Dr. Sreystha Beppari, beratender Psychologe an der Apollo Clinic (Indien), sagte, dass Traurigkeit bei Regen oft als „Traurigkeit in der Regenzeit“ bezeichnet wird. Laut dem Indian Express kann die Regenzeit aufgrund des Dauerregens bei manchen Menschen Gefühle der Traurigkeit oder Müdigkeit hervorrufen.
Forscher der Brigham Young University (USA) haben den Begriff „Rainy Season Blues“ geprägt, um die Stimmungsstörung zu beschreiben, die manche Menschen während der Regenzeit erleben. Die im medizinischen Fachjournal Journal of Affective Disorders veröffentlichte Studie beleuchtet den Zusammenhang zwischen Wetterbedingungen und Emotionen.
Bei manchen Menschen kann die Regenzeit ein Gefühl der Melancholie hervorrufen.
Der „Regenzeitblues“ könnte auf das Vorliegen einer saisonal abhängigen Depression (SAD) hinweisen, fügt Sreystha Beppari hinzu.
Was ist eine saisonal abhängige Depression?
Dr. Soumiya Mudgal, leitender Berater der Abteilung für Verhaltenswissenschaften und psychische Gesundheit am Max Hospital (Indien), sagte, dass manche Menschen aufgrund ihres zirkadianen Rhythmus bei Wetterumschwüngen stärkere Stimmungsschwankungen hätten.
Wenn die Regenzeit beginnt, werden Sie spüren, wie Ihre Stimmung sinkt, sagt Soumiya Mudgal.
Die in Delhi ansässige Psychologin Aishwarya Raj sagte, der „Monsunblues“ könne Menschen auf unterschiedliche Weise beeinträchtigen, doch seien zu den häufigsten Symptomen Traurigkeit, Müdigkeit, Lethargie, verminderte Motivation, Reizbarkeit, Appetitveränderungen, Konzentrationsschwierigkeiten und ein allgemeines Gefühl gedrückter Stimmung zu zählen, so der Indian Express.
Wetteränderungen, weniger Sonnenlicht und erhöhte Luftfeuchtigkeit während der Regenzeit tragen zu den oben genannten Symptomen bei.
Die Regenzeit bringt nach heißen Tagen frische und saubere Luft.
Was kann man tun, um die „Regenzeit-Traurigkeit“ zu bewältigen und zu verhindern?
Hier sind einige Tipps von Experte Raj, wie Sie Ihre Emotionen während der Regenzeit bewältigen können:
Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung und das Energieniveau steigern.
Wenn Sie bei Sonnenschein Zeit im Freien verbringen, kann dies Ihren zirkadianen Rhythmus regulieren und Ihre Stimmung verbessern.
Bleiben Sie mit Freunden, Familie und Ihren Lieben in Verbindung.
Ernähren Sie sich nahrhaft und essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß.
Achten Sie laut Indian Express auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus und sorgen Sie jede Nacht für 7–8 Stunden Schlaf .
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