12 σημάδια που βοηθούν τις γυναίκες να αναγνωρίσουν πότε έχουν ωορρηξία.

SKĐS - Η αναγνώριση της ώρας της ωορρηξίας βοηθά τις γυναίκες να συλλάβουν ή να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη προληπτικά. Το σώμα θα στέλνει πάντα ορισμένα σήματα. Με λίγη παρατήρηση, οι γυναίκες θα συνειδητοποιήσουν ότι αυτή η ώρα πλησιάζει.

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν μία από τις δύο ωοθήκες απελευθερώνει ένα ωάριο. Αυτή η φάση συνήθως λαμβάνει χώρα δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση.

Οι γυναίκες είναι πιο γόνιμες κατά την ωορρηξία, επομένως οι πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι υψηλότερες. Κάθε γυναίκα βιώνει την ωορρηξία διαφορετικά και μπορεί να έχει κάποια ή πολλά από τα ακόλουθα σημάδια:

1. Αλλαγές στην αυχενική βλέννα καθώς πλησιάζει η ωορρηξία.

Η πυκνότητα και η ποσότητα του εμμηνορροϊκού υγρού μπορεί να ποικίλλει καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου λόγω ορμονικών αλλαγών.

Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, παράγοντας περισσότερες κολπικές εκκρίσεις που είναι πιο διαυγείς, πιο παχύρρευστες και πιο ολισθηρές (παρόμοιες με το ωμό ασπράδι αυγού).

2. Η βασική θερμοκρασία σώματος αυξάνεται κατά την ωορρηξία.

Η βασική θερμοκρασία σώματος (BBT) είναι η θερμοκρασία του σώματος σε ηρεμία και αυξάνεται κατά την ωορρηξία. Η πιο ακριβής ώρα για τη μέτρηση της BBT είναι νωρίς το πρωί.

Η βασική θερμοκρασία σώματος μιας γυναίκας θα αυξηθεί κατά 0,5-1 βαθμό όταν οι ωοθήκες απελευθερώσουν ένα ωάριο και θα παραμείνει σε αυτό το επίπεδο μέχρι το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Αλλαγές στον τράχηλο κατά την ωορρηξία.

3. Αλλαγές στον τράχηλο

Κανονικά, ο τράχηλος γίνεται πιο μαλακός και πιο υγρός από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Επίσης, κινείται ψηλότερα και διευρύνεται. Αυτές οι αλλαγές διευκολύνουν το σπερματοζωάριο να φτάσει στο ωάριο.

4. Πυελικός ή κοιλιακός πόνος

Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν ήπιο πόνο από κράμπες στη μία πλευρά της κάτω κοιλιακής χώρας ή της λεκάνης κατά την ωορρηξία. Αυτός ο πόνος είναι συνήθως ηπιότερος από τους πόνους της περιόδου και εμφανίζεται στην ίδια πλευρά με την ωοθήκη που απελευθέρωσε το ωάριο. Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ότι ο πόνος μετατοπίζεται στην άλλη πλευρά κάθε μήνα.

5. Ναυτία και πονοκέφαλος

Αν και ασυνήθιστες, οι ορμονικές αλλαγές κατά την ωορρηξία μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και πονοκεφάλους. Τα άτομα με χρόνιες ημικρανίες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν σοβαρούς πονοκεφάλους κατά την ωορρηξία από άλλα.

• 

6. Αλλάξτε τη διατροφή σας.

Τα επίπεδα οιστρογόνων κορυφώνονται λίγο πριν την ωορρηξία και αυτή η ορμόνη μπορεί να καταστείλει την όρεξη, επομένως μπορεί να μην αισθάνεστε πεινασμένοι.

Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα προγεστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται για να προετοιμάσουν το σώμα για την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, η οποία είναι η περίοδος μεταξύ της ωορρηξίας και της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν αλλαγές στην όρεξη.

7. Αύξηση ενέργειας

Τα επίπεδα οιστρογόνων κορυφώνονται γύρω από την ωορρηξία, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια. Ωστόσο, αυτή η ώθηση ενέργειας μπορεί να διαρκέσει μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται λίγο μετά την ωορρηξία. Αντίθετα, αυξάνονται τα επίπεδα προγεστερόνης, μιας ορμόνης που προάγει τον ύπνο.

8. Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος

Ο πόνος στο στήθος είναι μια άλλη παρενέργεια των ορμονικών αλλαγών, αν και δεν είναι ακόμη σαφές ποια ορμόνη τον προκαλεί. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ήπια δυσφορία.

9. Κατακράτηση υγρών και φούσκωμα

Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν φούσκωμα και δυσφορία κατά την ωορρηξία λόγω κατακράτησης υγρών. Ωστόσο, το φούσκωμα συνήθως υποχωρεί από μόνο του. Οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν την ενόχληση πίνοντας άφθονο νερό, κάνοντας ασκήσεις stretching και μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης και αλατιού.

10. Μια πιο οξεία αίσθηση όσφρησης.

Κατά την ωορρηξία, οι γυναίκες γίνονται πιο ευαίσθητες σε ορισμένες μυρωδιές, πιθανώς λόγω αυξημένων επιπέδων οιστρογόνων που ενισχύουν την αισθητηριακή ευαισθησία.

Η αυξημένη λίμπιντο μπορεί να είναι σημάδι ωορρηξίας.

11. Αυξημένη λίμπιντο

Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ωορρηξίας. Η αύξηση των οιστρογόνων αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου και η αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία αυξάνει τη λίμπιντο.

12. Εναλλαγές διάθεσης

Οι εναλλαγές της διάθεσης κατά την ωορρηξία δεν είναι ασυνήθιστες λόγω αλλαγών στα επίπεδα οιστρογόνων, LH και προγεστερόνης.

Σημάδια αλλαγών στη διάθεση περιλαμβάνουν: άγχος, ανησυχία, συναισθηματική ευαισθησία, αυξημένη αυτοπεποίθηση, θετική διάθεση...

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm