Unerwartet „schlechte“ Wochenendgewohnheiten sind für ältere Menschen äußerst gut

Es wurde bereits gezeigt, dass die Gewohnheit, am Wochenende auszuschlafen, das Risiko von Herzinfarkten senkt, Fettleibigkeit und Depressionen vorbeugt und sogar zu einem längeren Leben beiträgt.

Laut der Daily Mail ergab die neueste, gerade in der Fachzeitschrift „Sleep and Breathing“ veröffentlichte Studie außerdem, dass Ausschlafen am Wochenende älteren Menschen dabei helfen kann, ihr Demenzrisiko um bis zu 74 % zu senken.

Ausschlafen am Wochenende kann älteren Menschen helfen, ihr Demenzrisiko um bis zu 74 % zu senken

Forscher des National Taiwan University Hospital begleiteten 215 Personen ab 65 Jahren zwei Jahre lang. Die Teilnehmer führten Schlaftagebücher und trugen Aktivitätsmonitore, um ihre Schlafdauer aufzuzeichnen.

Anschließend analysierten die Autoren das Auftreten kognitiver Dysfunktionen – ein Frühwarnzeichen für Demenz.

Sie fanden heraus, dass fast die Hälfte der Teilnehmer am Wochenende ausschlief, um den Schlafverlust während der Woche nachzuholen.

Es wurde bereits gezeigt, dass Ausschlafen am Wochenende das Risiko von Herzinfarkten senkt, Fettleibigkeit und Depressionen vorbeugt und sogar zu einem längeren Leben beiträgt.

Die Ergebnisse zeigten, dass bei Menschen, die am Wochenende ausschlafen, die Wahrscheinlichkeit einer kognitiven Beeinträchtigung um 74 % geringer war als bei Menschen ohne diese Angewohnheit.

Wissenschaftler glauben, dass Ausschlafen am Wochenende dem Gehirn mehr Zeit zur Erholung und Regeneration gibt – und so die Verbindungen zwischen den Nervenzellen stärkt.

Ausreichend Schlaf kann auch Entzündungen im Körper reduzieren und so zur Vorbeugung von Demenz beitragen.

Die Autoren sagten: Dies ist die erste Studie, die die Auswirkungen des Ausschlafens auf den kognitiven Abbau bei älteren Erwachsenen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass das Nachholen von Schlaf am Wochenende das Risiko kognitiver Dysfunktion verringerte, so die Daily Mail.

Quelle: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm