Darüber hinaus liefern Granatäpfel laut der Gesundheitswebsite Health auch wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Folsäure sowie verschiedene antioxidative und entzündungshemmende Pflanzenstoffe.
Im Folgenden erläutert Jillian Kubala, eine in den USA tätige Ernährungswissenschaftlerin, einige der gesundheitlichen Vorteile von Granatäpfeln.
Granatäpfel können die Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen.
Liefert Antioxidantien
Granatäpfel, insbesondere Granatapfelsaft, sind ein sehr gesundes Getränk. Sie enthalten viele natürliche Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen wie Ellagitannine und Anthocyane. Diese Substanzen schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale und reduzieren Entzündungen.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Granatapfelsaft dazu beitragen kann, Entzündungszeichen im Körper zu reduzieren und den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen.
Unterstützt die Körperregeneration nach dem Training.
Granatäpfel sind reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen. Diese Substanzen helfen, unseren Körper vor Schäden durch intensive körperliche Betätigung zu schützen.
Beim Sport werden Muskeln beansprucht und freie Radikale gebildet, was zu Entzündungen führt. Granatäpfel helfen, diese freien Radikale zu neutralisieren, reduzieren so die Entzündung und beschleunigen die Muskelregeneration.
Darüber hinaus kann der Genuss von Granatapfelsaft vor dem Training die Ausdauer steigern, Ermüdung verringern und die Trainingsleistung verbessern. Dadurch können Sie länger trainieren und bessere Ergebnisse erzielen.
Gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen tragen Granatäpfel dazu bei, Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und schlechtes Cholesterin zu minimieren.
Darüber hinaus verbessert Granatapfelsaft Blutwerte wie die Senkung des Triglyceridspiegels, die Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) und die Reduzierung von Entzündungen im Körper.
Verbesserung der kognitiven Gesundheit
Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien können Granatäpfel dazu beitragen, Nervenzellschäden durch reaktive Verbindungen, sogenannte freie Radikale, zu verhindern.
Darüber hinaus können Granatäpfel die Aktivität in Hirnregionen steigern, die für die Steuerung visueller Gedächtnisfunktionen verantwortlich sind.
Was Sie beim Verzehr von Granatäpfeln beachten sollten
Aus Granatäpfeln gewonnene Produkte wie Kerne und Saft sind für die meisten Menschen unbedenklich.
Granatäpfel sind jedoch reich an Kohlenhydraten, arm an Eiweiß und Ballaststoffen. Daher sollten Sie Granatäpfel nur in Maßen verzehren.
Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken, insbesondere bei Menschen mit Diabetes und Prädiabetes.
Quelle: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm
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