Schlafpositionen für gesunde und schöne Haut

Indien: Das Liegen auf dem Rücken wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus, hilft, Druck zu reduzieren, Falten vorzubeugen und Wassereinlagerungen zu verringern.

Um strahlende Haut zu bewahren, investieren viele Menschen viel Geld in Seren, Cremes, Spa-Behandlungen oder aufwendige Hautpflegeprogramme. Experten weisen jedoch darauf hin, dass ein weiterer wichtiger Aspekt, der oft übersehen wird, Schlaf und Schlafposition sind. Diese beiden Faktoren haben einen deutlichen Einfluss auf die Hautgesundheit, sagte Dr. Aanchal Panth vom All India Institute of Medical Sciences.

Schlafen Sie auf der Seite

Viele Menschen schlafen lieber auf der linken oder rechten Seite, doch dies hat Auswirkungen auf die Haut. Laut Dr. Gitika Sanodia Biyani, Dermatologin und Kosmetikerin am Dr. LH Hiranandani Hospital, kann das Drücken der Wange gegen das Kissen im Schlaf zur Bildung von Gesichtsfalten führen, die sich mit der Zeit zu dauerhaften Falten entwickeln. Der Druck beim Schlafen auf der Seite zerstört zudem Kollagen, ein Protein, das die Haut straff und elastisch hält, was zu vorzeitiger Hautalterung führt.

Um dem abzuhelfen, empfiehlt Dr. Biyani die Anschaffung von Kissenbezügen aus Seide oder Satin, um weniger Reibung zu erzeugen und das Risiko zu verringern, mit Falten aufzuwachen.

Auf dem Bauch liegen

Schlafen auf dem Bauch gilt als die schlechteste Position für die Hautgesundheit. Wenn das Gesicht im Kissen vergraben ist, kann die Reibung zu stärkeren Falten führen als beim Schlafen auf der Seite, so Dr. Monica Bambroo, Leiterin der Dermatologie und Schönheitschirurgie am Artemis Hospital. Darüber hinaus trägt diese Position durch Flüssigkeitsansammlungen zu vermehrten Tränensäcken bei.

Eine Frau liegt schlafend auf dem Bauch. Foto: Freepik

Lege dich auf den Rücken

Viele Dermatologen halten die Rückenlage für die ideale Schlafposition für eine gesunde Haut. Dr. Sreelekha Challagundla erklärt, dass beim Schlafen auf dem Rücken der Kontakt zwischen Haut und Kissenbezug minimal ist. Dies verringert das Risiko von Linien und Fältchen, die sich mit der Zeit durch Reibung und Druck auf der Haut bilden können. Außerdem verhindert das Schlafen auf dem Rücken, dass sich Schmutz im Gesicht ansammelt, was zu einem strahlenderen Hautbild beiträgt.

Dr. Bambroo erklärt, dass diese Pose auch die Durchblutung fördert, sodass Nährstoffe und Sauerstoff effektiv zur Haut gelangen und so die Kollagenproduktion unterstützt wird.

Dermatologen empfehlen, den Oberkörper mit einem zweiten Kissen höher zu lagern, um die Haut aufzuhellen. Diese Position kann Wassereinlagerungen im Gesicht vorbeugen und so Schwellungen am Morgen reduzieren. Sie fördert außerdem den Lymphabfluss und verleiht der Haut ein frisches Aussehen, erklärt Dr. Biyani.

Thuc Linh (Laut Indian Express, Healthline )

Quellenlink: https://vnexpress.net/tu-the-ngu-giup-lan-da-khoe-dep-4701094.html