Dr. Pham Anh Ngan vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3 sagte, dass wir in städtischen Räumen neben elektrischem Licht auch mit blauem Licht elektronischer Geräte konfrontiert seien.
>>> Gesundheit im 4.0-Zeitalter: Essen - Schlafen - auf die Toilette gehen und gleichzeitig das Telefon „umarmen“
Alarmierendes Problem
Blaues Licht (High Energy Visible – HEV) ist eine Art kurzwelliges, energiereiches Licht, das von Geräten wie Smartphones, Tablets, Computern usw. ausgestrahlt wird. Einer 2020 von GlobalWebIndex veröffentlichten Studie zufolge verbringt jeder Mensch durchschnittlich 6 Stunden und 54 Minuten pro Tag an elektronischen Geräten, und diese Zahl steigt. Selbst die kontinuierliche Nutzung von Telefonen – selbst beim Essen, auf der Toilette, bei Bewegung oder beim nächtlichen Surfen in sozialen Netzwerken – ist heutzutage ein alarmierendes Problem.
Blaues Licht von Telefonen kann viele schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben
„Ständige Einwirkung von blauem Licht, insbesondere abends und vor dem Schlafengehen, hemmt die Ausschüttung von Melatonin, einem für den Schlaf wichtigen Hormon. Zu den möglichen Störungen zählen Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen, häufiges Aufwachen mitten in der Nacht usw. Darüber hinaus wird die Menge an blauem Licht, die aus nächster Nähe von elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, leicht in den Augen gestreut, was den Bildkontrast verringert und Sehbeschwerden verursacht“, erklärte Dr. Ngan.
Viele unerwartete Nebenwirkungen
Dr. Vo Thi Ngoc Thu von der Abteilung für Neurologie des Nam Sai Gon International General Hospital teilte diese Meinung und sagte, dass die meisten Menschen ihr Handy erst in letzter Sekunde vor dem Schlafengehen checken und es dann neben dem Bett ablegen. Dies sei ein ernstes Problem, das Schlaflosigkeit und viele andere gesundheitliche Probleme verursachen könne.
Eine kontinuierliche Einwirkung von blauem Licht, insbesondere abends und vor dem Schlafengehen, kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Laut Dr. Ngoc Thu zeigte eine im April 2023 in der Zeitschrift BMC Psychology veröffentlichte Metaanalyse einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Exposition gegenüber Bildschirmen elektronischer Geräte und psychischen Gesundheitsproblemen bei Erwachsenen.
Heutzutage ist das Telefon ein Gegenstand, der eng mit dem Leben vieler Menschen verbunden ist.
Insbesondere die nächtliche Nutzung technischer Geräte kann die Leistungsfähigkeit beim Lernen und Arbeiten am nächsten Tag beeinträchtigen. Müdigkeit durch langes Aufbleiben kann das Erinnerungs- und Konzentrationsvermögen beeinträchtigen.
Darüber hinaus kann die Nutzung von Telefonen in der Nacht auch mit langem Sitzen, Bewegungsmangel und anderen ungesunden Gewohnheiten wie unregelmäßigem Essen in Verbindung gebracht werden, was zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Benutzen Sie Ihr Telefon nicht auf der Toilette.
Laut Dr. Nguyen Minh Thuan vom Nam Sai Gon International General Hospital ist die Toilette ein feuchter Ort, und auch Krankheitserreger treten dort auf. Viele Menschen benutzen beim Toilettengang ihr Telefon. Dies kann jedoch das Risiko von Infektionen, Hämorrhoiden und Rektalerkrankungen erhöhen, das Risiko einer zerebralen Anämie erhöhen und sich negativ auf Gelenke und Beine auswirken.
„Wenn man das Telefon lange in der Hand hält, während man auf der Toilette sitzt, wirkt das Körpergewicht auf den Anus und beeinträchtigt die Blutzirkulation in den Hämorrhoiden. Dadurch kann das Blut nicht zirkulieren, es staut sich und die Hämorrhoiden schwellen an“, analysierte Dr. Thuan. (Fortsetzung folgt).
49 % der Menschen nutzen ihr Telefon mehr als 4 Stunden am Tag
Laut einer Kurzumfrage von Thanh Nien vom 31. Juli zum Artikel „Gesundheit im 4.0-Zeitalter: Essen, Schlafen, Toilettengang und gleichzeitig das Telefon in der Hand“ nutzen 49 % der Befragten das Telefon mehr als vier Stunden täglich; 23 % nutzen es zwei bis vier Stunden; 19 % nutzen es ein bis zwei Stunden; 9 % nutzen es weniger als eine Stunde. Die Kurzumfrage ergab insgesamt 147 Stimmen.
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