Die beste Zeit, um Tee zu trinken

Der beste Zeitpunkt, um Tee zu trinken, hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.

Wer morgens wach und energiegeladen sein möchte, für den ist grüner Tee aufgrund seines hohen Koffeingehalts eine gute Wahl. Vor dem Schlafengehen ist er jedoch nicht die beste Teesorte.

Im Gegensatz dazu kann Rosmarintee oder Ingwertee laut der Gesundheitswebsite Verywell Health vor dem Schlafengehen ein entspannendes und wohltuendes Gefühl vermitteln.

Aviv Joshua, ein Ernährungswissenschaftler aus den USA, teilte einige wichtige Informationen über den besten Zeitpunkt zum Teetrinken mit.

Der beste Zeitpunkt, um Tee zu trinken, hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.

Tee sollte man morgens trinken.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen, Verbindungen, die den Körper vor Zellschäden schützen. Darüber hinaus tragen die im grünen Tee enthaltenen Catechine zur Verbesserung der kognitiven Funktionen bei, unterstützen die Gewichtsabnahme, schützen vor Krebs und regulieren den Blutzuckerspiegel.

Das Koffein im grünen Tee kann jedoch die Magensäureproduktion anregen und so Sodbrennen und Unwohlsein verursachen. Grüner Tee sollte am besten zu den Mahlzeiten getrunken werden, um diese unerwünschten Nebenwirkungen zu minimieren.

Tee sollte man abends trinken.

Rosmarintee gilt als geeignete Wahl vor dem Schlafengehen. Dieser Kräutertee ist koffeinfrei, sodass man ihn den ganzen Tag über trinken kann.

Rosmarintee hilft außerdem, Angstzustände zu reduzieren, Entzündungen zu verbessern und die Leberfunktion zu unterstützen.

Tee kann den ganzen Tag über getrunken werden.

Ingwertee: Neben Teesorten, die sich für den Morgen oder Abend eignen, kann Ingwertee zu jeder Tageszeit getrunken werden.

Diese Teesorte unterstützt die Verdauung, indem sie die Magenfunktion verbessert und das Risiko von Sodbrennen und Blähungen verringert.

Ingwertee ist besonders wohltuend für Menschen, die unter Übelkeit, Entzündungen oder Beschwerden aufgrund von Verdauungsproblemen leiden.

Hibiskustee: Dieser koffeinfreie Tee eignet sich zum Genuss über den ganzen Tag verteilt. Hibiskustee wird oft als erfrischendes Getränk bei heißem Wetter getrunken.

Hibiskustee nach den Mahlzeiten zu trinken, fördert die Harnproduktion, lindert Blähungen und unterstützt die Verdauung. Darüber hinaus kann Hibiskustee helfen, den Blutdruck zu senken, die Leber zu schützen und das Risiko von Nierenerkrankungen zu verringern.

Löwenzahntee: Diese Teesorte liefert viele Vitamine und Mineralstoffe wie die Vitamine A, B und C, Kalium, Eisen und Zink.

Löwenzahntee unterstützt die Leberfunktion, senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel und reguliert den Blutzuckerspiegel. Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung sollte man Löwenzahntee jedoch nicht vor dem Schlafengehen trinken.

Der richtige Zeitpunkt für den Teekonsum kann zur Verbesserung gesundheitlicher Probleme beitragen.

Zur Förderung der Verdauung: Teetrinken, insbesondere Ingwertee, vor den Mahlzeiten kann die Verdauung anregen und das Risiko von Sodbrennen und anderen Magenbeschwerden verringern. Auch Teetrinken während der Mahlzeiten kann ähnliche Vorteile bieten.

Zum Abnehmen: Morgens auf nüchternen Magen Tee zu trinken, kann die Nährstoffaufnahme fördern, den Stoffwechsel anregen und die Gewichtsabnahme unterstützen. Grüner Tee ist besonders wirksam, wenn er vor dem Sport getrunken wird.

Für einen besseren Schlaf: Das Trinken von entkoffeiniertem Tee, beispielsweise Kräutertee, etwa eine Minute vor dem Zubettgehen kann beruhigend wirken, da er mit den Neurotransmittern im Gehirn interagiert. Bestimmte Inhaltsstoffe des Tees tragen außerdem zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm