Unerwartete Auswirkungen des Radfahrens auf das Gehirn

Radfahren ist nicht nur gut für die Umwelt, es kann auch dazu beitragen, Demenz vorzubeugen.

Mehrere frühere Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität – einschließlich Radfahren – mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden ist.

Laut einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht wurde, haben Menschen, die mit dem Fahrrad pendeln, ein um 19 % geringeres Risiko, an Demenz jeglicher Ursache zu erkranken, als diejenigen, die passive Verkehrsmittel wie Autos, Busse oder Züge nutzen. Bei Betrachtung der Alzheimer-Krankheit sinkt dieser Wert auf 22 %.

Radfahren kann das Volumen des Hippocampus vergrößern – jenes Hirnareals, das für Gedächtnis und Lernen zuständig ist.

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Die 480.000 Teilnehmer in Großbritannien wurden zwischen 2006 und 2010 im Rahmen eines Projekts rekrutiert, das die Gesundheit von über 500.000 Menschen im Alter von 40 bis 69 Jahren untersuchte. Die Teilnehmer füllten vier Wochen lang Fragebögen zu ihrem häufigsten Verkehrsmittel aus. Im Verlauf einer medianen Nachbeobachtungszeit von 13,1 Jahren erkrankten 8.845 Personen an Demenz und 3.956 an Alzheimer.

„Radfahren kann das Demenzrisiko verringern, indem es die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, die Hirndurchblutung erhöht und die neuronale Anpassung unterstützt“, sagte Dr. Joe Verghese, Leiter der Abteilung für Neurologie an der Stony Brook University (New York).

Radfahren kann auch das Volumen des Hippocampus vergrößern – jenes Hirnareal, das für Gedächtnis und Lernen zuständig ist. Die Studienautoren vermuten, dass Radfahren das Gehirn stärker beansprucht, was möglicherweise zu einem Schutz vor Demenz beiträgt.

Wenn Sie bisher wenig Sport getrieben haben und mit dem Radfahren beginnen möchten, sollten Sie laut Dr. Verghese mit Ihrem Arzt sprechen, um abzuklären, ob Sie fit genug sind, sofort loszulegen, oder ob Sie die Belastung langsam steigern sollten. „Beginnen Sie mit kurzen, sicheren Strecken und tragen Sie immer einen Helm. Fahren Sie nach Möglichkeit mit einem Partner. Wenn Sie sich Sorgen um den Straßenverkehr machen, können Sie auch ein Heimtrainer-Fahrrad benutzen.“

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm