Heiße Mineralbäder – eine Therapie, die Japanern zu einem langen und gesunden Leben verhilft | Projekt | Finanzen

Onsen ist eine andere Bezeichnung für heiße Quelle. Als Land mit vielen aktiven Vulkanen verfügt Japan über zahlreiche natürliche heiße Quellen.

Toji, die „Thermalquellentherapie“, ist eine jahrhundertealte Mineralbadtherapie in Japan. Früher blieben die Menschen mindestens eine Woche oder länger in Onsen-Gebieten und badeten mehrmals täglich zur Behandlung verschiedener Beschwerden.

Auch heute noch erfreuen sich Onsen-Ausflüge zur Wiederherstellung der Gesundheit großer Beliebtheit, die meisten verbringen jedoch nur ein oder zwei Tage damit, in dem natürlichen Mineralwasser zu baden, da nur wenige Menschen inmitten der Hektik des modernen Lebens genügend Zeit für eine Woche (oder mehr) Entspannung in den heißen Quellen haben.

Japaner leben dank heißer Mineralbäder ein langes und gesundes Leben. Foto: DW

Studien zeigen, dass das Baden in Mineralquellen zu den ältesten Japanern der Welt zählt. Laut Statistik werden japanische Frauen durchschnittlich 87,45 Jahre alt, Männer 81,41 Jahre. 2020 war zudem das erste Jahr, in dem die Zahl der über 100-jährigen Japaner die Marke von 80.000 überschritt, wovon über 88 % Frauen waren.

Eine japanische Studie der Ehime-Universität in Matsuyama fand heraus, dass regelmäßige heiße Bäder nicht nur die Muskeln entspannen, sondern auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Menschen, die mindestens fünfmal pro Woche heiß badeten, wiesen niedrigere Arteriosklerose-Werte auf. Die Forscher befragten über 800 ältere Japaner zu ihren Badegewohnheiten. Als „heiß“ gilt Wasser über 41 °C. Die durchschnittliche Badezeit betrug 12,4 Minuten.

Eine weitere von Rinnai durchgeführte Studie nach einer landesweiten Umfrage unter 50 Personen in jeder Präfektur Japans ergab, dass 53 % der Menschen im Winter täglich ein Bad nehmen, durchschnittlich 5 bis 24 Minuten lang.

Professor Hayasaka Shinya von der Universität Tokio, der die Studie leitete, sagte, Baden wärmt den Körper, verbessert die Durchblutung und reduziert so das Kältegefühl. Die einfachste und gesündeste Art zu baden, ist ein zehnminütiges Bad bei einer Temperatur von 40 °C. Der beste Zeitpunkt dafür ist 90 Minuten vor dem Schlafengehen.

Herr Hayasaka erforschte über zwei Jahrzehnte lang die gesundheitlichen Vorteile des Badens und Entspannens in natürlichen heißen Quellen, den sogenannten Onsen. Diese Therapie hilft Menschen, körperlich und geistig zu entspannen, ihre Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.

Laut Dr. Shivani Amin, einer in Los Angeles ansässigen Ärztin für funktionelle Medizin, bietet die Integration der Toji-Wassertherapie in den Alltag viele Vorteile. Der erste Vorteil ist Entspannung.

Dr. Amin sagt, das warme Wasser einer heißen Quelle entspannt die Muskeln, baut Stress ab und kann zu einem besseren Schlaf beitragen. Ein weiterer Vorteil dieser therapeutischen Aktivität ist gesunde Haut, da das Wasser, in dem Sie baden, oft reich an Mineralien ist. Das Wasser reinigt und regeneriert die Haut und verbessert ihre Struktur und allgemeine Gesundheit.

Eine Therapie mit heißen Mineralbädern kann auch Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Die Wärme des Wassers fördert die Durchblutung, was für die Entgiftung und die Verteilung von Nährstoffen im Körper unerlässlich ist.

Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass das Baden in heißen Quellen oder „Hot Spas“ äußerst wohltuend für die psychische Gesundheit sein kann. Laut einer 2023 in Heliyon veröffentlichten Studie erlebten Personen in Japan, die in heißen Spas genossen, positive Auswirkungen auf ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in ihrer täglichen Pflege gesundheitliche Unterstützung benötigen, zunehmend Thermalbäder in Familienwohnungen anstelle von Resorts finden. Das Baden in Thermalbädern zu Hause kann äußerst hilfreich sein, um die allgemeine Pflege zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern.

Quelle: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm