Warum hilft Fischöl dabei, dass das Haar schneller und kräftiger wächst?

[Anzeige_1]

Was ist Fischöl?

Fischöl ist ein weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel, das aus dem Gewebe bestimmter fetter Fische wie Makrele, Sardinen, Lachs, Forelle und Hering hergestellt wird.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält eine hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). 100 Gramm Fischöl enthalten 22,5 Gramm Omega-3-Fettsäuren. Diese Omega-3-Fettsäuren gelten als essentiell, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie über die Ernährung ergänzt werden müssen.

Vorteile von Fischöl für das Haar

Laut einer 2018 im International Journal of Molecular Sciences veröffentlichten Studie kann fermentierter Fischölextrakt aus Makrelen mit DHA das Haarwachstum fördern. Darüber hinaus kann die regelmäßige Anwendung von Fischöl auch bei der Behandlung von trockener Haut und Akne helfen.

Fischöl kann das Haarwachstum hauptsächlich durch die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren im folgenden Zyklus unterstützen:

- Omega-3-Fettsäuren tragen zur Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut bei. Durch die erhöhte Durchblutung werden die Haarfollikel mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und so ein gesundes Haarwachstum unterstützt.

- Omega-3 hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen in der Kopfhaut lindern und reduzieren und gleichzeitig eine gesündere Umgebung für das Haarwachstum schaffen.

- Omega-3 trägt zur Erhaltung einer gesunden Kopfhaut bei, indem es sie gut nährt und frei von Problemen wie Schuppen oder übermäßiger Trockenheit hält.

Versuchen Sie für gesundes Haar, Fischöl auf folgende Weise anzuwenden:

Verzehren Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind

Wenn Sie keine Fischölpräparate einnehmen möchten, können Sie sich auch von einer Ernährung ernähren, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Nehmen Sie Fisch in Ihre täglichen Mahlzeiten auf, insbesondere fetten Fisch wie Makrele, Lachs, Thunfisch und Sardinen, die gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind. Um genügend Omega-3-Fettsäuren zu bekommen, versuchen Sie, mindestens zwei Portionen fetten Fisch pro Woche zu essen.

Fischölergänzung

Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Omega-3-Fettsäuren enthält, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und ein Fischölpräparat einnehmen. Die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, EPA und DHA, sollten in einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel enthalten sein. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett.

Direkt verwenden

Wenn Sie zögern, Fisch zu essen oder Fischölpräparate einzunehmen, können Sie flüssiges Fischöl verwenden und es mit sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Kopfhaut einmassieren. 30–60 Minuten einwirken lassen, dann die Haare waschen. Hinweis: Versuchen Sie, Fischöl auf eine kleine Hautstelle aufzutragen, um zu sehen, ob Sie allergisch darauf reagieren, und waschen Sie Ihre Haare nach der direkten Anwendung gründlich, da Fischöl für viele Menschen einen starken und unangenehmen Geruch hat.

Kommentar (0)