4 σημάδια που μοιάζουν με ασθένεια αλλά στην πραγματικότητα είναι προβλήματα του εντέρου

Το πεπτικό σύστημα ξεκινά από το στόμα και καταλήγει στον πρωκτό, με τη λειτουργία της λήψης τροφής, της πέψης, της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών και της αποβολής των αποβλήτων. Επομένως, εάν το πεπτικό σύστημα, ειδικά τα έντερα, έχει προβλήματα, αυτό θα επηρεάσει ολόκληρη τη λειτουργία του σώματος, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Η ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Τα εντερικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν στα ακόλουθα συμπτώματα:

Χρόνια κόπωση

Μια ανισορροπία στα βακτήρια του εντέρου μπορεί να προκαλέσει ήπια φλεγμονή και να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά θρεπτικά συστατικά, προκαλώντας κόπωση. Ωστόσο, τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο μπορούν εύκολα να την εκλάβουν ως χρόνια κόπωση, αναιμία ή άλλες ενδοκρινικές διαταραχές.

Πονοκέφαλος ή ημικρανία

Ένα πράγμα που δεν γνωρίζουν όλοι είναι ότι το έντερο και ο εγκέφαλος είναι στενά συνδεδεμένα. Αυτό αντικατοπτρίζεται στη νευρωνική σύνδεση, στις ορμόνες, στην ικανότητα των βακτηρίων του εντέρου να προκαλούν φλεγμονή και, ως εκ τούτου, να επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Εν τω μεταξύ, οι ασθενείς συχνά πιστεύουν ότι οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από άγχος, υψηλή αρτηριακή πίεση ή νευρολογικές διαταραχές.

Δερματικά προβλήματα

Τα εντερικά προβλήματα, ειδικά το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα όπως ακμή ή έντονο κνησμό. Πολλοί άνθρωποι το μπερδεύουν με αλλεργίες ή ορμονική ακμή.

Εναλλαγές διάθεσης

Η κακή υγεία του εντέρου μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι διαταραχές του εντέρου μπορεί να αποτελούν πιθανή αιτία στρες, άγχους και κατάθλιψης. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων.

Για την προστασία της εντερικής υγείας, οι άνθρωποι πρέπει να μειώσουν το άγχος, να τρώνε αργά και να τρώνε τροφές που είναι ευεργετικές για τα εντερικά βακτήρια. Μέτρα για τη μείωση του άγχους περιλαμβάνουν τον διαλογισμό, το περπάτημα ή το να περνάτε χρόνο με φίλους και την οικογένεια. Ο ύπνος πρέπει να διατηρείται 7-8 ώρες την ημέρα.

Μετά τον ύπνο, πρέπει να προσέχετε τα γεύματά σας. Το να τρώτε πολύ γρήγορα θα οδηγήσει σε κακή πέψη, η οποία είναι επιβλαβής για τα έντερα. Αντίθετα, θα πρέπει να τρώμε αργά και να μασάμε καλά. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που είναι ευεργετικές για τα εντερικά βακτήρια, όπως γιαούρτι, kimchi, πλιγούρι βρώμης, μπανάνες, τουρσιά ή λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση, σύμφωνα με το Verywell Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm