Heiße Mineralbäder – eine Therapie, die den Japanern zu einem langen und gesunden Leben verhilft | Projekt | Finanzen

Onsen ist eine andere Bezeichnung für heiße Quelle. Als Land mit vielen aktiven Vulkanen verfügt Japan über zahlreiche natürliche heiße Quellen.

Toji, „Heißwassertherapie“, ist eine jahrhundertealte Mineralbadtherapie in Japan. Früher blieben die Menschen oft mindestens eine Woche oder sogar länger in Onsen-Gebieten und badeten dort mehrmals täglich, um verschiedene Krankheiten zu behandeln.

Auch heute noch erfreuen sich Onsen-Ausflüge zur Wiederherstellung der Gesundheit großer Beliebtheit, die meisten verbringen jedoch nur ein oder zwei Tage damit, in dem natürlichen Mineralwasser zu baden, da nur wenige Menschen inmitten der Hektik des modernen Lebens genügend Zeit für eine Woche (oder mehr) Entspannung in den heißen Quellen haben.

Dank heißer Mineralbäder leben die Japaner lange und gesund. Foto: DW

Studien zeigen, dass die Gewohnheit, in Mineralquellen zu baden, einer der Faktoren ist, die dazu beitragen, dass die Lebenserwartung der Japaner die höchste der Welt ist. Laut Statistik werden japanische Frauen im Durchschnitt 87,45 Jahre alt und Männer 81,41 Jahre alt. 2020 war zudem das erste Jahr, in dem die Zahl der Japaner im Alter von 100 Jahren und älter die Marke von 80.000 überschritt, wovon über 88 % Frauen waren.

Eine japanische Studie der Ehime-Universität in Matsuyama ergab, dass regelmäßige heiße Bäder nicht nur zur Muskelentspannung beitragen, sondern auch zu einer besseren Herzgesundheit und Durchblutung beitragen. Bei Menschen, die mindestens fünfmal pro Woche ein heißes Bad nehmen, treten seltener Arteriosklerosesymptome auf. Die Forscher befragten mehr als 800 ältere Japaner zu ihren Badegewohnheiten. Dabei wurde Wasser über 41 °C als „heiß“ definiert. Sie fanden heraus, dass ihre durchschnittliche Badezeit 12,4 Minuten betrug.

Eine weitere von Rinnai durchgeführte Studie nach einer landesweiten Umfrage unter 50 Personen in jeder Präfektur Japans ergab, dass 53 % der Menschen im Winter täglich ein Bad nehmen, durchschnittlich 5 bis 24 Minuten lang.

Professor Hayasaka Shinya von der Tokyo City University, der die Studie beaufsichtigte, sagte, Baden wärme den Körper auf und verbessere die Durchblutung, wodurch das Kältegefühl verringert werde. Die einfachste und gesündeste Art, ein Bad zu nehmen, besteht darin, 10 Minuten bei 40 °C einzuweichen. Der beste Zeitpunkt hierfür ist 90 Minuten vor dem Schlafengehen.

Herr Hayasaka erforscht seit mehr als zwei Jahrzehnten die gesundheitlichen Vorteile des Badens oder Entspannens in natürlichen heißen Quellen, den „Onsen“. Dabei handelt es sich um eine Therapie, die Menschen dabei hilft, sich körperlich und geistig zu entspannen, ihre Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.

Laut Dr. Shivani Amin, einer in Los Angeles ansässigen Ärztin für funktionelle Medizin, bietet die Einbindung der Toji-Wassertherapie in Ihren Alltag zahlreiche Vorteile. Der erste Vorteil ist Entspannung.

Dr. Amin sagt, das warme Wasser der heißen Quellen helfe dabei, die Muskeln zu entspannen, Stress abzubauen und könne zu einem besseren Schlaf beitragen. Ein weiterer Vorteil dieser therapeutischen Aktivität ist eine gesunde Haut, da das Wasser, in dem Sie baden, oft reich an Mineralien ist. Wasser reinigt und regeneriert die Haut und verbessert ihre Beschaffenheit und allgemeine Gesundheit.

Eine Therapie mit heißen Mineralbädern kann auch Ihre Herzgesundheit fördern. Die Wärme des Wassers trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei, was für die Entgiftung und Nährstoffverteilung im gesamten Körper wichtig ist.

Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass Thermalbäder oder „heiße Spa-Bäder“ äußerst wohltuend für Ihre geistige Gesundheit sein können. Einer 2023 in Heliyon veröffentlichten Studie zufolge hatte das Baden in heißen Spas bei Personen in Japan einen positiven Einfluss auf ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit.

Mehrere andere Studien haben ergeben, dass Personen bei ihrer täglichen Pflege gesundheitliche Unterstützung benötigen. Heiße Mineralbäder werden nach und nach in jede Familienwohnung gebracht, anstatt in Resorts. Das Baden in heißen Quellen zu Hause kann äußerst hilfreich sein und die allgemeine Gesundheit verbessern, was wiederum Krankheiten vorbeugen und die Lebensqualität steigern kann.

Quelle: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm