Erhöht die tägliche Einnahme von Fischöl den Cholesterinspiegel im Blut?

Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Die tägliche Einnahme von Fischöl kann sich sogar positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut auswirken.

Fischöl wird aus dem Gewebe fetter Fische wie Lachs, Makrele, Sardinen und Thunfisch gewonnen. Laut der US-Nachrichtenseite Popsugar bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von der Linderung von Entzündungen bis hin zur Verbesserung der Gesundheit von Augen, Gehirn, Haut und Haaren.

Fischöl hat viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise die Verringerung von Entzündungen und die Erhaltung der Gesundheit von Augen, Haut und Haaren.

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Die spezifischen Auswirkungen von Fischöl auf Blutfette, insbesondere Cholesterin, werden noch untersucht. Fischöl enthält zwei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure).

Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Potenzial haben, die Herzgesundheit zu verbessern, indem sie den Blutfettspiegel, einschließlich Triglyceride, „schlechtes“ LDL-Cholesterin und „gutes“ HDL-Cholesterin, positiv beeinflussen.

Laut der American Heart Association (AHA) senken Fischölpräparate den Triglyceridspiegel im Blut oft deutlich. Triglyceride sind neutrale Fette. Hohe Triglyceridwerte werden oft mit anderen Herz-Kreislauf- und Stoffwechselproblemen in Verbindung gebracht.

Fischöl verkleinert die LDL-Cholesterinpartikel

Die Auswirkungen von Fischöl auf LDL- und HDL-Cholesterin sind etwas komplizierter. Einige Studien haben gezeigt, dass Fischöl den LDL-Cholesterinspiegel leicht erhöhen kann. LDL gilt als „schlechtes“ Cholesterin, da es zur Plaquebildung in den Arterien beitragen kann.

Interessanterweise haben Studien jedoch ergeben, dass Fischöl zwar den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins erhöhen kann, die LDL-Cholesterinpartikel jedoch kleiner werden. Das bedeutet, dass LDL-Cholesterin weniger schädlich ist. Fischöl erhöht außerdem leicht den Spiegel des HDL-Cholesterins, der Art von Cholesterin, die gut für das Herz ist.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die Dosierung und Form des verwendeten Fischöls ebenfalls die Wirksamkeit beeinflussen können. Studien mit Menschen, die hohe Dosen Fischöl, in der Regel 2-4 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag, einnahmen, zeigten eine stärkere Senkung der Triglyceride als bei niedrigeren Dosen.

Neben seiner Wirkung auf die Blutfette hat Fischöl auch viele weitere wissenschaftlich dokumentierte gesundheitliche Vorteile. Einer der herausragendsten Vorteile ist laut der gemeinnützigen medizinischen Organisation Mayo Clinic (USA) die Fähigkeit, chronische Entzündungen zu reduzieren, die die zugrunde liegende Ursache vieler Krankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten und einiger Autoimmunerkrankungen sind, so Popsugar .

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-trong-mau-18525060613301697.htm