Yumi Yamamoto, Forschungsleiterin von LongeviQuest, einer Organisation, die das Alter der ältesten Menschen der Welt überprüft, nennt vier Geheimnisse für die Langlebigkeit der Japaner: Essen, bis sie zu 80 % satt sind, maßvoll arbeiten und fleißig Sport treiben.
Viele ältere Japaner haben es sich zur Gewohnheit gemacht, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, wo sie Tai Chi üben, joggen oder in heißen Mineralbecken baden können. Dazu gehören Mineralbäder, auch Osen genannt, eine traditionelle Gesundheitstherapie, die vor mehreren Jahrhunderten entstand.
Wissenschaftler haben die therapeutische Wirkung des Badens in mineralreichen Gewässern untersucht. Badetherapie wird insbesondere in Japan und Europa seit Jahrhunderten als Naturheilmittel und vorbeugende Therapie eingesetzt.
Beispielsweise glauben Forscher, dass es aufgrund der „heilenden“ Wirkung des Wassers des Toten Meeres einen Zusammenhang zwischen der Behandlung mit Wasser aus dem Toten Meer und einer Besserung von Haut- und Gelenkerkrankungen gibt. Natürliche heiße Quellen in Japan eignen sich gut zur Behandlung von Arthritis, Fibromyalgie, Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Ekzemen, Bluthochdruck, zur Verbesserung des Schlafs und zur Schmerzlinderung …
Ein Thermalbad in Japan. Foto: Chōrakuen
Japaner bleiben oft mindestens eine Woche oder sogar länger in Thermalbädern, um zur Behandlung verschiedener Beschwerden mehrmals täglich zu baden. Auch heute noch erfreuen sich Onsen-Ausflüge aus gesundheitlichen Gründen großer Beliebtheit, die meisten verbringen jedoch nur ein oder zwei Tage damit, in den natürlichen Mineralquellen zu baden, da nur wenige Menschen genügend Zeit für längere Ausflüge haben.
Dennoch sagen Experten, dass Sie das Erlebnis einer japanischen Therme zu Hause nachempfinden können, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dies ist auch ein Trend, dem viele reiche Menschen auf der Welt in den letzten Jahren gefolgt sind, wenn sie nach einem Wohnort mit heißen Quellen suchen oder riesige Mineralbäder direkt am Haus bauen.
Die Verwendung von heißem Mineralwasser zu Hause bietet viele Vorteile und Annehmlichkeiten. Man kann regelmäßig heiße Mineralbäder direkt zu Hause genießen, ohne in weit entfernte Urlaubsorte reisen zu müssen. Durch die Verwendung künstlicher Mineralien zu Hause können Probleme wie die Entfernung schädlicher Verunreinigungen gelöst und Temperatur und Inhaltsstoffe an die therapeutischen Bedürfnisse jeder Person angepasst werden.
Heiße Mineralbäder tragen zur Besserung von Haut-, Knochen- und Gelenkerkrankungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Foto: Shutterstock
Den Körper reinigen
Dies ist ein alltägliches Erlebnis, wenn man in Japan eine heiße Quelle besucht. Sie werden fast immer mit anderen Personen des gleichen Geschlechts baden. Daher ist es für jede Person sehr wichtig, ihren Körper zu reinigen, bevor sie in den Bach geht, um das Trinkwasser sauber zu halten.
Beginnen Sie Ihr Baderitual zu Hause wie in einer heißen Quelle mit einem gründlichen Waschen. Sie könnten über die Anschaffung eines einfachen Holzhockers nachdenken, wie man ihn im Badebereich japanischer Badehäuser findet, um darauf zu sitzen, während Sie sich waschen. Sie können auch ein natürliches Peeling verwenden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Ihre Haut auf die Aufnahme aller Nährstoffe aus dem Badewasser vorzubereiten.
Ein Thermalbad in Japan. Foto von : VISIT KINOSAKI
Füllen Sie die Badewanne mit heißem Wasser
Nachdem Sie Ihren Körper gereinigt haben, füllen Sie Ihre Badewanne mit heißem, sehr heißem Wasser. Die Temperatur der heißen Quelle ist hoch genug, um ein Ei zu kochen. Badehäuser regulieren die Wassertemperatur auf etwa 108 Grad Fahrenheit (ca. 42 Grad Celsius). Für ein realistischeres Erlebnis können Sie die Wassertemperatur etwas höher stellen als normalerweise (aber seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht verbrennen).
Badesalz in Wasser auflösen
Die heißen Quellen in Japan sind reich an Mineralien, die sich positiv auf Ihre Haut und Gesundheit auswirken. Ihr Leitungswasser vor Ort hat möglicherweise nicht die gleiche Wirkung.
„Mineralien sind ein wesentlicher Bestandteil von Thermalbädern“, sagt Mineralbad-Experte Colin Fukai. „Kleine Päckchen Badesalz können online gekauft und bei jedem Bad verwendet werden, um natürliches Quellwasser in Japan nachzubilden.“
Räuchern
Der Besuch einer heißen Quelle ist ein besonderes Erlebnis. Um es zu Hause nachzubilden, müssen Sie auf die Details des Raums achten, und das Verbrennen von Weihrauch kann die richtige Atmosphäre schaffen, sagt Fukai. Wählen Sie erlesenes Räucherwerk aus Japan anstelle der rauchigen Räucherstäbchen aus den örtlichen Geschäften. Wählen Sie einen Duft, der Ihnen hilft, vollkommen zu entspannen.
Heiße Mineralbäder bieten viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Foto: Shimofujiya.
Einweichen
Sie müssen nichts weiter tun, als in die Wanne zu sinken und zu entspannen. Entspannen Sie sich etwa 15 bis 20 Minuten im Mineralwasser – lange genug, um jeden Muskel zu entspannen, aber nicht so lange, dass Sie sich von der Hitze ermüdet fühlen. Fukai schlägt vor, mit einem Yuoke (traditioneller japanischer Badeeimer aus Holz) Wasser über Kopf und Schultern zu gießen. Dieser Eimer verströmt im nassen Zustand einen leichten Zypressenduft.
Abspülen und Handtuch um den Körper wickeln.
Nach dem Baden den Körper abspülen und reinigen. Wenn Sie die meisten Mineralien auf Ihrer Haut behalten möchten, müssen Sie keine Seife verwenden. In einer heißen Quelle in Japan trocknen Sie sich mit einem traditionellen Baumwollhandtuch namens Tenugui ab.
„In öffentlichen Thermalquellen kann ein Taschentuch als Schutz oder zum Abtrocknen zwischen den Bädern verwendet werden. Zu Hause kann es als bequeme Stütze für den Nacken dienen“, sagt Fukai.
Da Sie sich zu Hause befinden, trocknen Sie sich mit einem weichen Handtuch aus Naturfasern ab. Vervollständigen Sie das Erlebnis, indem Sie einen Yukata (leichten Baumwollkimono) anziehen und den Abend über entspannen.
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Quelle: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-tai-nha-de-khoe-manh-song-tho-nhu-nguoi-dan-nhat-196240911174342036.htm
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