5 συνταγές με παντζάρια για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας

Τα παντζάρια βοηθούν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Πηγή φωτογραφίας: Adobe Stock

Ακολουθούν μερικοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να συμπεριλάβετε τα παντζάρια στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία.

1. Χυμός παντζαριού

Συστατικό:

- 2 παντζάρια

- 1 μήλο

- 1 καρότο

- 1 φλιτζάνι νερό

Μέθοδος:

- Πλύνετε τα παντζάρια, τα μήλα και τα καρότα. Ξεφλουδίστε τα, κόψτε τα σε κομμάτια και βάλτε τα σε έναν αποχυμωτή για να βγάλουν το χυμό τους.

- Ρίξτε χυμό σε ένα φλιτζάνι.

- Εάν ο χυμός είναι πολύ πηχτός, προσθέστε νερό για να πετύχετε την επιθυμητή πυκνότητα.

2. Σαλάτα με παντζάρια

Συστατικό:

- 2 μαγειρεμένα παντζάρια, ψιλοκομμένα

- 1 φλιτζάνι ανάμεικτα πράσινα λαχανικά

- 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα

- 1/4 φλιτζάνι καβουρδισμένα καρύδια ή αμύγδαλα

- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού

- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

- Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση

Μέθοδος:

- Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το μέλι, το αλάτι και το πιπέρι.

- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα μαγειρεμένα παντζάρια, τα ανάμεικτα χόρτα, τη φέτα και τα καβουρδισμένα αμύγδαλα.

- Ρίξτε το ντρέσινγκ πάνω από τη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

3. Smoothie με παντζάρι

Συστατικό:

- 1 βρασμένο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο παντζάρι

- 1 μήλο, χωρίς κουκούτσι και ψιλοκομμένο

- 1 φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα

- 1 κομμάτι τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο

- 1 φλιτζάνι νερό

Μέθοδος:

- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

- Αν το smoothie είναι πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε ξανά.

- Ρίξτε το smoothie σε ένα φλιτζάνι και απολαύστε το αμέσως.

4. Ψημένα παντζάρια

Συστατικό:

- 2 παντζάρια, ξεφλουδισμένα και κομμένα στα 4

- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

- Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση

Μέθοδος:

- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.

- Ανακατέψτε τα παντζάρια, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι και στη συνέχεια τοποθετήστε τα σε ένα ταψί.

- Ψήστε τα παντζάρια για 30 έως 45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

5. Σούπα παντζαριού

Συστατικό:

- 2 παντζάρια, ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα

- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

- 1 καρότο, ψιλοκομμένο

- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

- 4 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών

- Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση

Μέθοδος:

- Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και στη συνέχεια προσθέτουμε το κρεμμύδι, το καρότο και το σκόρδο και τα σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν.

- Προσθέστε τα παντζάρια και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

- Ρίξτε τον ζωμό λαχανικών και βράστε για 20 έως 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα παντζάρια.

- Χρησιμοποιήστε ένα μίξερ ή ένα μπλέντερ χειρός για να λιώσετε τη σούπα μέχρι να γίνει λεία.

- Αλατοπιπερώνετε κατά βούληση.

- Σερβίρετε ζεστό με λίγη ξινή κρέμα ή ελληνικό γιαούρτι (αν θέλετε).

Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo