Weitere Vorteile des Granatapfels

Darüber hinaus liefern Granatäpfel laut der Gesundheitsseite Health auch essentielle Nährstoffe wie Vitamin C, Folsäure sowie einige antioxidative, entzündungshemmende Pflanzenstoffe.

Hier erläutert Jillian Kubala, eine in den USA tätige Ernährungswissenschaftlerin, einige gesundheitliche Vorteile von Granatäpfeln.

Granatäpfel könnten die Herzgesundheit schützen

Liefert Antioxidantien

Granatäpfel, insbesondere Granatapfelsaft, sind ein sehr gesundes Getränk. Sie enthalten viele natürliche Antioxidantien und entzündungshemmende Stoffe wie Ellagitannine und Anthocyane. Diese Substanzen schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale und reduzieren Entzündungen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Granatapfelsaft dazu beitragen kann, Entzündungsmarker im Körper zu reduzieren und den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen.

Unterstützt die Körperregeneration nach dem Training

Granatäpfel sind reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Diese helfen, unseren Körper vor Schäden durch intensive körperliche Betätigung zu schützen.

Beim Sport werden die Muskeln beansprucht und es entstehen freie Radikale, die Entzündungen verursachen. Granatäpfel helfen, diese freien Radikale zu neutralisieren, Entzündungen zu reduzieren und die Muskelregeneration zu beschleunigen.

Darüber hinaus kann das Trinken von Granatapfelsaft vor dem Training die Ausdauer steigern, Ermüdung verringern und die Trainingsleistung verbessern. Dadurch können Sie länger trainieren und bessere Ergebnisse erzielen.

Gut fürs Herz

Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen tragen Granatäpfel dazu bei, Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und schlechtes Cholesterin zu reduzieren.

Darüber hinaus verbessert Granatapfelsaft auch Blutwerte, indem er beispielsweise die Triglyceride senkt, das gute Cholesterin (HDL) erhöht und Entzündungen im Körper reduziert.

Förderung der kognitiven Gesundheit

Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien können Granatäpfel dazu beitragen, Nervenzellschäden durch reaktive Verbindungen, sogenannte freie Radikale, zu verhindern.

Darüber hinaus können Granatäpfel die Aktivität in Hirnregionen steigern, die für die Steuerung visueller Gedächtnisfunktionen verantwortlich sind.

Hinweise zum Verzehr von Granatapfel

Granatapfelprodukte wie Kerne und Saft sind für die meisten Menschen unbedenklich.

Granatäpfel sind jedoch reich an Kohlenhydraten, arm an Eiweiß und Ballaststoffen. Daher sollten Sie Granatäpfel nur in Maßen verzehren.

Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken, insbesondere bei Menschen mit Diabetes und Prädiabetes.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm