Höchste menschliche Geschwindigkeit

Untersuchungen zeigen, dass Menschen Geschwindigkeiten von bis zu 65 km/h erreichen können, deutlich schneller als die Höchstgeschwindigkeit des legendären Usain Bolt, als er den Rekord über 100 m in 9 Sekunden und 58 Sekunden aufstellte.

Der menschliche Körper ist zu unglaublichen Leistungen fähig. Der Gewichtheber Hafthor Julius Björnsson hob 501 kg im Kreuzheben. Usain Bolt hält den Weltrekord über 100 Meter mit 9,58 Sekunden. Ein olympischer Athlet kann Geschwindigkeiten von 35 km/h erreichen. Wie schnell kann also ein Durchschnittsmensch ohne das Trainingsvermögen oder die genetische Veranlagung eines Weltmeisters laufen?

Laut einer Studie von Run Repeat , die auf mehr als 34 Millionen Rennergebnissen basiert, beträgt die durchschnittliche Laufzeit eines Menschen etwa 35 Minuten für 5 km , 1 Stunde 2 Minuten für 10 km, 2 Stunden 14 Minuten für einen Halbmarathon (21,0975 km) und 4 Stunden 26 Minuten für einen Marathon (42,195 km).

Usain Bolt setzte sich im 100-Meter-Finale der Männer bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2009 in Berlin an die Spitze und gewann in der Rekordzeit von 9,58 Sekunden. Foto: AFP

Ein weiterer Datensatz, basierend auf 10.000 Rennergebnissen, zeigt, dass die durchschnittliche Zeit für 1 Meile (1,6 km) bei einem 5-km-Lauf 11 Minuten und 47 Sekunden beträgt. Das bedeutet, dass man für 1,6 km 11 Minuten und 47 Sekunden und für 5 km 36 Minuten und 37 Sekunden benötigt – ziemlich genau die Daten von Run Repeat .

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Daten aus Wettkampfergebnissen stammen. Nur weil jemand an einem Wettkampf teilnimmt, heißt das nicht, dass er sein maximales Tempo läuft. Manche laufen zum Vergnügen oder um einem Freund zu helfen.

Was ist also die Höchstgeschwindigkeit eines Menschen? Alle Zahlen dazu sind größtenteils spekulativ. Usain Bolt hält immer noch den Titel des schnellsten Mannes der Welt, daher könnte die Höchstgeschwindigkeit der jamaikanischen Legende als die höchste gelten, die ein Mensch laufen kann, bis Bolts Rekord gebrochen wird. Als er 2009 den 100-Meter-Rekord mit einer Zeit von 9,58 Sekunden aufstellte, erreichte Bolt eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 37,58 km/h. Seine Höchstgeschwindigkeit über dieselbe Distanz betrug 44,72 km/h.

Einige Wissenschaftler glauben jedoch, dass Menschen Geschwindigkeiten von bis zu fast 65 km/h erreichen können. Eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigte mithilfe von Computermodellen, dass die schnellsten Läufer der Welt, basierend auf der Belastbarkeit einzelner menschlicher Muskelfasern, möglicherweise nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen.

Computermodelle sind jedoch rein theoretisch. Die tatsächliche Höchstgeschwindigkeit des Menschen liegt daher weiterhin bei Bolts Rekord von 44,72 km/h. Erstaunlicherweise glauben einige Wissenschaftler, dass Menschen nur schneller werden könnten, wenn sie auf allen Vieren laufen würden.

Gatlin kniete nieder, um seinen Respekt zu erweisen, obwohl er Bolt erst kurz zuvor bei der Weltmeisterschaft 2017 in London besiegt hatte – dem letzten großen Turnier vor dem Rücktritt des „Jamaikanischen Blitzes“. Foto: AP

Es gibt viele Faktoren, die die Laufgeschwindigkeit jedes Einzelnen beeinflussen, und sie kann sich von Tag zu Tag ändern, wie zum Beispiel Stimmung, Anstrengung, Fitness, Kondition, Kleidung, Gelände, Flüssigkeitshaushalt, Trainingsumfang, Schlafdauer in der Nacht vor dem Lauf, Erfahrung, Genetik und körperliche Faktoren, sogar Stimmung und die Art der Musik, die beim Laufen gehört wird.

Wie kann also der Durchschnittsmensch schneller laufen? Die Laufleistung wird zwar teilweise durch die Genetik bestimmt, aber auch diejenigen, die nicht in Topform sind, können sich durch Training und die Investition in die richtige Laufausrüstung verbessern.

Schneller zu laufen erfordert viel Anstrengung und Hingabe. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie neben Ihrer Geschwindigkeit auch Ihre Ausdauer und Kondition verbessern und verschiedene Trainingsformen anwenden.

Laut den Experten von Verywell Fit gibt es verschiedene Laufarten, die Ihnen helfen können, Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.

Tempolauf: Diese Laufart hilft Ihnen, Ihre anaerobe Schwelle zu verbessern. Das Training beginnt mit einem lockeren Lauf für 5 bis 10 Minuten, gefolgt von 15 bis 25 Minuten, in denen Sie etwa 10 Sekunden langsamer als Ihre 10-km-Tempo laufen, und einem abschließenden lockeren Lauf von weiteren 5 bis 10 Minuten.

Intervalltraining: Ihr Lauftraining besteht aus schnellen Laufabschnitten, gefolgt von lockeren Lauf- oder Gehabschnitten. Diese Trainingsform hilft Ihnen, gleichzeitig Schnelligkeit und Ausdauer zu entwickeln.

Regelmäßiges, konsequentes und richtiges Training kann durchschnittlichen Menschen helfen, schneller zu laufen. Foto: Coros Stories

Fartlek-Lauf: Fartlek-Lauf ähnelt dem Intervalltraining, basiert aber stärker auf dem eigenen Gefühl. Er ist eine hervorragende Alternative, wenn man eigentlich Intervalltraining geplant hatte, sich aber müde fühlt.

Bergläufe: Das Laufen an Hügeln oder Steigungen stärkt Beine und Lunge und hilft Ihnen, schneller zu laufen.

Trailrunning: Wechselndes Terrain kann Ihnen helfen, auf flachen Straßen schneller zu laufen.

Lange Läufe: Auch wenn Sie nicht vorhaben, lange Strecken zu laufen, werden einige lange Läufe Ihre Ausdauer deutlich verbessern und es Ihnen erleichtern, kürzere Strecken schneller zu laufen.

Sprints: Volles Tempo beim Laufen ist ein sicherer Weg, stärker zu werden. Versuche, ein- bis zweimal pro Woche Sprints in deinen Trainingsplan einzubauen, um deine Geschwindigkeit zu verbessern.

Lockeres Laufen: Ein paar Tage Pause können deine Laufgeschwindigkeit deutlich verbessern. Dein Körper braucht Zeit, um sich von dem intensiven Training zu erholen.

Hong Duy (laut Verywell Fit )

Quellenlink: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html