Ανεξέλεγκτο σνακ
Τα παιδιά που τρώνε συχνά γλυκά ή πίνουν ζαχαρούχα ποτά όλη την ημέρα τείνουν να αισθάνονται χορτάτα πριν από τα κύρια γεύματα. Εάν αυτή η συνήθεια επιμένει, μπορεί να επηρεάσει την πεπτική λειτουργία και να εμποδίσει τον οργανισμό να λαμβάνει επαρκή απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Οι γονείς θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα σε υγιεινά σνακ για τα παιδιά, όπως φρέσκα φρούτα, πατάτες ή βραστό καλαμπόκι. Αυτές οι τροφές βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της πείνας, υποστηρίζουν την όρεξη των παιδιών κατά τη διάρκεια των κύριων γευμάτων και διατηρούν τα κατάλληλα επίπεδα ενέργειας, σύμφωνα με τους γονείς.
Διατήρηση μιας δίαιτας από πουρέ τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα
Πολλοί γονείς ταΐζουν κατά λάθος τα παιδιά τους σε πουρέ τροφής για πολύ ώρα από φόβο μήπως πνιγούν ή εμετούν. Το να τα ταΐζετε μόνο σε πουρέ χυλού μπορεί να οδηγήσει σε επιλεκτικότητα στο φαγητό, καθυστερημένες δεξιότητες μάσησης και δυσκολία προσαρμογής στις στερεές τροφές. Οι γονείς θα πρέπει να προσαρμόζουν την υφή της τροφής ώστε να ταιριάζει σε κάθε στάδιο ανάπτυξης. Τα μωρά έξι μηνών μπορούν να ξεκινήσουν με σούπα, γύρω στους εννέα μήνες μπορούν να εισαχθούν σε πιο πηχτό χυλό και σε ηλικία ενός έτους θα πρέπει σταδιακά να συνηθίσουν τον πουρέ ρυζιού.
Έλλειψη ποικιλομορφίας τροφίμων
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα παιδιά που τρώνε επανειλημμένα τα ίδια λίγα γνωστά τρόφιμα μπορεί να μην έχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή τους. Χωρίς επαρκή σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D ή ωμέγα-3, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη, επηρεάζοντας τις μαθησιακές τους ικανότητες και τη σωματική τους ανάπτυξη.
Για να διασφαλιστεί η ισορροπημένη διατροφή, οι γονείς θα πρέπει να ποικίλλουν το μενού, ενσωματώνοντας όλες τις ομάδες τροφίμων όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, λαχανικά και φρούτα. Η ποικιλία των πιάτων κάθε μέρα και η εναλλαγή τους ανά εβδομάδα θα βοηθήσει επίσης τα παιδιά να τρώνε πιο χορταστικά.
Αναγκαστική σίτιση
Όταν αναγκάζονται να φάνε, τα παιδιά μπορούν εύκολα να φοβηθούν την ώρα του φαγητού, να αγχωθούν, να γίνουν ιδιότροποι ή να αναπτύξουν μια επαναστατική στάση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιλεκτικό φαγητό και απώλεια όρεξης. Μερικά παιδιά μπορεί ακόμη και να εμφανίσουν εμετό, φούσκωμα ή πεπτικές διαταραχές λόγω υπερκατανάλωσης τροφής.
Αντί να πιέζουν τα παιδιά να τρώνε, οι γονείς θα πρέπει να καθιερώσουν διατροφικές συνήθειες κατάλληλες για την ηλικία τους. Οι μερίδες θα πρέπει να είναι διαχειρίσιμες και τα πιάτα θα πρέπει να ποικίλλουν, ώστε η διατροφή να είναι πιο ενδιαφέρουσα για τα παιδιά. Μια χαρούμενη ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και η ενθάρρυνση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας βοηθούν επίσης τα παιδιά να τρώνε σωστά. Σε περιπτώσεις παρατεταμένης επιλεκτικής διατροφής, αργής αύξησης βάρους ή σημείων υποσιτισμού, τα παιδιά θα πρέπει να απευθύνονται σε γιατρό για κατάλληλες συμβουλές.
Σύμφωνα με το vnexpress.net
Πηγή: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm
Σχόλιο (0)