Darüber hinaus liefern Granatäpfel laut der Gesundheitsseite Health auch wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Folsäure sowie mehrere antioxidative und entzündungshemmende Pflanzenstoffe.
Hier erläutert Jillian Kubala, eine in den USA tätige Ernährungsberaterin, einige der gesundheitlichen Vorteile von Granatäpfeln.
Granatapfel kann die Herzgesundheit schützen
Liefert Antioxidantien
Granatäpfel, insbesondere Granatapfelsaft, sind ein sehr gesundes Getränk. Granatäpfel sind reich an natürlichen Antioxidantien und entzündungshemmenden Stoffen wie Ellagitanninen und Anthocyanen. Diese Stoffe schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale und wirken entzündungshemmend.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von Granatapfelsaft dazu beitragen kann, Entzündungsmarker im Körper zu reduzieren und so den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen.
Unterstützt die Regeneration des Körpers nach dem Training
Granatäpfel sind reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Diese helfen, unseren Körper vor Schäden durch intensives Training zu schützen.
Beim Sport werden Ihre Muskeln geschädigt und es entstehen freie Radikale, die Entzündungen verursachen. Granatäpfel helfen, diese freien Radikale zu neutralisieren, Entzündungen zu reduzieren und Ihre Muskeln schneller zu regenerieren.
Darüber hinaus kann das Trinken von Granatapfelsaft vor dem Training die Ausdauer steigern, Müdigkeit reduzieren und die Trainingsleistung verbessern. Dadurch können Sie länger trainieren und bessere Ergebnisse erzielen.
Gut fürs Herz
Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen tragen Granatäpfel dazu bei, Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und schlechtes Cholesterin zu reduzieren.
Darüber hinaus verbessert Granatapfelsaft auch Blutwerte, beispielsweise durch die Senkung von Triglyceriden, die Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) und die Verringerung von Entzündungen im Körper.
Fördern Sie die kognitive Gesundheit
Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien können Granatäpfel dazu beitragen, Nervenzellschäden durch reaktive Verbindungen, sogenannte freie Radikale, zu verhindern.
Darüber hinaus können Granatäpfel die Aktivität in den Bereichen des Gehirns steigern, die für die Steuerung der visuellen Gedächtnisfunktionen verantwortlich sind.
Hinweise zum Verzehr von Granatäpfeln
Granatapfelprodukte wie Kerne und Saft können von den meisten Menschen unbedenklich verzehrt werden.
Granatäpfel sind jedoch reich an Kohlenhydraten, haben aber wenig Eiweiß und Ballaststoffe. Aus diesem Grund sollten Sie Granatäpfel nur in Maßen verzehren.
Der Verzehr kohlenhydratreicher Lebensmittel kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken, insbesondere bei Menschen mit Diabetes und Prädiabetes.
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Quelle: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm
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