Die beste Zeit zum Teetrinken hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.
Wer morgens wach und voller Energie sein möchte, für den ist grüner Tee aufgrund seines hohen Koffeingehalts eine gute Wahl. Dies ist jedoch nicht der beste Tee, den man vor dem Schlafengehen trinken kann.
Im Gegenteil, Rosmarintee oder Ingwertee können laut der Gesundheitswebsite Verywell Health vor dem Schlafengehen ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens vermitteln.
Frau Aviv Joshua, eine Ernährungsberaterin aus den USA, gab Ihnen einige wichtige Informationen zum besten Zeitpunkt zum Teetrinken preis.
Die beste Zeit zum Teetrinken hängt von der Teesorte und Ihren Zielen ab.
Tee sollte morgens getrunken werden.
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen, einer Verbindung, die den Körper vor Zellschäden schützt. Darüber hinaus tragen die Catechine im grünen Tee dazu bei, die kognitiven Funktionen zu verbessern, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, vor Krebs zu schützen und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Das Koffein im grünen Tee kann jedoch die Magensäureproduktion anregen und zu Sodbrennen und Unwohlsein führen. Der beste Weg, diese unerwünschten Wirkungen zu minimieren, besteht darin, grünen Tee zu den Mahlzeiten zu trinken.
Tee sollte abends getrunken werden.
Rosmarintee gilt als geeignete Wahl vor dem Schlafengehen. Dieser Kräutertee ist koffeinfrei, sodass Sie ihn den ganzen Tag trinken können.
Rosmarintee hilft außerdem, Ängste abzubauen, Entzündungen zu lindern und die Leberfunktion zu unterstützen.
Tee kann den ganzen Tag getrunken werden
Ingwertee: Neben Teesorten für morgens oder abends kann Ingwertee zu jeder Tageszeit getrunken werden.
Dieser Tee unterstützt die Verdauung, indem er die Magenfunktion verbessert und das Risiko von Sodbrennen und Blähungen verringert.
Ingwertee ist besonders wohltuend für Menschen, die unter Übelkeit, Entzündungen oder Beschwerden aufgrund von Verdauungsproblemen leiden.
Hibiskustee: Auch dies ist ein koffeinfreier Tee, der sich zum Trinken über den Tag hinweg eignet. Hibiskustee wird oft als erfrischendes Getränk bei heißem Wetter verwendet.
Das Trinken von Hibiskustee nach den Mahlzeiten trägt zur Verbesserung der harntreibenden Wirkung bei, reduziert Blähungen und unterstützt die Verdauung. Darüber hinaus kann Hibiskustee helfen, den Blutdruck zu senken, die Leber zu schützen und das Risiko einer Nierenerkrankung zu verringern.
Löwenzahntee: Dieser Tee enthält viele Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, B, C, Kalium, Eisen und Zink.
Löwenzahntee unterstützt die Leberfunktion, senkt Cholesterin und Triglyceride und reguliert den Blutzuckerspiegel. Aufgrund der harntreibenden Wirkung sollten Sie Löwenzahntee jedoch nicht vor dem Schlafengehen trinken.
Teetrinken hilft bei der Verbesserung gesundheitlicher Probleme
Für die Verdauung: Das Trinken von Tee, insbesondere Ingwertee, vor den Mahlzeiten kann die Verdauung anregen und das Risiko von Sodbrennen und Magenproblemen verringern. Wenn Sie Tee zu den Mahlzeiten trinken, können Sie ähnliche Effekte erzielen.
Zur Gewichtsabnahme: Das Trinken von Tee am Morgen auf nüchternen Magen kann dem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Grüner Tee ist am wirksamsten, wenn er vor dem Training getrunken wird.
Zum Schlafen: Das Trinken einer Tasse entkoffeinierten Tees, beispielsweise Kräutertee, etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen kann dank seiner Fähigkeit, mit Neurotransmittern im Gehirn zu interagieren, zur Beruhigung des Geistes beitragen. Bestimmte Inhaltsstoffe im Tee tragen auch zur Reduzierung von Stress und Angst bei.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm
Kommentar (0)