist reich an Antioxidantien, hat einen niedrigen glykämischen Index, hilft bei der Verbesserung der Verdauung und verschönert die Haut.

Quelle: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-tu-nhien-co-the-thay-the-duong-kinh-ho-tro-giam-can-229012.html