Wie schädlich ist es, in blauem Licht „gebadet“ zu sein?

Dr. Pham Anh Ngan vom Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 – erklärte, dass uns in städtischen Umgebungen neben der elektrischen Beleuchtung zunehmend auch blaues Licht von elektronischen Geräten umgibt.

>>> Gesundheit im Zeitalter 4.0: Essen, Schlafen und sogar der Gang zur Toilette – alles während man am Handy klebt.

Ein alarmierendes Problem.

Blaues Licht (hochenergetisches sichtbares Licht – HEV) ist eine Art kurzwelligen, hochenergetischen Lichts, das von Geräten wie Smartphones, Tablets und Computern ausgestrahlt wird. Laut einer 2020 von GlobalWebIndex veröffentlichten Studie verbringt jeder Mensch durchschnittlich 6 Stunden und 54 Minuten täglich mit elektronischen Geräten – Tendenz steigend. Die Tatsache, dass Menschen ihre Smartphones ständig nutzen, selbst beim Essen, auf der Toilette, auf Reisen oder beim nächtlichen Surfen in sozialen Medien, entwickelt sich zu einem alarmierenden Problem.

Das von Handys ausgestrahlte blaue Licht kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.

„Kontinuierliche Exposition gegenüber blauem Licht, insbesondere abends und vor dem Schlafengehen, hemmt die Melatoninausschüttung, ein für den Schlaf essentielles Hormon. Dies kann zu Schlafstörungen wie Ein- und Durchschlafproblemen sowie häufigem nächtlichem Aufwachen führen. Darüber hinaus verteilt sich das von elektronischen Geräten aus nächster Nähe abgegebene blaue Licht leicht im Auge, reduziert den Bildkontrast und verursacht Sehbeeinträchtigungen“, erklärte Dr. Ngan.

Viele unerwartete schädliche Auswirkungen

Dr. Vo Thi Ngoc Thu von der Neurologischen Abteilung des Nam Saigon International General Hospital teilt diese Ansicht und erklärt, dass die meisten Menschen kurz vor dem Schlafengehen noch einmal ihr Handy checken und es neben dem Bett platzieren. Dies sei ein ernstzunehmendes Problem, das zu Schlaflosigkeit und vielen anderen gesundheitlichen Beschwerden führen könne.

Eine kontinuierliche Exposition gegenüber blauem Licht, insbesondere abends und vor dem Schlafengehen, kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Laut Dr. Ngoc Thu zeigte eine im April 2023 in BMC Psychology veröffentlichte Metaanalyse einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Bildschirmzeit und psychischen Gesundheitsproblemen bei Erwachsenen.

Heutzutage sind Mobiltelefone ein fester Bestandteil im Leben vieler Menschen.

Insbesondere die Nutzung technischer Geräte die ganze Nacht hindurch kann die Leistungsfähigkeit beim Lernen und Arbeiten am nächsten Tag beeinträchtigen. Müdigkeit durch langes Aufbleiben kann Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit mindern.

Darüber hinaus kann die Nutzung von Handys in der Nacht auch mit langem Sitzen, Bewegungsmangel und anderen ungesunden Gewohnheiten wie unregelmäßigem Essen in Verbindung gebracht werden, was zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Benutzen Sie Ihr Handy nicht im Badezimmer.

Laut Dr. Nguyen Minh Thuan vom Nam Saigon International General Hospital sind Toiletten feuchte Orte, an denen sich Keime vermehren. Die Handynutzung auf der Toilette ist für viele Menschen eine Angewohnheit. Diese Angewohnheit kann jedoch das Risiko von Infektionen, Hämorrhoiden, Darmerkrankungen und zerebraler Ischämie erhöhen und negative Auswirkungen auf Gelenke und Beine haben.

„Wenn man sein Handy lange auf der Toilette hält, übt das Druck auf den Anus aus und beeinträchtigt die Blutzirkulation in den Hämorrhoidalvenen. Das Blut kann nicht richtig abfließen, staut sich und die Hämorrhoidalvenen schwellen an“, erklärte Dr. Thuan. (Fortsetzung folgt).

49 % der Menschen nutzen ihr Handy mehr als 4 Stunden am Tag.

Laut einer Kurzumfrage der Zeitung Thanh Nien vom 31. Juli, basierend auf dem Artikel „Gesundheit im Zeitalter 4.0: Essen, Schlafen und sogar die Handynutzung“, nutzen 49 % der Befragten ihr Smartphone mehr als vier Stunden täglich; 23 % nutzen es zwei bis vier Stunden; 19 % nutzen es ein bis zwei Stunden; und 9 % nutzen es weniger als eine Stunde. An der Umfrage nahmen insgesamt 147 Personen teil.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-tam-trong-anh-sang-xanh-nguy-hai-nhu-the-nao-185230725215726263.htm